Ερώτηση

Η Sheri

έχω μιλήσει με τον γιατρό μου γι ‘αυτό, και αυτός doesnt έχω μια απάντηση.

συχνά ξυπνήσει ναυτία το πρωί. Αυτή ήταν η περίπτωση το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου (είμαι 53 ετών αρσενικό), αλλά έχει πάρει χειρότερο lately.It συμβαίνει συνήθως αν φάτε ένα υψηλό σε υδατάνθρακες ή γλυκό σνακ πριν από το κρεβάτι. Φρούτα ή πρωτεΐνη doesnt προκαλέσει ένα πρόβλημα.

Έχω τον περιόρισε σε τρία πράγματα.

1. G.E.R.D. που έχω και να σβήνουν.

2. I.B.S. -δΑΜε

3. ζάχαρη που χαμηλή αρτηριακή νομίζω ότι είναι η πιο πιθανή ένοχος. Ο γιατρός μου λέει ότι έχω τα συμπτώματα του προ-διαβήτη ή την αντίσταση στην ινσουλίνη, που τρέχει στην οικογένειά μου. 16 χρονών κόρη μου, παίρνει επίσης αυτό το πολύ πολύ. Δεν είναι dieabetic αλλά είναι παχουλός και ενδεχομένως prediabetic. Έχω δοκιμάσει τη λήψη Gravol, Zantac και τζίντζερ πριν από το κρεβάτι το οποίο μπάλα βοήθεια μου κάνει, αλλά με έχει κάνει πιο πεπεισμένοι του ένα δεν πράγμα σακχάρου στο αίμα IBS. Είναι ένα άλλο συμπλήρωμα θα μπορούσα να δοκιμάσω ή απλά δεν τρώνε κανένα υδατάνθρακες /γλυκά;

Χάρη εκεί για τις σκέψεις σας.

Επίσης, μου έχουν πει ότι ο καλύτερος χρόνος για την άσκηση, αν θέλετε να χάσετε βάρος είναι το πρωί πριν από το πρωινό. Άρχισα να τρέχει πριν από την εργασία με μόνο ένα μαύρο καφέ και ήταν να πάρει τα αποτελέσματα, αλλά σκληρή του. Τι θα συμβεί αν απλά pedaled στατικό ποδήλατο μου για 20 λεπτά;

Η

Απάντηση

Η Bud,

Είχατε AM σάκχαρο στο αίμα σας δοκιμάζεται; Αν έχετε διαπιστώσει ότι μπορείτε να πάρετε μόνο ναυτία στην AM μετα-υψηλή σε υδατάνθρακες ή γλυκό σνακ πριν την κατάκλιση, τότε νομίζω ότι έχετε απαντήσει δική σας ερώτηση σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε (αποφύγετε τα σνακ!), Ανεξάρτητα από την αιτία.

Όπως για την απώλεια βάρους, την άσκηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας που δαπανά θερμίδες θα σας αναγκάσει να χάσει το ίδιο ποσό. Δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο σχετικά με την ΑΜ, εκτός από το ότι μπορείτε να αναπτύξετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά την άσκηση ή έχουν πρόβλημα φινίρισμα, επειδή το σώμα σας ξεμείνει από διαθέσιμες υδατάνθρακες. Επικεντρωθεί περισσότερο στην ποσότητα της άσκησης που κάνετε, δεν είναι η ώρα της ημέρας μπορείτε να το κάνετε. Sheri