Όταν πρόκειται για την κορυφαία μια υγιή ζωή, θα πρέπει να σιγουρευτείτε για να πάρετε τις βιταμίνες σας: τα πάντα, από τη βιταμίνη C και D σε Β12. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που μπορείτε να καταναλώνετε είναι η βιταμίνη D. Αυτό ισχύει τόσο για τα παιδιά όσο και για ενήλικες. Αν θέλετε μια διατροφή που είναι πλήρως ισορροπημένη, τότε η βιταμίνη D είναι πραγματικά ένα ουσιαστικό στοιχείο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τα παρακάτω είναι μερικά μόνο από τα πολλά οφέλη της βιταμίνης D

οστά, οστά, οστά

Όταν η μητέρα σας ή μέλος της οικογένειας, δήλωσε ότι το γάλα κάνει το σώμα καλό, δεν ήταν αστειεύεστε. Ένα από τα καλύτερα οφέλη της βιταμίνης D είναι ότι ενισχύει τα οστά. Δεν έχει μόνο να κάνει τα οστά ότι πολύ ισχυρότερη, αλλά μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά μεγαλώνουν. Γερών οστών σημαίνει ότι δεν θα έχετε να ανησυχείτε για την πτώση ή ταξίδι: θα πρέπει να είναι περισσότερο από μια χαρά. Επιπλέον, εάν τα οστά σας είναι ισχυρή, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ανησυχούν λιγότερο για την ανάπτυξη της νόσου των οστών όταν μεγαλώνουν. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της βιταμίνης D είναι ότι όχι μόνο κάνει τα οστά πιο ισχυρή, αλλά εξασφαλίζει ότι αν αντιμετωπίζετε ένα διάλειμμα ή κάταγμα, ότι τα οστά θα είναι σε θέση να θεραπεύσει σε καμία περίπτωση δεν σε όλα.

Επίσης, ένα άλλο όφελος της βιταμίνης D είναι ότι αυτό οδηγεί σε ένα καλύτερο χαμόγελο. Για τους λαούς που ασχολούνται με τα δόντια τους â € «είτε η εμφάνιση μόνο με τη διατήρησή τους μέσα από παλιά â ηλικία €» αυτό είναι ένα ανεκτίμητο πλεονέκτημα.

πέψη

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της βιταμίνης D είναι ότι το σώμα σας θα είναι σε θέση να χειριστεί σχεδόν οποιαδήποτε τρόφιμα που καταναλώνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα θα ξέρουν πώς να εντοπίζουν, τη διαδικασία, και να απορροφήσει ή να χρησιμοποιήσετε τις βιταμίνες που καταναλώνετε. Έτσι, το αποτέλεσμα είναι ένα μεγάλο ένα: εξασφαλίζει το σώμα θα είναι σε άριστη κατάσταση και ότι θα λάβουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σας κρατήσει σε φόρμα μάχες

ανοσοποιητικό σύστημα

Ένα άλλο ανεκτίμητο όφελος. της βιταμίνης D είναι ότι βελτιώνει τη συνολική ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα είναι σε θέση να αποκρούσει το κοινό κρυολόγημα και σοβαρές ασθένειες. Επιπλέον, αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα είναι σε θέση να θεραπεύσει τον εαυτό του σε καμία περίπτωση δεν σε όλα, σε περίπτωση ατυχήματος ή ασθένειας. Πραγματικά, οι βιταμίνες είναι το καύσιμο του σώματος. Εάν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το σώμα σας θα λειτουργήσει σε άριστη κατάσταση και ότι θα πρέπει να ανησυχούν όλο και λιγότερο για την ασθένειά.