Ο πόνος στην πλάτη σε οποιαδήποτε μορφή είναι φρικτή. Αλλά όταν φτάσετε σε ένα φυσιοθεραπευτή και αρχίζουν να αναπτύσσουν ένα πρόγραμμα άσκησης για σας, και να αρχίσετε να εκτελέσει το σχέδιο, δηλαδή όταν αρχίζει πραγματικά ο πόνος. Κάθε άσκηση πλάτη ανακούφιση του πόνου πρόκειται να ξεκινήσει ως το πιο οδυνηρό πράγμα που έχετε κάνει ποτέ, αλλά η αποπληρωμή είναι εβδομάδες ή μήνες αργότερα, όταν θα ανακτήσει την ικανότητα να περπατήσει και να καθίσει χωρίς πόνο και πάλι.

Αλλά ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να φαίνεται λίγο άστοχη στην πρώτη. Μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε ορισμένους ανθρώπους ως προς το γιατί κάνουν ορισμένες ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, όταν η άσκηση δεν φαίνεται να επικεντρώνεται σε τυχόν προβληματικές περιοχές. Να θυμάστε ότι όταν ένας φυσιοθεραπευτής προσπαθεί να αναπτύξει ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, που θα λειτουργήσει για σας θα πρέπει να κρατήσει κάποια πράγματα στο μυαλό. Το πιο σημαντικό είναι η ιδέα ότι πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε τις ασκήσεις σας για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη χωρίς να προκαλούν περαιτέρω βλάβη.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και παίρνει έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να ξέρουν ακριβώς που ασκεί να κάνετε και τι παραλλαγές από αυτές τις ασκήσεις θα είναι τόσο αποτελεσματική και αρκετά λεπτή για τον ασθενή να είναι σε θέση να κάνει. Συνιστώντας το λάθος ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στον patientâ € ™ s πίσω και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να κάνουν την κατάσταση πολύ χειρότερη. Έτσι, ενώ οι ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας δίνεται μπορεί να φαίνεται αναποτελεσματική για να σας είναι πραγματικά καλά μελετημένη από τον θεραπευτή που τους έδωσε σε εσάς.

Οι ασκήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας δίνεται έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν πολλα πραγματα. Ένα από αυτά τα πράγματα είναι να προσπαθήσουμε και να κινηθεί πίσω στη θέση του οποιαδήποτε τμήματα της σπονδυλικής σας στήλης που εκτοπίζονται. Αν έχετε μια κήλη δίσκου στην πλάτη σας, τότε θα σας δοθεί ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να προσπαθήσουμε και να προχωρήσουμε αυτό το δίσκο πάνω σε μια θέση που δεν προκαλεί τόσο πολύ πόνο και δυσφορία. Για άλλη μια φορά αυτά τα πάρει πολύ χρόνο για να δείξει πραγματικά αποτελέσματα ώστε να είναι ασθενής. ασκήσεις σας για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη για να σας βοηθήσει να είναι σε θέση να επισκευάσει την πλάτη σας, χωρίς την ανάγκη για τη χειρουργική επέμβαση.

τότε θα πρέπει να την ενισχύσει

Ένας άλλος σκοπός των ασκήσεων σας για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι να ενισχύσει τους μυς γύρω από τη σπονδυλική στήλη σας για να βοηθήσει να κρατήσει το επισκευαστεί σπονδυλική στήλη στη θέση του. Για άλλη μια φορά αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, αλλά αν έχετε κολλήσει με τις ασκήσεις για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας δοθεί, τότε θα διαπιστώσετε ότι σιγά-σιγά αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα και τότε ξαφνικά θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι ο πόνος σας μειώνεται σημαντικά. Αλλά αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν δώσετε τις ασκήσεις για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας έχουν συστήσει να κάνετε μια ευκαιρία να εργαστούν και αυτό σημαίνει ότι η υπομονή και η παρουσίαση με πολύ πόνο.