Η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας μπορεί μερικές φορές να είναι challenging.However, αν είστε διαγνωστεί με διαβήτη, είναι σημαντικό να αρχίσει να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής για την υγεία σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με διαβήτη.

Χαμηλή αριθμοί γλυκαιμικό δείκτη είναι το καλύτερο για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

Βρείτε υγιείς τρόπους για να επιδοθούν σε περίπτωση που υποφέρετε από diabetes.You μάλλον δεν πρέπει να ξεχάσουμε τα γλυκά εντελώς. Εάν έχετε καλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάθε τόσο, είναι εντάξει για να επιδοθούν σε γλυκά. Μπορείτε να κάνετε ακόμη και ένα μικρό χώρο για γλυκά σας με το να απαλλαγούμε από ορισμένες υδατανθράκων από το κύριο γεύμα που τρώτε.

Προσθέστε μερικές καρύδια στις σαλάτες σας για μια θρεπτική ingredients.They επίσης να περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα οξέα, που περιέχουν ωμέγα-3, τα ανόργανα άλατα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Οι διαβητικοί πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όταν έχουν ένα πεντικιούρ. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε κακή λοιμώξεις των κάτω άκρων, και θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα για την αποφυγή πληγές παρακέντηση ή περικοπές.

Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη με τη μετατροπή σε μια πλούσια σε φυτικές ίνες diet.Research έχει δείξει ότι δίαιτες πλούσιες σε δημητριακά ολικής αλέσεως είναι σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Μάθετε να εντοπίζουν ποια τρόφιμα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτες και μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας γρήγορα. Τα τρόφιμα όπως ψωμί, δημητριακά, γλυκά, χυμούς και γλυκά. Επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακό για τους διαβητικούς. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα μεταποιημένα τρόφιμα με τους συνήθεις υπόπτους:. Κρέατα, θαλασσινά, κρέατα και ψάρια, αντί

Αν είστε διαβητικός, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλά μάτια που σχετίζονται με καταστάσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως ο καταρράκτης, γλαύκωμα, και ιδιαίτερα της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.

Αν είστε διαβητικός, και σας αρέσει να σνακ, μπορεί να είναι δύσκολο να περπατήσει από τα μηχανήματα αυτόματης πώλησης σε εργασία, ή κάθονται στα ράφια της κουζίνας σας.

Οι διαφορετικές τροφές θα έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, έτσι προσέχετε τι τρώτε. Αν παρακολουθήσετε τι τρώτε, θα είστε σε θέση να διαχειριστούν καλύτερα τη γλυκόζη σας.

Αν ο διαβήτης είναι μια πρόκληση για σας, είναι καλύτερο να τρώτε όσο το έξι μικρά γεύματα, αντί των τριών μεγαλύτερων γεύματα κάθε μέρα. Τρώτε πιο συχνά βοηθά επίσης να αποφύγετε την επιθυμία να binge, όπως θα αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι.

Ο διαβήτης κύησης δεν συμβαίνει λόγω της κάτι που προκαλεί τον εαυτό σας. Αυτό συμβαίνει συχνά και είναι σχεδόν εκτός ελέγχου κανενός.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο παιδί σας για να πάρετε το διαβήτη, όταν αυτός ή αυτή έχει γεννηθεί ή αργότερα στη ζωή.

Αλλάξτε τα αγαπημένα σας φαγητά που αγαπάτε το φαγητό, σε αντίθεση με την εξάλειψη them.One από τα δυσκολότερα πράγματα για να συνηθίσει να έχουν διαβήτη είναι ότι η συνεχώς περιορισμένη διατροφή. Πολλοί άνθρωποι εσφαλμένα υποθέτουν ότι θα αναγκαστούν να παραιτηθούν από τα αγαπημένα τους πιάτα. Μερικοί άνθρωποι θα τρώνε τα αγαπημένα τους φαγητά. Η καλύτερη λύση είναι να αναλύσει τα αγαπημένα σας φαγητά και να κάνει αντικαταστάσεις. Πολλά τα αγαπημένα φαγητά μπορεί να γίνει διαβήτη φιλικό αντικαθιστώντας υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις ανάλογα με την περίπτωση.