Ερώτηση

Η πίνει το γάλα είναι καλό για το διαβήτη; Και τι είδους φαγητό είναι καλό και κακό για το διαβήτη;

Η

Απάντηση

Η Hello Jairo,

Η Σε γενικές γραμμές, ένας διαβητικός πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε φυτικές ίνες. Έτσι, για παράδειγμα, ολόκληρα φρούτα είναι εντάξει, αλλά σε χυμό φρούτου δεν είναι μια καλή επιλογή, λόγω της έλλειψης των ινών. Ο γιατρός ή ο διαβήτης σας εκπαιδευτικός θα πρέπει να σας έχει πει να κρατήσει την πρόσληψη υδατανθράκων κάτω από ένα ορισμένο αριθμό γραμμάρια την ημέρα – κατά πάσα πιθανότητα περίπου 100 γραμμάρια, με όχι περισσότερο από 20 ή 25 γραμμάρια ανά γεύμα /σνακ. Είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων!

Η γάλα είναι καλό, ειδικά το 2%, αλλά και πάλι, θα πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα του γάλακτος και βεβαιωθείτε ότι έχετε μετρήσει τις υδατανθράκων στην καθημερινή συνολικό σας.

Η Σε γενικές γραμμές, τα τρόφιμα που είναι καλό για τους διαβητικούς είναι οι ίδιες με εκείνες που είναι καλό για κανέναν άλλο: άπαχα κρέατα (όπως το κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ψάρι, άπαχο βοδινό κρέας), τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λαχανικά όπως το μπρόκολο, κουνουπίδι, φασολάκια, σπανάκι, κ.λπ. τα καρότα πρέπει να τρώγονται με φειδώ, επειδή είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως είναι τα μπιζέλια, το καλαμπόκι και τα φασόλια lima. Φρούτα όπως τα μήλα, τα αχλάδια, πεπόνια είναι καλές. Οι μπανάνες πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ, όχι περισσότερο από το 1/2 της μπανάνας κάθε φορά.

Η ελπίδα αυτό βοηθά.

Η Barb

Η