Καθώς οι αλλαγές του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μέλλουσες μητέρες είναι πόνος στην πλάτη. Ο βαθμός του πόνου στην πλάτη μπορεί να ποικίλει μεταξύ των διαφόρων γυναικών και ορισμένοι μπορεί να βρείτε ότι είναι εξαιρετικά επώδυνη. Να πάρει ανακούφιση από τον πόνο για τους ραχιαίους μυς σας θα είναι εξαιρετικά σημαντική, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας, αντί να υποφέρουν μέσα από αυτό.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η πιο συνηθισμένη ώρα για τις μέλλουσες μητέρες να αναπτύξουν πόνο στην πλάτη είναι κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα έχει αποκτήσει στο μέσο όρο οπουδήποτε μεταξύ 20 ή περισσότερα κιλά και το μεγαλύτερο μέρος από αυτό που βρίσκεται στην κοιλιακή περιοχή σας, η οποία δημιουργεί την πίεση στην πλάτη σας.

Άλλοι λόγοι, όπως τη στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Διαφορετικές ορμόνες που παράγει το σώμα σας μπορεί επίσης να παράγει πόνο στην πλάτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες μπορεί πραγματικά να χαλαρώσει τις αρθρώσεις σας, προκειμένου να δημιουργηθεί χώρος για το μωρό, όπως αυτός ή αυτή μεγαλώνει. Τα αποτελέσματα από τις αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να σας αφήσει να χρειάζεται πίσω ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρει τον πόνο στην πλάτη ανακούφιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι να κοιμάται στο πλευρό σας. Πολλές μέλλουσες μητέρες τους αρέσει να κοιμούνται στις πλάτες τους, αλλά αυτό θέτει όντως μεγαλύτερη πίεση στην πλάτη τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο για αυτούς. Όταν κοιμάστε στο πλευρό σας, μπορείτε να διευκολύνει αυτό το στέλεχος. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ή και τα δύο γόνατά σας λυγισμένα, όπως καλά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η τοποθέτηση ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά τους βοηθά επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε πίσω ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να απορροφούν σε ένα ζεστό μπάνιο. Αυτό θα επιτρέψει στους μυς σας να χαλαρώσει λίγο. Αν δεν απολαμβάνουν τα λουτρά, ένα μαξιλάρι θέρμανσης τοποθετείται στην πλάτη σας μπορεί να ολοκληρώσει το ίδιο πράγμα. Επίσης, δείτε αν μπορείτε να πάρετε κάποιον να σας δώσει μια backrub. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μύες της πλάτης, καθώς και.

Φορέστε το σωστό ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου. Αποφεύγετε να φοράτε τακούνια που θα μπορούσε να ταράζουν την πλάτη σας. παντελόνι μητρότητας μπορεί να μην είναι το πιο ελκυστικό πράγμα γύρω, αλλά φορώντας τους θα διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη σας. Αυτό είναι επειδή γενικά έχουν ένα υποστηρικτικό μεσαία γραμμή σε αυτές. Υπάρχουν επίσης ζώνες που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες που παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη για την κοιλιακή περιοχή, καθώς και.