Learning έχετε άσθμα είναι αρκετά κακό, αλλά έχετε σκεφτεί τι πρέπει να κάνουν όταν έχουν μια επίθεση άσθματος Το άσθμα συνήθως σου δίνει μια προειδοποίηση όταν είναι σχετικά επηρεάσει την αναπνοή σας. Υπάρχουν διάφορα προ-συμπτώματα. Παρακολουθήστε ένα αίσθημα σφιξίματος στο στήθος. Ασυνήθιστο συριγμό και βήχα θα πρέπει να πάρει την προσοχή σας. Ακόμη και ανησυχία, ενώ προσπαθεί να κοιμηθεί είναι ένα από τα πρώτα σήματα που μια επίθεση άσθματος μπορεί να είναι στο δρόμο του. Εάν έχετε εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για να παρακολουθήσουν αυτές τις συνθήκες σας, θα διαπιστώσετε ότι έχετε συνήθως έχουν αρκετό χρόνο για να προετοιμαστούν για ή ακόμη και να εμποδίσει την επίθεση άσθματος. Όταν αισθάνεστε την επίθεση που έρχονται δεν κάτσε εκεί! Swing σε δράση. Εδώ είναι μερικά «αντεπιτεθούν» συμβουλές: 1) Θα πρέπει να έχουν ετοιμάσει ένα άσθματος επισυνάψετε σχέδιο δράσης που μπορείτε γρήγορα να τεθεί σε οποιαδήποτε στιγμή δράση αισθάνεστε μια επίθεση είναι coming.2) Μια κρίση άσθματος είναι συνήθως μια υψηλή κατάσταση στρες, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι και να θέσει το σχέδιό σας σε δράση. Πρώτα απ ‘όλα … Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τα σωστά φάρμακα – δεν λάθος πρόληψη των ναρκωτικών με μια θεραπεία ανακουφίζει από το άσθμα. φάρμακα πρόληψης έχουν μικρή ή καμία επίδραση στην ανακούφιση μια επίθεση … ή εργάζονται πολύ σιγά-σιγά. 3) Ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι ότι αναγνωρίζει σωστά τα φάρμακά σας είναι να σηματοδοτήσει εισπνοής σας με διαφορετικά χρώματα. Για παράδειγμα: Ένα μπλε συσκευή εισπνοής για την κανονική πρόληψης, και κόκκινο συσκευή εισπνοής για την ανακούφιση έκτακτης χρήση. Κάνοντας αυτές τις προηγμένες προετοιμασίες υπάρχει λιγότερη πιθανότητα που θα αρπάξει το λάθος θεραπεία σε λάθος χρόνο. Θα είναι προετοιμασμένοι για ό, τι άσθματος ρίχνει σε you.4) Χαλαρώστε και να επιβραδύνει την αναπνοή σας! Αυτό δεν είναι ένα εύκολο έργο, αλλά με αρκετή προπόνηση μπορείτε να επικεντρωθείτε και να ελέγχετε την αναπνοή σας, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος. Ασκήσεις αναπνοής σας κάτω από κανονικές συνθήκες, για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τους κάνετε όταν είστε τεταμένη κατά τη διάρκεια μιας attack.What να κάνουν όταν έχουν μια επίθεση άσθματος – χαλαρή breathingAs προαναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος και μετά τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής θα πρέπει να αρχίσει σας ασκήσεις χαλάρωσης. Ξεκινήστε με καθισμένοι άνετα σε μια καρέκλα. Τότε σαφές το μυαλό σας και να επικεντρωθεί σε χαλάρωση. Οραματιστείτε την ένταση αφήνοντας τους ώμους και το λαιμό σας. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αναπνοή σας και να μην λαχανιάζουν για τον αέρα. Διατηρήστε τη συγκέντρωσή σας και προσπαθήστε να επιβραδύνει σας αναπνοή λίγο. Μια καλή τεχνική είναι να εισπνέετε από τη μύτη σας, και εκπνεύστε από το στόμα σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σφιγμένο-χείλη τεχνική αναπνοής. Μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγχετε την αναπνοή σας. Κάνετε ότι μέχρι κάποια ανάσα συναίσθημα υποχωρεί και τελικά εξαφανίζεται. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ζάλη ενώ το κάνετε αυτό. Απλά προσπαθήστε να ξεκουραστούν μεταξύ των αναπνοών. Τι να κάνετε όταν έχουν μια επίθεση άσθματος – όταν τα πράγματα πηγαίνουν wrongNow ας καλύψει το τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε μια επίθεση άσθματος και δεν μπορείτε να πάρει την ανακούφιση. Παρά χρησιμοποιώντας την κατάλληλη ιατρική και ασκεί κρίση άσθματος σας φαίνεται μόνο να πάρει χειρότερα. Αν προσπάθειά σας να αναπνέει γίνεται εξαιρετικά κοπιαστική, ή αν αγωνίζονται με μια επίθεση άσθματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι συνήθως και απλά δεν φαίνεται να πηγαίνει καλύτερα, σκεφτείτε το εξής: 1) Καλέστε το γιατρό σας. Είναι σοφό να έχουμε τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού γραμμένο κάπου κοντά στο χέρι ή προγραμματισμένες εκ των προτέρων στη μνήμη του τηλεφώνου σας. Έχοντας τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας αποθηκεύονται (ή ακόμα και προγραμματισμένο για γρήγορη κλήση) στο κινητό σας τηλέφωνο είναι επίσης μια καλή ιδέα. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να καλέσετε το γιατρό σας οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Μην ανησυχείτε για όλα αυτά φαίνεται λίγο παρανοϊκό. Θα πρέπει πάντα να ελπίζουμε για το καλύτερο, αλλά το σχέδιο για το χειρότερο. 2) επίθεση σας μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να μην υπάρχει ακριβώς το χρόνο για να προσπαθήσουμε και να έρθετε σε επαφή με το γιατρό σας και στη συνέχεια να ταξιδέψει στο γραφείο του ή της. Σε αυτήν την περίπτωση είναι καλύτερο να κατευθυνθούν αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Αυτό πρέπει να είναι ένα μέρος του σχεδίου επίθεσης άσθματος σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή θέση του τουλάχιστον ενός μηχανισμού έκτακτης ανάγκης και ο γρηγορότερος τρόπος για να φτάσετε εκεί. Αν δεν έχετε ένα αυτοκίνητο θα πρέπει να έχετε τον αριθμό ενός φίλου ή ταξί εταιρεία έτοιμη για χρήση. 3) Τέλος … να είναι έτοιμοι να καλέσετε για ένα ασθενοφόρο. Μπορούν να πάρουν για να σας σε λίγα λεπτά και θα είναι έτοιμος να δώσει κρίση άσθματος σας άμεση προσοχή. Αυτό είναι μια άλλη κατάσταση που θα πρέπει να συμπεριληφθούν στο σχέδιο σας. Θα πρέπει να έχετε κάνει την έρευνα για να μάθει αν θα πρέπει να καλέσει το ασθενοφόρο άμεσα, ή καλέστε το 911 και αφήστε ότι η υπηρεσία έκτακτης ανάγκης μεριμνήσει για την ambulance.When σκέφτεστε «Τι να κάνετε όταν έχει μια επίθεση άσθματος« … θα πρέπει να είναι σε θέση να αμέσως στροφή προς το σχέδιό σας και να το βάλετε σε δράση. καλύτερη άμυνα σας ενάντια σε μια επίθεση άσθματος είναι ένα καλά προετοιμασμένο σχέδιο.