«Ρολόγια πλέον είδος άσχετο για μένα … του χρόνου, όπου χρησιμοποιείται για να έχουν ένα είδος γραμμικής εξέλιξης, τώρα αισθάνεται περισσότερο σαν ένα διάστημα «, δήλωσε ο Paul

Kalanithi, ένας νευροχειρουργός, συγγραφέας, πατέρας και σύζυγος, αφού έμαθε ότι είχε μεταστατικό πνεύμονα cancer.curc

Kalanithi, ο οποίος πέθανε σε ηλικία 37 Μάρτη του 2015, έγραψε μια σειρά από οδυνηρή έργα που περιγράφουν την «παράξενη σχετικότητα» της ζωής με ένα τερματικό διάγνωση του καρκίνου, και πώς κουδουνίστρες την ιδέα σας του εαυτού και την αντίληψή σας για του χρόνου. Έγραψε:. 1

«ρήμα σύζευξη έγινε συγκεχυμένη Ποια ήταν σωστή« Είμαι ένας νευροχειρουργός, » Ήμουν ένας νευροχειρουργός, » Είχα μια νευροχειρουργός πριν και θα είναι και πάλι »; Graham Greene αισθάνθηκε ήταν η ζωή μέσα στα πρώτα 20 χρόνια και το υπόλοιπο ήταν απλώς αντανάκλαση.

η

Τι τεταμένη ήταν εγώ που ζουν σε; Αν είχα προχωρήσει, σαν καμένα χαρακτήρα Greene, πέρα ​​από ; ενεστώτα και στο παρελθόν τέλεια το μέλλον τεταμένη φαινόταν κενή και, για τους άλλους ». χείλια, αταίριαστος εγώ πρόσφατα γιόρτασε 15η συνάντηση μου στο κολέγιο? φαινόταν αγενές να ανταποκριθεί στις υποσχέσεις χωρίστρα από παλιούς φίλους,« θα σας δούμε στο το 25ο! » με «Μάλλον όχι!»

Η

Μέσα σε πολλά ερωτήματα, μεταξύ των οποίων πόσο χρόνο είχε φύγει (ένα ερώτημα κανείς δεν θα μπορούσε, με βεβαιότητα, απάντηση), Kalanithi μίλησε για την κόρη νηπίων του. Αναγνωρίζοντας ότι δεν θα δείτε πιθανόν της μεγαλώνουν, αυτός την ήθελε να ξέρει τη χαρά που τον έφερε στις τελευταίες ημέρες του,

«

μια χαρά άγνωστη σε μένα σε όλα προηγούμενη μου χρόνια, μια χαρά που κάνει δεν πείνα για όλο και περισσότερο, αλλά στηρίζεται, ικανοποιημένος. «

2

« μέρες είναι μεγάλες, χρόνια είναι σύντομες »

ιστορία Kalanithi έχει χτυπήσει μια χορδή στις καρδιές πολλών ανθρώπων. Είναι το είδος της έμπνευσης που σταματά στις διαδρομές σας, σας κάνει να σκεφτείτε βαθιά και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας τώρα. Όπως είπε,

«οι μέρες είναι μεγάλες, αλλά τα χρόνια είναι σύντομες.»

Η

Μερικοί από εσάς που διαβάζετε αυτό μπορεί να αγωνίζεται με χρόνια ασθένεια τώρα. Μπορεί να έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο που είναι άρρωστο, ή μπορεί να είναι υγιής, αλλά γνωρίζει πολύ καλά ότι η υγεία είναι ένα δώρο που δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη.

Σε περίπτωση Kalanithi του, οι γιατροί βρήκαν μια συγκεκριμένη γενετική μετάλλαξη συνδέεται με τον καρκίνο του . Σε

πολλές

άλλες περιπτώσεις, η αιτία είναι άγνωστη. Αυτό που

κάνει

γνωρίζουμε είναι ότι κάθε κυτταρική μεμβράνη στο σώμα σας έχει υποδοχείς που ανιχνεύουν τα διάφορα περιβαλλοντικά σήματα, και αυτός ο μηχανισμός ελέγχει την «ανάγνωση» των γονιδίων μέσα στα κύτταρα σας.

