Αίματος Οι αιτίες της υψηλής πίεσης του αίματος είναι ποικίλες. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια μπορεί να καταπολεμηθεί και να ελέγχεται κάνοντας μια συντονισμένη προσπάθεια για να φροντίσουν τους εαυτούς μας καλά ή κάνοντας changes.As τρόπο ζωής τα παιδιά που μεγαλώνουν, φάγαμε κάτι που φαινόταν καλό και μύριζε καλό για εμάς. Ακόμη και αν δεν μυρίζει καλά, αν φαινόταν μόνο καλό, ήταν αρκετά καλό για να φάμε. Αλλά αυτές οι μέρες έχουν περάσει προ πολλού, αφού είμαστε πλέον ηλικιωμένους και ξέρουν καλύτερα. Ακόμα πολλοί από εμάς εξακολουθούν να φάει ή να απορροφώ τα πράγματα που γνωρίζουμε δεν είναι καλό για εμάς, μέχρι να είμαστε καλά στην καθυστερημένη είκοσι και τριάντα μας. Τα πράγματα όπως το πολύ αλκοόλ, το κάπνισμα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα γλυκά τρόφιμα, όπως τα πολύ γλυκά και sodas.When φτάνουμε fourties και πενήντα μας, στη συνέχεια, ξεκινήστε να είναι σε θέση να κάνει ορισμένα πράγματα που χρησιμοποιούνται για να κάνουν με ευκολία. Ξεκινάμε αίσθημα ζάλης συχνά ή συριγμό, όταν αναπνοή. Έχουμε, επίσης, θεωρούν ότι είναι δύσκολο να πάει επάνω μια πτήση των σκαλοπατιών τόσο γρήγορα όπως συνηθίζαμε να κάνουμε όταν ήμασταν νεότεροι. Ακόμα παρατηρούμε και ζηλεύω εκείνες της ίδιας ηλικίας, όπως μας που εξακολουθούν να ορμήσουν πάνω από μια σκάλα πιο γρήγορα από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι στην twenties.People τους είναι ένα περίεργο πολλοί. Ακόμα και όταν βλέπουμε αυτές τις αλλαγές στο σώμα μας, εξακολουθούμε να επιδοθούν σε αλμυρά τρόφιμα, μείνετε μέχρι αργά με φίλους πίνοντας, και είμαστε σχεδόν ποτέ με τα πόδια από το τοπικό σούπερ μάρκετ για να αγοράσουν αυτά τα μικρά παντοπωλεία. Είμαστε σχεδόν ποτέ με τα πόδια για μισή kilometerSoon υγεία μας χειροτερεύει στο βαθμό που είμαστε υποχρεωμένοι να επισκεφθείτε το γιατρό μας. Μετά από εμάς τον έλεγχο μέχρι και σε βάθος, μας λέει ότι έχουμε υπέρταση και ότι θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, αν ελπίζουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ο ίδιος μας λέει ότι πρέπει να μειώσουμε το αλάτι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα λιπαρά πρόσληψη τροφής μας. Πρέπει να λάβουμε κάποια άσκηση και μείωση του στρες καιρός θα είναι σχετίζονται με την εργασία ή domestic.As αφήνουμε το γραφείο του γιατρού αισθανόμαστε φοβερά για τις ειδήσεις που έχουν μόλις σπάσει σε εμάς και εμείς ακόμη να τροφοδοτήσει το άγχος μας. Έτσι, η υψηλή αρτηριακή πίεση μας χειροτερεύει αντί για καλύτερα. Την έναρξη της άσκησης, μειώνοντας το αλάτι και τη ζάχαρη στη διατροφή μας και να σταματήσει να καπνίζουν και να πίνουν φαίνεται ακριβώς πάρα πολλά να κάνουμε. Αλλά αυτό είναι για την υγεία σας. Ίσως, αν θα μπορούσατε να πάρετε τα πράγματα, ένα κάθε φορά που θα μπορούσε τελικά να το κάνει στη μείωση της υψηλής συμβουλές pressure.My στο αίμα σας είναι απλή. Κάνετε τα απλά πράγματα. Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί μετά το ξύπνημα. Πάρτε ένα γρήγορο περπάτημα γύρω από το τετράγωνο κάθε πρωί. Μην απόθεμα επάνω στα τσιγάρα και μπύρες ή αλκοολούχα ποτά. Ξεκινήστε με την κοπή πρόσληψη σας στο μισό. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διάρκεια της νύχτας. Πάρτε σταδιακά και όσο περνάει ο καιρός θα εκπλαγείτε ευχάριστα με το πόσο καλύτερα αισθάνεστε, η οποία θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας για να ξεκινήσετε την άσκηση περισσότερο, το ποτό και το κάπνισμα, ακόμη λιγότερο, μέχρι να σταματήσει εντελώς. Είναι οι μικρές αλλαγές που κάνετε στις συνήθειες του τρόπου ζωής σας που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και έτσι θα ωθήσει να κάνουμε περισσότερα για να αλλάξει εντελώς. Μπορείτε να το κάνετε αν βάλετε το μυαλό σας σε αυτό. Δεν είναι δύσκολο να ελεγχθεί και καταπολέμηση της υψηλής pressure.Copyright αίματος (γ) 2013 Mphojane Leboko