Αν πάσχετε από άσθμα, η άσκηση δεν είναι το καλύτερο πράγμα για να ελέγξει την κατάσταση, αντί να μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό πυροδοτώντας μια κρίση άσθματος. Ή, οπότε υποθέτουμε. Αλλά, κρίσεις άσθματος μπορεί να προληφθεί με καρδιο ασκήσεις.

Ένας από τους στόχους της διαχείρισης του άσθματος είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η οποία περιλαμβάνει συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες της έντασης του φωτός. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, όπως ορίζεται από το γιατρό σας για να αποφύγετε ωθήσεις, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρδιο ασκήσεις για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και να κρατήσει τις κρίσεις άσθματος στο κόλπο.

Οφέλη από καρδιο για τους ασθενείς με άσθμα

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που κάνουν τακτικά καρδιο ασκήσεις είναι σε θέση να μειώσουν τα αναπνευστικά προβλήματα που προκαλούνται από το άσθμα και είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν άσθμα attacks.The καλύτερο καρδιο ασκήσεις για τους ασθματικούς περιλαμβάνουν περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, τρέξιμο και αερόμπικ. Κάνει καρδιο μπορεί να βοηθήσει καρδιακή γυμναστήριο δουλεύοντας στις δύο πνεύμονες και την καρδιά να σταθεροποιηθεί ασθματικούς. Μερικά οφέλη από καρδιο για τους ασθενείς άσθματος περιλαμβάνουν:

Η

μειωμένη αρτηριακή πίεση,

αυξημένη καλή χοληστερόλη,

μείωση του σωματικού λίπους,

βελτιωθεί αίματος ρέει προς τα ενεργά μυς,

αύξηση της καρδιακής και αναπνευστικής λειτουργίας και

μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και της έντασης.

Η

για μια cardio προπόνηση για να είναι επιτυχής, πολλά εξαρτώνται από την ικανότητα των πνευμόνων του ασθενούς. Εκείνοι που έχουν διαγνωστεί νωρίς ή σε νεαρή ηλικία μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο, καθώς έχουν καλύτερη πνευμονική λειτουργία, χαμηλότερο αναπνευστικά συμπτώματα και το όριο της άσκησης στην οποία ασθενής αισθάνεται την ανάσα είναι υψηλή.

Η κατώτατη γραμμή

Don & rsquo? t κάνει το άσθμα ένας λόγος για να αποφεύγουν την άσκηση, όταν μπορείτε να επωφεληθούν από αυτό. Με την αποτελεσματική διαχείριση και το σχέδιο προπόνηση, θα πρέπει να είναι σε θέση να απολαμβάνουν τα οφέλη ενός προγράμματος άσκησης, χωρίς να αντιμετωπίζουν complications.Ask άσθμα παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για τη σωστή καρδιο άσκηση που ταιριάζει στην περίπτωσή σας. Αυτός θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε δραστηριότητες που είναι καλύτερο για σας. Εκτός αυτού, μπορεί να σας πει άλλη dos και don & rsquo? Ts άσκησης με άσθμα. Μια μικρή αλλαγή στο σχέδιο δράσης το άσθμα σας μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά

(Εικόνες: Getty)!