Τα κύτταρά σας μπορεί να επιλέξει να διαβάσει ή όχι διαβάσει το γενετικό σχεδιάγραμμα ανάλογα με τα σήματα που λαμβάνονται από το περιβάλλον. Έτσι, έχοντας ένα «πρόγραμμα του καρκίνου» στο DNA σας, δεν σημαίνει αυτόματα είστε προορίζονται να πάρει τον καρκίνο. Μακριά από αυτό. Αυτή η γενετική πληροφορία δεν πρέπει ποτέ να εκφράζεται.

Με άλλα λόγια, έχουν μια γενετική μετάλλαξη δεν είναι καθόλου μια αυτόματη θανατική καταδίκη. Όπως θα δείτε παρακάτω, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο για καρκίνο μέσα από τις επιλογές του τρόπου ζωής που κάνετε, τα οποία έχουν μια βαθιά επίδραση στη γενετική έκφραση σας … και αυτό θα σας δώσει ελπίδα.

ο καρκίνος είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ

Δυστυχώς, ακόμη και με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και «προκαταβολές» στον τομέα της ιατρικής, ο καρκίνος εξακολουθεί να σκοτώνει ανθρώπους πολύ πριν την ώρα τους. Και το σημερινό ιατρικό παράδειγμα παραμένει ουσιαστικά ανίδεοι για τις υποκείμενες αιτίες του καρκίνου, μαζί με το πώς να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τους.

Το 2015, εκτιμάται ότι θα υπάρξουν περισσότερες από 1,6 εκατομμύρια νέα κρούσματα καρκίνου διάγνωση και σχεδόν 600.000 θάνατοι από καρκίνο στην US.3 Περαιτέρω, η διά βίου κίνδυνος εμφάνισης ή θανάτου από καρκίνο κατά τη διάρκεια της ζωής είναι απίστευτα υψηλό. Για Αμερικής άνδρες, ο κίνδυνος της ζωής της ανάπτυξης καρκίνου είναι ελαφρώς μικρότερη από 1 σε 2? για τις γυναίκες, είναι λίγο περισσότερο από 1 σε 3,4

Υπάρχουν

πολλά

αιτίες του καρκίνου, από ορισμένα βακτήρια στο στόμα σας για ιούς, περιβαλλοντικές χημικές ουσίες, ακτινοβολία και άλλα. Το 2010, οι ερευνητές μελέτησαν εκατοντάδες αιγυπτιακές μούμιες μαζί με φιλολογικές μαρτυρίες για την αρχαία Ελλάδα και ιατρικές μελέτες των ανθρώπων και των ζώων παραμένει χρονολογούνται από την εποχή του οι dinosaurs.5

βρήκαν στοιχεία του καρκίνου είναι εξαιρετικά σπάνια στην ιστορία και αντ ‘αυτού είναι μια σύγχρονη, τεχνητές νόσου, σημειώνοντας: 6

«

στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, ο καρκίνος είναι η δεύτερη μόνο για καρδιαγγειακή νόσο ως αιτία θανάτου, αλλά στην αρχαία. φορές, ήταν εξαιρετικά σπάνιο. δεν υπάρχει τίποτα στο φυσικό περιβάλλον που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Γι ‘αυτό πρέπει να είναι τεχνητές νόσου, κάτω από τη ρύπανση και τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. «

η

αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου μπορεί να προληφθεί, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχουν την εξουσία να αναλάβει τον έλεγχο της υγείας σας. Ακόμη και τα κράτη American Cancer Society:. 7

«θα μπορούσε να προληφθεί Ένα σημαντικό ποσοστό των καρκίνων Όλοι οι καρκίνοι που προκαλούνται από τη χρήση καπνού και βαριά κατανάλωση αλκοόλ θα μπορούσε να προληφθεί πλήρως …

