Προ-διαβήτης σημαίνει ότι έχετε πιθανώς υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά, ευτυχώς, δεν είναι αρκετά υψηλή για να χαρακτηριστεί ως διαβητικούς. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι είστε επιρρεπείς στην εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής νόσου, εάν κάνετε τίποτα για it.Unfortunately, τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχουν σωματικά συμπτώματα για να σας προειδοποιήσει αν είστε σε ένα στάδιο προ-διαβήτη. Έτσι, αξίζει να πάρει τον εαυτό σας ελεγχθεί και, αν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι πιθανό να είναι σε κίνδυνο προ-διαβήτη: * Είστε υπέρβαροι και είστε ηλικίας 45 ετών και άνω * Το βάρος σας είναι εντάξει και είστε ηλικίας 45+. Ρωτήστε το γιατρό σας κατά τη διάρκεια ελέγχου ρουτίνας-up αν οι δοκιμές είναι κατάλληλη για εσάς * Είστε ένας ενήλικας κάτω από την ηλικία 45 και είστε υπέρβαροι * Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση? χαμηλή HDL χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια * Η οικογένειά σας έχει μια ιστορία του διαβήτη * Υπάρχει ένα ιστορικό διαβήτη κύησης στην οικογένειά σας * Έχετε γεννήσει ένα μωρό που ζυγίζει πάνω από 9 κιλά * Ανήκετε σε μια εθνοτική ή μειονοτική ομάδα που έχει ένα υψηλό κινδύνου για τον διαβήτη, όπως αφροαμερικάνων, Ινδιάνος, της Ασίας American, Ειρηνικού Islander, ή Ισπανόφωνος Αμερικανός /Latino.The καλά νέα είναι, αν μετά τη δοκιμή θα ανακαλύψετε ότι έχετε προ-διαβήτη? τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι μάλλον υψηλότερες από ό, τι θα έπρεπε να είναι, αλλά όχι στην περιοχή του διαβήτη, μπορείτε να πάρετε θετική δράση για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής νόσου * Μειώστε την ποσότητα στο πιάτο σας -. τρώει λίγο λιγότερο βοηθά στη μείωση του παράγοντα κινδύνου σας * Αποφύγετε σνακ.? αν πρέπει να πάει σνακ για ένα υγιές και όχι επιλογή ζάχαρη-φορτωμένο. * Πιείτε ένα ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν από το φαγητό για να λάβει την άκρη της όρεξης σας, έτσι ώστε να μην overindulge στα τρόφιμα. * Επιλέξτε τροφές ολικής αλέσεως ή με ζάχαρη . δωρεάν τρόφιμα * Πάρτε λίγο περισσότερη άσκηση? όπως το περπάτημα μέχρι τις σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα ή κυλιόμενες σκάλες * Μην κατάστημα για φαγητό, όταν αισθάνεστε hungry. Θα περισσότερο στον πειρασμό να αγοράσουν τα τρόφιμα που αυξάνουν το αίμα-σάκχαρα σας.? προσθέστε το βάρος και γενικά να δημιουργήσει κίνδυνο Higer της μετάβασης από το κρατικό προ-διαβήτη σας σε λειτουργία ένα πλήρως διαγνωστεί τύπου 2 diabetic.Taking αυτές και άλλες απλές ενέργειες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της μετατροπής προ-διαβήτη σε διαβήτη τύπου 2.

Σήμερα είμαι πρόκειται να σας πω αυτό που οι περισσότεροι γιατροί Αρνηθείτε να σας πω ό, τι αφορά το διαβήτη σας! …, Παρακαλώ επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm