If έχετε περάσει από οποιοδήποτε αριθμό διαφορετικών θεραπειών για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας, δεν αισθάνεστε σαν να έχετε χτυπήσει το κάτω μέρος ή σαν να έχετε ξεμείνει από δυνατότητες. Μια δίαιτα αρθρίτιδα θα μπορούσε να βοηθήσει να ανακουφίσει σημαντικά τον πόνο σας. επαγγελματίες υγείας έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν μυών και φλεγμονή των αρθρώσεων και, επίσης, ότι υπάρχουν μια σειρά από τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο.

Αν έχετε υποψία ποτέ ότι οι αρθρώσεις σας είναι πιο επώδυνη μετά από ένα γεύμα από ό, τι ήταν πριν από την έφαγε, ο πόνος είστε που πάσχουν από μπορούσαν να συνδέονται άμεσα με τις τροφές που απλά καταναλώνονται. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματική ιατρική ή κλινική απόδειξη που τους συνδέει μεταξύ τους, έχουν περισσότερα κοινά από ό, τι ίσως πιστεύετε.

Η πλειοψηφία των μελετών που έχουν εστιάσει την προσοχή τους σε αντισώματα στο σώμα που θα μπορούσε να έχει μια σχέση με τις εστίες του πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Αλλά αντισώματα σχετίζονται με τα τρόφιμα παρουσιάζουν γενικά μέχρι στο έντερο, δεν είναι η κυκλοφορία του αίματος, ως εκ τούτου η έρευνα είναι συγκριτικά ελλιπής.

Αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστό ότι έχει ως αποτέλεσμα τα δυσάρεστα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αυτό συμβαίνει αν το σύστημά σας λανθασμένα πιστεύει κάτι που φάγατε να είναι επιβλαβής. Το σώμα σας, στη συνέχεια προσπαθεί να σας προστατεύσει με κάθε τρόπο ότι μπορεί και ως εκ τούτου το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει μια υπερφόρτωση των αντισωμάτων, και είναι οι πραγματικοί καταλύτες του πόνου.

Παρακάτω αναφέρονται πολλά από τα τρόφιμα που θα θέλετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή αρθρίτιδα σας για να διαπιστώσετε αν μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο σας

* Λιπαρά ψάρια:. σαρδέλες, κάψουλες τόνος, ο σολομός, και μουρουνέλαιο

* βιταμίνη Ε: εμπλουτισμένα δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι, το σπανάκι και τα προϊόντα τομάτας

* βιταμίνη C: τα περισσότερα είδη φρούτων, μαζί με τα λαχανικά, όπως χόρτα, το μπρόκολο και πιπεριές

* Turmeric και τζίντζερ: χρήση σε στιφάδο, κάρυ και σούπα

Παράλληλα με όλα τα τρόφιμα που θα πρέπει να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας, υπάρχουν επίσης διάφορες τροφές που θα πρέπει να αποστασιοποιηθεί από όσο μπορείτε, για παράδειγμα ψημένα αγαθά υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κρέατα. Διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πιστεύεται ότι οδηγούν σε φλεγμονή.

Θα πρέπει να ελέγξετε με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας πριν από την έναρξη κάθε είδος της διατροφής, διότι θα μπορούσαν να έχουν παράγοντες κινδύνου για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη ή κάποια άλλα τρόφιμα ευαίσθητη νόσο.