Η

Επιπλέον, το Παγκόσμιο Ταμείο καρκίνου Research εκτιμά ότι έως και το ένα τρίτο των περιπτώσεων καρκίνου που συμβαίνουν σε οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, όπως οι ΗΠΑ συνδέονται με το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής άσκησης, και /ή η κακή διατροφή, και έτσι θα μπορούσε επίσης να προληφθεί. «

Η

Καρκίνος Τιμές προβλέπεται να αυξηθεί κατά περίπου 60 τοις εκατό κατά τα επόμενα 20 χρόνια

Η Παγκόσμια Έκθεση για τον Καρκίνο 2014 που εκδόθηκε από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) προβλέψει σε όλο τον κόσμο τα ποσοστά καρκίνου θα αυξηθεί κατά 57 τοις εκατό κατά τα επόμενα δύο decades.8

η έκθεση αναφέρεται στην πρόβλεψη ως «μια επικείμενη ανθρώπινη καταστροφή», σημειώνοντας χώρες σε όλο τον κόσμο πρέπει να ανανεώσει την εστίασή τους στο

πρόληψης

παρά τη θεραπεία μόνο. Christopher Wild, διευθυντής του Διεθνούς Οργανισμού Ερευνών για τον Καρκίνο δήλωσε στο CNN: 9

«Δεν μπορούμε να αντιμετωπίζουμε το δρόμο μας έξω από το πρόβλημα του καρκίνου Περισσότερα δέσμευση για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση είναι απολύτως αναγκαία, προκειμένου να. συμπληρώνουν βελτιωμένες θεραπείες και να αντιμετωπίσει την ανησυχητική αύξηση της επιβάρυνσης του καρκίνου σε παγκόσμιο επίπεδο. «

η

Εκτός από τον αριθμό των νεκρών, υπάρχει επίσης το οικονομικό κόστος της θεραπείας του καρκίνου. Σύμφωνα με την έκθεση, το παγκόσμιο κόστος για τη θεραπεία του καρκίνου εκτιμήθηκε σε $ 1,16

τρισεκατομμύρια

το 2010. Αλλά και πάλι, η έκθεση σημείωσε ότι για

μισό

όλων των καρκίνων ήταν να προληφθούν και θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί εάν «τρέχουσες ιατρικές γνώσεις είχε ενεργήσει επάνω.» Αυτό περιλαμβάνει την προώθηση στρατηγικών πρόληψης του τρόπου ζωής, όπως:

Διατροφή

Άσκηση

Η διακοπή του καπνίσματος

Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ

Η

Μήπως ζάχαρη Καρκίνος καυσίμου;

υπάρχει αρκετά ένα κομμάτι της αλήθειας πίσω από το παλιό γνωμικό που

ζάχαρη τροφές καρκίνο.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που πίνουν πολύ σόδα ή άλλα ζαχαρούχα ποτά μπορεί να αυξηθεί κατά σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο του ενδομητρίου-οιστρογόνου-εξαρτώμενος τύπος καρκίνου που επηρεάζει την επένδυση του uterus.10 Προηγούμενη έρευνα της γυναίκας έχει επίσης δείξει ότι η διαιτητική φρουκτόζη μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη του καρκίνου σε έναν αριθμό διαφορετικών τρόπων, συμπεριλαμβανομένων των:

Altered κυτταρικό μεταβολισμό

Αυξημένη αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ελεύθερες ρίζες)

βλάβες στο DNA

Φλεγμονή

Η

Το 2010, οι ερευνητές που δημοσιεύθηκε επίσης ευρήματα που δείχνουν ότι

φρουκτόζη

χρησιμοποιείται εύκολα από τα καρκινικά κύτταρα για να αυξήσει τα κύτταρα του καρκίνου proliferation.11 τους δεν ανταποκρίνονται σε γλυκόζη με τον ίδιο τρόπο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα καρκινικά κύτταρα που χρησιμοποιήθηκαν ήταν καρκίνο του παγκρέατος, το οποίο συνήθως θεωρείται ως η πιο θανατηφόρα και καθολικά ταχεία θανάτωση μορφή καρκίνου. Σύμφωνα με τους συντάκτες:.

