A από φυσικές θεραπείες υπάρχουν για το χρόνιο πόνο στην πλάτη. Αρκετές από αυτές τις θεραπείες είναι η βιταμίνη ή συμπλήρωμα που σχετίζονται. Άλλες θεραπείες απαιτούν από εσάς να επισκεφθείτε κάποιον για τακτικές θεραπείες ή ότι θα συμμετάσχουν στο τέντωμα. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι που μπορείτε να θεραπεύσει αποτελεσματικά χρόνιο πόνο στην πλάτη σας.

1. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική για τη θεραπεία κάποιο πόνο. Ο βελονισμός βοηθά φυσικά παυσίπονα ηρεμία του νευρικού συστήματος.

2. Μια άλλη θεραπεία είναι η κρέμα καψαϊκίνης. Είναι στην πραγματικότητα το δραστικό συστατικό σε πιπεριές τσίλι. Οι ζεσταίνει κρέμα και ανακουφίζει από την πληγείσα περιοχή.

3. Ανεπάρκειας βιταμίνης D και Β12 προκαλούν χρόνιο πόνο. Αυτό θα μπορούσε να είναι η αιτία της χρόνιο πόνο στην πλάτη σας. Είστε σε κίνδυνο ανεπάρκειας από οποιαδήποτε από αυτές τις βιταμίνες; Και ας μην ξεχνάμε το μαγνήσιο από το μαγνήσιο βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων.

4. Μήπως φλοιό ιτιάς ακούγεται σαν παραμύθι Μια παλιά σύζυγοι »; Δεν είναι. φλοιό της λευκής ιτιάς δέντρο έχει αναλγητικές ιδιότητες όπως η ασπιρίνη.

5. Ένα άλλο παράδειγμα ενός φυσικού θεραπεία για το χρόνιο πόνο στην πλάτη είναι η γιόγκα. Γιόγκα δημιουργεί αρμονία στο σώμα μέσα από μια σειρά από πόζες. Υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα εκεί έξω, έτσι θα χρειαστεί μια μικρή έρευνα από την πλευρά σας. Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς στην πλάτη σας. Βεβαιωθείτε ότι, όταν ενταχθούν στην τάξη, να κάνετε το δάσκαλό σας επίγνωση της κατάστασής σας. Οι πιθανότητες

είναι ότι υπάρχει ένα σύνολο τροποποιημένων πόζες ταιριάζει καλύτερα για κάποιον που πάσχει από τη συγκεκριμένη πόνο στην πλάτη που έχετε. Ένα μικρό πηγαίνει πολύ δρόμο στη γιόγκα, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει το χρόνο σας και δεν παίρνουν σε μια βιασύνη.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να δείτε ένα χειροπράκτη είναι πόνος στην πλάτη. Νωτιαίου χειραγώγηση μπορεί να αποκαταστήσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μείωση της αναπηρίας. Χρησιμοποιώντας ελεγχόμενη δύναμη, ένα χειροπράκτη ισχύει με το χέρι πίεση στις αρθρώσεις που έχουν εκφυλιστεί λόγω τραυματισμού.

Επιστροφή πόνος μπορεί να προκύψει από κακή στάση του σώματος, ενώ στέκεται, να κάθεται, ή τον ύπνο. Η εργασία σας απαιτεί να σταθεί για πολλές ώρες; Αυτό μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα συμπτώματα πίσω.

Όταν στέκεται για μεγάλες περιόδους ανάπαυσης ένα από τα πόδια σας σε ένα χαμηλό σκαμνί. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση στην πλάτη σας. Θα πρέπει να αλλάξετε το πόδι κάθε δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός κανόνας για να θυμάστε, αν έχετε μια δουλειά όπου μπορείτε να σταθεί στο ίδιο σημείο για πολλές ώρες.

Όταν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να καθίσει σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη και χαμηλά στην πλάτη στήριξης . Τα γόνατά σας θα πρέπει να είναι λίγο πιο αυξημένα από τους γοφούς σας. Όταν ενεργοποιείτε, να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα σας, αντί να στρίβει στη μέση.

Η καλύτερη θέση για ύπνο είναι στο πλευρό σας με λυγισμένα τα γόνατα σας. Αυτό είναι χρήσιμο για μια υγιή πλάτη. Δοκιμάστε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για την υποστήριξη του αυχένα. Χρησιμοποιώντας ένα σκληρό στρώμα είναι μια καλή ιδέα, αν είστε επιρρεπείς στην πλάτη προβλήματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να συμβάλει στην ευεξία της σπονδυλικής σας στήλης. Με στέκεται, να κάθεται και να κοιμάται σωστά, θα πάει πολύ μακριά για να βοηθήσει να κρατήσει την πλάτη σας υγιή. Αν έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε μερικές από τις φυσικές θεραπείες εκεί έξω για να βοηθήσει στην ανακούφιση χρόνιων συμπτωμάτων.