Ερώτηση

Η Δρ

Υπάρχει κάποια απόδειξη ότι το περπάτημα μπορεί να ανακουφίσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή ότι όσοι περπατούν πολλά έχουν λιγότερο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

συμπτώματα μου εκεί (φούσκωμα, ναυτία) έχουν επιδεινωθεί τα τελευταία χρόνια, αλλά υπέθεσα ότι ήταν η ηλικία (55).

κάνω καλύτερα τώρα που είμαι με εξαίρεση το κόκκινο κρέας.

Χθες μετά από ένα μεγάλο δείπνο που περιλάμβανε κάποια ρολό κόρη μου έκανε έτσι είχα να έχουν μια φέτα γνωρίζοντας τις συνέπειες, έπρεπε να πάρω από τον καναπέ για να ανακουφίσει το φυσικό αέριο και την ταλαιπωρία έτσι πήγα για μια βόλτα.

ένιωσα πολλή ανακούφιση, αλλά έπρεπε να κόψει τα πόδια σύντομη για να πάρει πίσω στο σπίτι για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.

Αυτό με έκανε να θυμηθούμε μερικά χρόνια πίσω όταν έκανα περπατήσετε πολύ, ως μέρος της δουλειάς μου και IBS wasny μου ως κακή. τωρινή μου εργασία ως οδηγός είναι αρκετά καθιστική ζωή, αλλά εγώ δεν τεντώσει.

Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας.

Η

Απάντηση

Η Γεια Bud! Ναι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις του οφέλους άσκηση IBS. Υπήρχε ένα χαρτί με Lustyk et al (Gastroenterol Nurs 2001 May-Jun? 24 (3):. 129 έως 37) που έδειξε μειωμένη κόπωση σε εκείνους που ασκούν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και επίσης μία μειωμένη αίσθηση ατελούς εκκένωσης. Άσκηση ανέκαθεν υποστήριζε ως ένας τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων IBS καθώς και άλλες προσαρμογές στον τρόπο ζωής IBS και μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό στην ιστοσελίδα μου, IBS Βοήθεια σε απευθείας σύνδεση.

Η Ωστόσο, η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να αυξηθεί η διάρροια και παρατηρείται συχνά σε μεγάλες αθλητές απόσταση. Ωστόσο, για τους περισσότερους από εμάς αυτό υποκλέψει 抰 ένα ζήτημα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επικρατούσα IBS δυσκοιλιότητα.

Η άσκηση είναι καλή για πολλές συνθήκες, καθώς και ως μια μορφή δευτερογενούς πρόληψης για παθήσεις όπως η υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και ο καρκίνος, έτσι θα ήθελα να συστήσω πάντα!

Η Cheers

Peter

Η