«… η πρόσληψη φρουκτόζης έχει αυξηθεί δραματικά τις τελευταίες δεκαετίες και την κυτταρική πρόσληψη γλυκόζης και φρουκτόζης χρησιμοποιεί διακριτά μεταφορέων

Εδώ, αναφέρουμε ότι η φρουκτόζη παρέχει μια εναλλακτική λύση υπόστρωμα να επάγουν πολλαπλασιασμό παγκρεατικών καρκινικών κυττάρων Σημαντικά, φρουκτόζη και το μεταβολισμό της γλυκόζης είναι αρκετά διαφορετικά?. σε σύγκριση με γλυκόζη, φρουκτόζη … κατά προτίμηση μεταβολίζεται μέσω του μη-οξειδωτικές αντιδράσεις πεντόζης φωσφορικής μονοπάτι για να συνθέσουν τα νουκλεϊκά οξέα και αυξάνουν την παραγωγή ουρικού οξέος

Τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι τα καρκινικά κύτταρα μπορεί να μεταβολίσει εύκολα φρουκτόζης για την αύξηση του πολλαπλασιασμού. έχουν μεγάλη σημασία για τους ασθενείς με καρκίνο δεδομένη διαιτητική εκλεπτυσμένη την κατανάλωση φρουκτόζης, και δείχνουν ότι οι προσπάθειες για τη μείωση εκλεπτυσμένο πρόσληψη φρουκτόζης ή αναστέλλουν τις δράσεις φρουκτόζη μεσολάβηση μπορεί να διαταράξει την ανάπτυξη του καρκίνου

«.

Η

Με άλλα λόγια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν ευδοκιμούν σε σάκχαρα (γλυκόζη). Ωστόσο, τα κύτταρα που χρησιμοποιούνται

φρουκτόζη

για την κυτταρική διαίρεση, επιταχύνοντας την ανάπτυξη και την εξάπλωση του καρκίνου. Αυτή η διαφορά είναι σαφώς σημαντική συνέπεια, και θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά από οποιονδήποτε που αυτή τη στιγμή υποβάλλονται σε θεραπεία του καρκίνου ή αναζητούν την πρόληψη του καρκίνου, κυρίως με την αποφυγή της κατανάλωσης φρουκτόζης που περιέχουν επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ποτά.

Άσκηση είναι ένα άλλο βασικά Player

Τοποθέτηση στοιχεία συνεχίζουν να δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα βασικό στοιχείο για την επιτυχή πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τον καρκίνο από επαναλαμβανόμενες, έτσι είναι πραγματικά ένα triple-win. Ωστόσο, δεν αποτελεί έκπληξη λίγες ογκολόγοι πει ποτέ τους ασθενείς τους να συμμετάσχουν σε άσκηση πέρα ​​από την απλή καθημερινή τους συνήθεις δραστηριότητες, και πολλοί ασθενείς με καρκίνο είναι απρόθυμοι να ασκήσουν, ή ακόμη και συζητήστε το με τον ογκολόγο τους.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο Ήπατος 2013, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που ασκούνταν σε ένα μοτέρ διάδρομο για μία ώρα κάθε ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα για 32 εβδομάδες, παρουσίασαν λιγότερα περιστατικά καρκίνου του ήπατος από καθιστική ποντίκια .12 Μια έκθεση που εκδόθηκε από τη βρετανική οργάνωση Macmillan Cancer Support υποστήριξε επίσης ότι η άσκηση πραγματικά θα πρέπει να είναι μέρος του προτύπου φροντίδα του καρκίνου. Συνέστησε

όλα

ασθενείς να πάρει τη θεραπεία του καρκίνου θα πρέπει να πει για να συμμετάσχουν σε μέτριας έντασης άσκηση για

δυόμισι ώρες κάθε εβδομάδα

, δηλώνοντας ότι οι συμβουλές για να ξεκουραστούν και να το πάρετε μετά από την εύκολη θεραπεία είναι μια ξεπερασμένη view.13

η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμη και ασθενείς με καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου που ασκούνται τακτικά έχουν

