Τι είναι τα αντιοξειδωτικά και να κάνει τους βοηθήσουν με την αρθρίτιδα;

οξειδωτικές αντιδράσεις είναι χρήσιμα στο βαθμό που βοηθούν στην απομάκρυνση κατεστραμμένου και νοσούντων ιστών. Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις οξείδωσης οδηγούν επίσης στο σχηματισμό ελευθέρων ριζών. Ελευθέρων ριζών αντιδράσεις σ …

Η οξειδωτικές αντιδράσεις είναι χρήσιμα στο βαθμό που βοηθούν στην απομάκρυνση κατεστραμμένου και νοσούντων ιστών. Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις οξείδωσης οδηγούν επίσης στο σχηματισμό ελευθέρων ριζών. Ελεύθερη ρίζα αντιδράσεις παράγουν προοδευτική δυσμενείς επιπτώσεις που συσσωρεύονται με την ηλικία σε όλο το σώμα. Αυτά εκδηλώνονται ως ασθένειες σε διάφορες ηλικίες που καθορίζεται από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις βλαβερές αντιδράσεις οξείδωσης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

Μεταξύ των πολλών βιταμίνες, μέταλλα, συμπληρώματα και διατροφικές ουσίες που δρουν ως αντιοξειδωτικά είναι:;;;;;;

Άλφα-λιποϊκό οξύ

μύρτιλλο

Cat 抯 Νύχι

συνένζυμο Q 10

Χαλκός

Ginkgo

σταφυλιού Αποσπάσματα

; Το πράσινο τσάι

; Η λουτεΐνη

; λυκοπένιο

; Μαγγάνιο

; Πεύκο Αποσπάσματα

; Reishi

; Ριβοφλαβίνη

; Σελήνιο

; Η βιταμίνη Α ( βήτα-καροτίνη)

; βιταμίνη C

; βιταμίνη E

; ψευδάργυρος

Αν και ο ακριβής ρόλος των αντιοξειδωτικών στη θεραπεία της αρθρίτιδας εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη, υπάρχουν μερικά που φαίνεται να έχουν κάποια ενδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν τους χρήση.

Δύο βιταμίνες που μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε Προκαταρκτική έρευνα και ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία, και πρήξιμο της οστεοαρθρίτιδας. Η βιταμίνη C είναι ένα κρίσιμο συστατικό στην παραγωγή του σώματος του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που απαιτείται για την υγιή οστά, χόνδρο, και του συνδετικού ιστού. Σε μια προκαταρκτική μελέτη στην οποία συμμετείχαν 640 άτομα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό, Αρθρίτιδα και Ρευματισμοί, Βοστώνη ερευνητές ανέφεραν ότι η υψηλή πρόσληψη αντιοξειδωτικών μικροθρεπτικών συστατικών – κυρίως βιταμίνη C – συσχετίστηκε με τρεις φορές μειωμένο κίνδυνο για την απώλεια χόνδρου και την εξέλιξη της νόσου μεταξύ των άτομα με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα τους. Η πιο κοινή μορφή της χρόνιας αρθρίτιδας, οστεοαρθρίτιδα είναι μια ασθένεια φθοράς του χόνδρου εντός των αρθρώσεων που πλήττει πάνω από 16 εκατομμύρια Αμερικανοί, ειδικά στους ηλικιωμένους. «

Η βιταμίνη C είναι ένας σημαντικός συν-παράγοντας για την πρωτεϊνική σύνθεση, και, θεωρητικά, θα μπορούσε να είναι η υπόθεση ότι η διατήρηση ενός ορισμένου επιπέδου βάσης αυτής μικροθρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για να βοηθήσει την επισκευή των ιστών του χόνδρου, «σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέας του άρθρου. Timothy E. McAlindon, επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης Ιατρικό Κέντρο στη Βοστώνη.

(McAlindon «ΤΕ, et al. Κάντε αντιοξειδωτικό μικροθρεπτικά συστατικά προστατεύουν από την ανάπτυξη και την εξέλιξη των γονάτων αρθρίτιδας; Αρθρίτιδα και Ρευματισμοί 39 (4) :…. 648-656 1996)

Άλλοι ερευνητές έχουν επίσης προτείνει ότι τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε μπορεί να έχει ένα προστατευτικό ρόλο στην αρθρίτιδα

(Heliovaara, Μ et al «αντιοξειδωτικών στον ορό και τον κίνδυνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, «Annals of ρευματικό νόσημα 53 (1): 51-53, 1994)

(L Packer προστατευτικό ρόλο της βιταμίνης Ε σε βιολογικά συστήματα Am J Clin Nutr.1991? 53:…. 1050S-1055S)

από την άλλη πλευρά είναι μερικοί ερευνητές που απέδειξαν ότι η βιταμίνη Ε δεν είναι χρήσιμο για την αρθρίτιδα

(C Brand, J Snaddon, Μ Bailey, και F Cicuttini η βιταμίνη Ε είναι αναποτελεσματικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος:. α. έξι μήνες . διπλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη Ann Rheum Dis 2001 Οκτώβριος? 60 (10):.?. 946 49)

(Wluka ΑΕ, Stuckey S, Brand C, et al. Συμπληρωματική βιταμίνη Ε δεν επηρεάζει την απώλεια του όγκου του χόνδρου στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: ένα δύο χρόνια διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. J Rheumatol. 2002? 29:?. 2585 591)

Ποιος πιστεύετε; Η απόφαση είναι δική σας.

Όπως με τίποτα, αυτό; s σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εσείς, ως ασθενής, ακολουθήστε την κατάλληλη διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές. Επί του παρόντος, φαίνεται να υπάρχει περισσότερα δεδομένα για την υποστήριξη της χρήσης των αντιοξειδωτικών βιταμινών από ό, τι υπάρχει ενάντια στη χρήση τους

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα εξής:.;?

μαύρα

Blueberries

Εσπεριδοειδή φρούτα

γκουάβα

Ακτινίδια

Peppers

Φράουλες

τα τρόφιμα που περιέχουν γενναιόδωρες ποσότητες της βιταμίνης Ε είναι:;;;;;;

Αβοκάντο

Μπρόκολο

αυγά

; Nuts

; τα λιπαρά ψάρια

; Σπόροι

; φύτρο σιταριού

Από αυτή τη λίστα, μπορείτε να δείτε αυτά τα τρόφιμα είναι ακριβώς ό, τι η μητέρα σας σας είπε να φάει, γιατί είναι καλό για σας. Moms είναι πάντα δίκιο.