& nbsp

. & Nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& Nbsp

3 Ιανουαρίου 2001 – Push, ανελκυστήρα, να ρίξει. Οι λαοί που ζουν σε χιονισμένες περιοχές της χώρας είναι πολύ εξοικειωμένοι με τη ρουτίνα της φτυαρίζει το δρόμο και τα πεζοδρόμια. Αλλά όπως το βούρτσισμα των δοντιών, κάποιοι άνθρωποι ποτέ δεν φαίνεται να πάρετε την τεχνική κάτω από απόλυτο δίκιο, και αυτό δεν είναι καλό. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι σοβαρές – ακόμη και καταστροφικές -.. Τραυματισμών περιμένουν όσους είναι απρόσεκτοι

Η Gerald Fletcher, MD, καρδιολόγος στο Mayo Clinic στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα, καθώς και εκπρόσωπος της American Heart Association, λέει ο φτυαρίζει το χιόνι βάζει μια τεράστια πίεση για την καρδιά. Και σε αυτούς που δεν ασκούνται τακτικά, η δραστηριότητα θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμη και καρδιακή προσβολή. «Το βασικό πρόβλημα, το βραχίονα ασκήσεις και ασκήσεις για τα πόδια είναι λίγο διαφορετικά. Ο βραχίονας είναι ένα μικρό μυϊκή μάζα,» λέει WebMD. «[Χρησιμοποιώντας αυτό] προκαλεί πίεση του αίματος να πάει υψηλότερα. [Επίσης] αυτό που συμβαίνει είναι οι άνθρωποι παίρνουν ανήσυχοι για φτυαρίζει το χιόνι. Είναι κρύο καιρό, ένα πρόσθετο άγχος, και να χρησιμοποιούν τα χέρια τους [αντί ισχυρότερη πόδια τους].»

Η «Μια ευαισθησία σε καρδιακή [καρδιά] κατάσταση ενός ατόμου πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας» του χιονιού-φτυαρίζει ανησυχίες, συμφωνεί Stuart Hirsch, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Bridgewater, NJ «Η καρδιά είναι μας πιο σημαντικό μυ. »

Η Αλλά, λέει, υπάρχουν και άλλα προβλήματα: «. ολίσθησης και πτώσης, ενώ φτυαρίζει το χιόνι είναι κοινά, και βλέπουμε κατάγματα στον αστράγαλο, στον καρπό και στον ώμο» Και υπάρχουν διαστρέμματα, τα στελέχη, και ακόμα περισσότερο καταστροφικές τραυματισμούς – όπως ακρωτηριασμοί. Hirsch λέει ότι μπορεί να συμβεί όταν τα χέρια, τα δάχτυλα, και τους πήχεις που χρησιμοποιούνται για να καθαρίσει τους αγωγούς των μηχανών χιονιού-blowing. Αυτές οι τραυματισμοί – και πολλοί άλλοι – μπορούν, φυσικά, να προληφθεί. Hirsch λέει ότι όλα ξεκινούν με μερικούς απλούς κανόνες, πολλά από τα οποία περιλαμβάνονται στην πρόσφατη συμβουλές χιόνι φτυαρίζει την πρόληψη των τραυματισμών από την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών:

Η

Σπρώξτε το χιόνι. Μην το σηκώσετε αν δεν είναι απολύτως πρέπει. Και αν έχετε να άρει το χιόνι, χρησιμοποιήστε τα δυνατότερους μύες των ποδιών για την υποστήριξη, όχι το πίσω μέρος.

Μην πετάτε το χιόνι πάνω από τον ώμο σας ή στο πλάι. «Η πλάτη είναι τουλάχιστον σε θέση να ανεχθεί τη ροπή και την συστροφή,» λέει ο Hirsch.

φτυάρι νωρίς και συχνά. Αυτό κρατά την ποσότητα του χιονιού που πρέπει να αφαιρεθεί στο ελάχιστο. Πλέον, να πάρει στην ουσία κρατά γρήγορα από την κατάψυξη ή εν μέρει λιώνουν και όλο και πιο δύσκολο να αφαιρεθούν.

Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο εξοπλισμό? από ένα φτυάρι χιονιού (όχι κήπο ένα) σε μπότες.

συνεδρίες Όριο χιόνι φτυαρίζει. «Οι περισσότεροι από εμάς δεν τίθεται σε περισσότερα από 30-60 λεπτά της άσκησης,« Hirsch λέει, και φτυαρίζει το χιόνι θα πρέπει να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.

Και μην κάνετε κανένα λάθος γι ‘αυτό, φτυαρίζει το χιόνι είναι η άσκηση.

Απλή αναζήτηση