μισό

το ποσοστό υποτροπής από τους μη αθλούμενοι. Macmillan Cancer Support σημειώνει επίσης ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσει μερικές από τις κοινές παρενέργειες της συμβατικής θεραπείας του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων: 14

Μειώστε την κούραση και να βελτιώσει τα επίπεδα της ενέργειας σας Διαχειριστείτε το στρες, το άγχος, κακή διάθεση ή κατάθλιψη Βελτιώστε την υγεία των οστών Βελτίωση της καρδιάς υγείας (κάποια φάρμακα χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα αργότερα στη ζωή τους) Κατασκευάστηκε μυϊκή δύναμη, την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση του εύρους κίνησης Διατηρήστε ένα υγιές βάρος κοιμηθείτε καλύτερα Βελτιώστε την όρεξή σας

θα ήθελα να συστήσω ανεπιφύλακτα να διαβάσετε σχετικά με το πρόγραμμά μου Peak Fitness , η οποία περιλαμβάνει υψηλής έντασης διάστημα ασκήσεις που μπορούν να μειώσουν το χρόνο άσκησής σας, ενώ στην πραγματικότητα αυξάνεται οφέλη σας. Τώρα, αν έχετε καρκίνο ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ασθένεια, θα πρέπει φυσικά να προσαρμόσετε άσκηση ρουτίνας σας σε μεμονωμένες περιστάσεις σας, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και την τρέχουσα υγεία.

Συχνά, θα είστε σε θέση να λάβουν μέρος σε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης – μια που περιλαμβάνει μια ποικιλία ασκήσεων όπως η κατάρτιση δύναμης, ο πυρήνας-κτίριο, το τέντωμα, αερόβια και αναερόβια – με πολύ μικρές αλλαγές είναι απαραίτητο. Ωστόσο, μερικές φορές μπορείτε να βρείτε ότι χρειάζεστε για να ασκήσει σε χαμηλότερη ένταση, ή για μικρότερες διάρκειες.

Top 12 Στρατηγικές πρόληψη του καρκίνου μου

Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο, αλλά σας παρακαλώ να μην περιμένετε μέχρι να πάρετε τη διάγνωση, θα πρέπει να λάβουν προληπτικά μέτρα τώρα. Είναι πολύ πιο εύκολο για την πρόληψη του καρκίνου από το να την αντιμετωπίσουμε μία φορά αυτό παίρνει τη λαβή. Πιστεύω ότι μπορείτε ουσιαστικά να εξαλείψει τον κίνδυνο καρκίνου και χρόνιων ασθενειών, καθώς και να βελτιώσει ριζικά τις πιθανότητές σας για την ανάκτηση από καρκίνο, αν το έχετε σήμερα, ακολουθώντας αυτές τις σχετικά απλές στρατηγικές

Τρόφιμα Προετοιμασία:. Τρώτε τουλάχιστον το ένα τρίτο των πρώτων φαγητό σας. Αποφύγετε το τηγάνισμα ή charbroiling? βρασμό, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας αντ ‘αυτού. Εξετάστε το ενδεχόμενο προσθήκης που καταπολεμούν τον καρκίνο ολόκληρα τα τρόφιμα, βότανα, μπαχαρικά και τα συμπληρώματα στη διατροφή σας, όπως το μπρόκολο, βατόμουρα και ρεσβερατρόλη. Για να μάθετε περισσότερα για το πώς αυτές οι αντι-αγγειογενετική τρόφιμα καταπολέμηση του καρκίνου, παρακαλούμε δείτε προηγούμενο άρθρο μας: «Δραματικά Αποτελεσματική Νέα φυσικός τρόπος να λιμοκτονήσουν τον καρκίνο και την παχυσαρκία».

Υδατάνθρακες και Ζάχαρη: Μείωση ή εξάλειψη επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη /φρουκτόζη και αλέσεως με βάση από τη διατροφή σας. Αυτό ισχύει για όλο το οργανικό ακατέργαστο σπόρους, καθώς, δεδομένου ότι τείνουν να σπάσει γρήγορα κάτω και να ανεβάσει το επίπεδο της ινσουλίνης σας. Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι σαφές ότι αν θέλετε να αποφύγετε τον καρκίνο, ή έχετε αυτή τη στιγμή καρκίνο, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουν όλες τις μορφές ζάχαρης, κυρίως φρουκτόζη, η οποία τροφοδοτεί τα καρκινικά κύτταρα και προωθεί την ανάπτυξή τους. Βεβαιωθείτε ότι η συνολική πρόσληψη φρουκτόζης σας είναι περίπου 25 γραμμάρια την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων.

πρωτεΐνη και το λίπος: Εξετάστε τη μείωση των επιπέδων της πρωτεΐνης σας σε ένα γραμμάριο ανά κιλό άπαχο σωματικού βάρους. Θα ήταν ασυνήθιστο για τους περισσότερους ενήλικες να χρειάζονται περισσότερα από 100 γραμμάρια πρωτεΐνης και το πιθανότερο είναι κοντά στο μισό του ποσού αυτού. Αντικαταστήστε περίσσεια πρωτεΐνης με υψηλής ποιότητας λίπη, όπως τα βιολογικά αυγά από κότες βόσκουν, υψηλής ποιότητας κρέατα τρέφονται με χόρτο, πρώτες βόσκουν βούτυρο, αβοκάντο και λάδι καρύδας.

ΓΤΟ: Αποφύγετε τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, όπως είναι συνήθως αντιμετωπίζονται με ζιζανιοκτόνα όπως το Roundup (glyphosate), και είναι πιθανό να είναι καρκινογόνο. Μια γαλλική ερευνητική ομάδα που έχει μελετηθεί εκτενώς Ενημέρωση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι τοξικό για τα ανθρώπινα κύτταρα, και είναι πιθανό καρκινογόνο για τον άνθρωπο. Επιλέξτε φρέσκα, βιολογικά, κατά προτίμηση καλλιεργούνται σε τοπικό επίπεδο τροφίμων.

ζωικής προέλευσης Ωμέγα-3 λιπαρά: Κανονικοποίηση αναλογία των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά με τη λήψη υψηλής ποιότητας λάδι κριλ και μειώνοντας την πρόσληψη επεξεργασμένων φυτικών ελαίων.

Φυσικό Προβιοτικά: Βελτιστοποίηση χλωρίδα του εντέρου σας θα μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό απάντησή σας. Οι ερευνητές έχουν βρει μια μικρόβιο-εξαρτώμενο μηχανισμό μέσω του οποίου ορισμένοι καρκίνοι εξαπολύσουν μία φλεγμονώδη απόκριση ότι τα καύσιμα ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Προτείνουν ότι αναστέλλουν φλεγμονώδεις κυτοκίνες μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου και τη βελτίωση της απόκρισης σε χημειοθεραπεία. Προσθέτοντας φυσικά έχουν υποστεί ζύμωση τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων ζύμωση λαχανικών, στην καθημερινή διατροφή σας είναι ένας εύκολος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου ή την ταχύτητα ανάκαμψης. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα, καθώς, αλλά φυσικά έχουν υποστεί ζύμωση τρόφιμα είναι το καλύτερο.

Άσκηση: Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία δημιουργεί ένα περιβάλλον χαμηλού σακχάρου που αποθαρρύνει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Σε μία μελέτη τριών μηνών, η άσκηση βρέθηκε να μεταβάλει κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια πιο ισχυρή μορφή της νόσου μάχες στη επιζώντες του καρκίνου που μόλις είχε ολοκληρώσει τη χημειοθεραπεία. Οι ερευνητές και οι οργανώσεις του καρκίνου προτείνουμε ολοένα και κάνοντας τακτική άσκηση προτεραιότητα, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου και να βοηθήσει τη βελτίωση των αποτελεσμάτων του καρκίνου. Η έρευνα έδειξε επίσης στοιχεία που δείχνουν άσκηση μπορεί να βοηθήσει την απόπτωση σκανδάλη (προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος) σε καρκινικά κύτταρα.

Στην ιδανική περίπτωση, το πρόγραμμα άσκησής σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την ισορροπία, τη δύναμη, την ευελιξία, υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT). Για να ξεκινήσετε βοήθεια, ανατρέξτε στην κορυφή Πρόγραμμα Fitness μου.

Βιταμίνη D: Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που μπορείτε να

να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου κατά περισσότερο από το ήμισυ

απλώς βελτιστοποιώντας τα επίπεδα βιταμίνης D σας με την κατάλληλη έκθεση στον ήλιο. επίπεδο στο αίμα σας θα πρέπει να κρατήσει σταθερή στους 50-70 ng /ml, αλλά αν είστε σε θεραπεία για τον καρκίνο, θα πρέπει να είναι πιο κοντά στο 80-90 ng /ml για τη βέλτιστη παροχή. Εάν πάρετε από του στόματος βιταμίνης D και έχουν καρκίνο, θα ήταν πολύ συνετό να παρακολουθεί τα επίπεδα στο αίμα της βιταμίνης D σας τακτικά, καθώς και για τη συμπλήρωση της βιταμίνης Κ2 σας, όπως η ανεπάρκεια Κ2 είναι στην πραγματικότητα αυτό που παράγει τα συμπτώματα της τοξικότητας της βιταμίνης D.

Ύπνος: Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό αποκατάστασης του ύπνου. Κακή ύπνου μπορεί να παρεμβαίνει με την παραγωγή μελατονίνης σας, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο της αντίστασης στην ινσουλίνη και αύξηση του σωματικού βάρους, οι οποίες συμβάλλουν στην αρρενωπότητα καρκίνου.

Η έκθεση σε τοξίνες: Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, οικιακά χημικά καθαριστικά, πλαστικά χημικά, συνθετικά αποσμητικά χώρου και τα τοξικά καλλυντικά.

Η έκθεση σε ακτινοβολία: Περιορίστε την έκθεσή σας και να προστατεύσει τον εαυτό σας από την ακτινοβολία που παράγεται από τα κινητά τηλέφωνα, τους πύργους, οι σταθμοί βάσης, και Wi-Fi σταθμών, καθώς και την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σας από την ιατρική σαρώνει την ακτινοβολία που βασίζεται, συμπεριλαμβανομένων και των οδοντιατρικών x -rays, αξονικές τομογραφίες, και μαστογραφίες.

Διαχείριση του στρες: Το στρες από όλες τις αιτίες είναι μια σημαντική συμβολή στην ασθένεια. Είναι πιθανό ότι το άγχος και ανεπίλυτα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να είναι πιο σημαντική από τις φυσικές αυτές, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Το αγαπημένο μου εργαλείο για την επίλυση συναισθηματικές προκλήσεις είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT).

Η

Έχετε διαγνωστεί με καρκίνο;

Ένα από τα πιο βασικά στρατηγικές που ξέρω για τη θεραπεία του καρκίνου είναι η εξασθένηση των κυττάρων στερώντας τους την τροφή τους. Σε αντίθεση με τα κύτταρα του σώματός σας, η οποία μπορεί να κάψει υδατάνθρακες ή λίπος για τα καύσιμα, τα καρκινικά κύτταρα έχουν χάσει αυτό το μεταβολικό ευελιξία. Ο Δρ Otto Warburg είχε πράγματι δοθεί ένα βραβείο Νόμπελ πάνω από 75 χρόνια για την εξεύρεση αυτό έξω, αλλά ουσιαστικά δεν ογκολόγος χρησιμοποιεί πραγματικά αυτές τις πληροφορίες. Μπορείτε να επανεξετάσει πρόσφατη συνέντευξή μου με τον Δρ D’Agostino παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά ενσωματώνοντας μια δίαιτα με θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο είναι θανατηφόρα για τα καρκινικά κύτταρα. Τους εξουθενώνει από την πείνα τους από την πηγή των καυσίμων τους. Αυτή θα είναι η στρατηγική θα ήθελα να συστήσω στην οικογένειά μου αν είχαν διαγνωστεί με καρκίνο.

Η Λήψη Συνέντευξη Απομαγνητοφώνηση