Κανείς δεν βλέπει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο που έρχονται, αλλά τα σημάδια κινδύνου είναι συνήθως εκεί. Θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο …

Εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μερικές φορές ονομάζεται «επίθεση του εγκεφάλου», διότι ό, τι συμβαίνει συνήθως είναι παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Στην πιο κοινή μορφή του εγκεφαλικού επεισοδίου, ένα εμπόδιο μπλοκάρει τη ροή σε ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί την εναπόθεση λίπους brain.A στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων συχνά παίρνει το εμπόδιο που ξεκίνησε. θρόμβοι αίματος μπορεί στη συνέχεια να σχηματιστεί στη θέση της κατάθεσης και να κάνουν τις worse.Clots απόφραξη επίσης μπορεί να σχηματιστεί σε άλλα σημεία του σώματος, να απελευθερωθούν και να μεταναστεύσουν μέσω του κυκλοφορικού συστήματος προς τον εγκέφαλο, όπου μπορεί να προκαλέσει μια stroke.Strokes από θρόμβους (ισχαιμικό εγκεφαλικά επεισόδια) αντιπροσωπεύουν το 87% των εγκεφαλικών επεισοδίων. Μπορούν επίσης να συμβεί όταν ένας το αίμα ρήξη σκάφος και αιμορραγίες στον εγκέφαλο (αιμορραγικό εγκεφαλικά επεισόδια) .Knowing τις υποκείμενη καρδιαγγειακή παράγοντες που σας βάζουν σε κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανά αναπηρία ή θάνατο του. Εδώ είναι οι κορυφαίες κινδύνους εγκεφαλικό επεισόδιο και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας. 1. Το να είσαι γυναίκα

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

«Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια ασθένεια των ηλικιωμένων ανδρών», λέει ο Larry B. Goldstein, MD Είναι η Ruth L. Έργων καθηγητής, πρόεδρος του Τμήματος νευρολογία και διευθυντής του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης Κεντάκι στο Πανεπιστήμιο του Kentucky.The αλήθεια:. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου από τους άνδρες «Οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν το 60% των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο,» ο Δρ Goldstein προσθέτει

μείωσή:.

Έχετε κόψει τον κίνδυνο μόνο με την ανάγνωση αυτό, γιατί η γνώση είναι δύναμη. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τις πιθανότητές σας να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, εστιάζοντας σε παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε, ειδικά αν δεν πίστευα ότι θα είχε τίποτα να ανησυχούν.

Η 2. οικογενειακό δέντρο σας

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

Αν η μητέρα σου, τον πατέρα, αδελφή ή ο αδελφός έχει ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι το ένα τρίτο υψηλότερο

Η Σε μερικές περιπτώσεις. , ο κίνδυνος έγκειται σε μια γενετική διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Δρεπανοκυτταρική αναιμία είναι ένα παράδειγμα. Μια μετάλλαξη του γονιδίου που ονομάζεται CADASIL (εγκεφαλική αυτοσωματικό κυρίαρχο αρτηριοπάθεια με υπο-φλοιώδη έμφρακτα και λευκοεγκεφαλοπάθεια) είναι ένα άλλο.

Η εθνικότητα σας διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Αφροαμερικανοί έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από Καυκάσιους, εν μέρει επειδή είναι πιο πιθανό να έχουν μια σειρά από καρδιαγγειακά κινδύνους που συμβάλλουν σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η πιθανότητες που έχει ένα πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο είναι δύο φορές υψηλότερο για τις αφρικανικές Αμερικανοί όπως είναι για Καυκάσιους? Μπορούν επίσης να πεθαίνουν από εγκεφαλικά επεισόδια τους πιο συχνά, καθώς

Η

Μειώστε το:..

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας, έτσι ώστε να κάνει ό, τι μπορεί για να αλλάξει τις κακές συνήθειες του τρόπου ζωής

Η 3. Το κάπνισμα

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

κάπνισμα βλάπτει τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, πυκνώνει και στενεύει τις αρτηρίες και ενθαρρύνει το σχηματισμό θρόμβων

Η Επίσης, ενισχύει την πίεση του αίματος, μειώνει την HDL ( «καλή. ») χοληστερόλης και αυξάνει τα τριγλυκερίδια – τα οποία μπορούν να κάνουν τα εγκεφαλικά επεισόδια πιο πιθανό

Η

Μειώστε το:..

Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου – τόσο τη δική και άλλα άτομα σας

Η έκθεση σε παθητικό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 30%, ακόμη και μεταξύ των μη καπνιστών, σύμφωνα με ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στην Ιούλη 2015 έκδοση του

American Journal of Preventive Medicine

.

η «Εάν θα είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα για το καλό σου, το κάνει για το καλό των ανθρώπων γύρω σας, ειδικά τα παιδιά, «ο Δρ Goldstein συμβουλεύει

η 4. Πολλαπλές ποτά

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:.

η βαριά κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με την ανθυγιεινή αλλαγές στην πίεση του αίματος και μπορεί να κάνει τους θρόμβους στο αίμα πιο likely.In πραγματικότητα, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το εγκεφαλικό επεισόδιο κινδυνεύει ακόμη υψηλότερο από ό, τι άλλων καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου σε μεσήλικες πότες. τους κινδύνους τους είναι 34% υψηλότερα από εκείνα του φωτός πότες, σύμφωνα με έρευνα του Γενάρη 2015 περιοδικό American Heart Association

Stroke

.Regardless της γενετικής και του κινδύνου πρώιμης ζωής παράγοντες, οι άνθρωποι στη δεκαετία του ’50 και του ’60 τους, που πίνουν πάρα πολύ σε μεγάλο βαθμό είναι πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο πέντε χρόνια νωρίτερα από ό, τι διαφορετικά θα έπρεπε, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Stroke

μείωσή:.

οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα. Αυτό είναι 12 ουγκιές μπύρας, 5 ουγγιές του κρασιού ή όχι περισσότερο από 1,5 ουγγιές του υγρού. «Μην νομίζετε ότι η αποφυγή του αλκοόλ όλη την εβδομάδα σημαίνει ότι μπορείτε να binge την Παρασκευή το βράδυ,» ο Δρ Goldstein προειδοποιεί. «Αν πίνετε υπερβολικά, είστε σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα στις επόμενες 12 ώρες.»

Η 5. Το υπερβολικό βάρος

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

Έχοντας ένα δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ) 25 ή υψηλότερο αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Stroke. Αυτά περιλαμβάνουν:

Η υψηλή αρτηριακή πίεση

Η αντίσταση στην ινσουλίνη

Υψηλή τριγλυκερίδια

Η

(Μάθετε ΔΜΣ σας, έναν αριθμό που καθορίζεται από το βάρος σας και . ύψος)

η Βάρος κινδύνων που συνδέονται τείνουν να εμφανιστούν μαζί στο μεταβολικό σύνδρομο – που είναι ένα σύμπλεγμα από αυτές και άλλες συνθήκες – και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένας από τους βασικούς κινδύνους της την έχουν

η

μείωσή:

Χάνοντας μόλις 10 κιλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης

η Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι το κλειδί σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. . Μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Η 6. Η έλλειψη άσκησης

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:.

Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και πολλοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην it.In πραγματικότητα, οι άνθρωποι που λένε ότι δεν εργάζονται έξω σε μια τυπική εβδομάδα – το ένα τρίτο των 27.000 ανθρώπων σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ – έχουν 20% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν το 2013 στο

Stroke

Μειώστε το:.

Πάρτε 30 λεπτά μέτριας άσκησης, όπως το γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, τουλάχιστον πέντε ημέρες την week.If δεν μπορείτε αποσπάσουν μια μισή ώρα προπόνηση στο πρόγραμμά σας σχεδόν κάθε μέρα, ως στόχο για 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα σε οποιονδήποτε συνδυασμό. Ακόμη και περιόδους δραστηριότητας που διαρκεί μόλις 10 λεπτά μετράνε. 7. Η υψηλή αρτηριακή πίεση

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι το πιο σημαντικό θεραπεύσιμη κινδύνου για stroke.That, επειδή πάρα πολλή πίεση στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να βλάψει την εσωτερική επένδυση τους. Αυτό με τη σειρά μπορεί να κάνει τα τοιχώματα των αρτηριών παχύ και δύσκαμπτο, η οποία μπορεί να συμβάλει στην μπλοκαρίσματα και θρόμβους που οδηγούν σε ισχαιμικό stroke.High πίεση του αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει τα αδύνατα σημεία στα τοιχώματα των αρτηριών που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη και αιμορραγία που είναι χαρακτηριστικές του αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

μείωσή:

η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει συμπτώματα, έτσι δεν θα ξέρετε το έχετε αν δεν το πάρει checked.Make σίγουρος ένας γιατρός, νοσηλεύτρια – ή ακόμα και μια μηχανή αρτηριακής πίεσης σε τοπικό φαρμακείο σας – μέτρα σας αρτηριακή πίεση, τουλάχιστον μία φορά το year.Lifestyle μέτρα, όπως μια διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά και ελάχιστες ποσότητες αλατιού μπορεί να βοηθήσει να ασκήσει πίεση προς τα κάτω. Εάν απαιτείται περισσότερη δράση, τα φάρμακα μπορούν να help.Discuss όλα τα φάρμακα και τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας, έτσι ώστε αυτός ή αυτή μπορεί να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αποφύγετε ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και την αντιμετώπιση τυχόν παρενέργειες. 8. τρεμάμενος καρδιά

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

Με μια κατάσταση που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή, ή AFib, οι δύο κορυφαίες θαλάμους της καρδιάς (οι κόλποι) φαρέτρα αντί της αναθέτουσας fully.That μπορεί να επιτρέψει το αίμα να συγκεντρώνουν και να συστάδα στους κόλπους, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβων που θα μπορούσε να σπάσει χαλαρά, τα ταξίδια στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο

μείωσή:.

Ανεξέλεγκτη υψηλή πίεση του αίματος είναι μια σημαντική αιτία της κολπικής μαρμαρυγής, ώστε να επιτευχθεί η αρτηριακή πίεση προς τα κάτω μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου από AFib.Blood-αραίωμα φάρμακα ή αντιπηκτικά, μπορεί επίσης να μειώσει τους κινδύνους συγκεκριμένα από AFib. «Όλα τα φάρμακα έχουν συν και τα πλην, αλλά μια γενική συν για νεότερα αντιπηκτικά είναι ότι τείνουν να είναι πιο ασφαλή από ό, τι παλαιότερα φάρμακα σε όρους αιμορραγικών επιπλοκών, «λέει ο Δρ Goldstein. 9. Ο διαβήτης

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

Έχοντας διαβήτη σημαίνει ότι έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και η υψηλή αρτηριακή αιμοφόρα ζημιές του σακχάρου του αίματος σε όλο το σώμα, προκαλώντας πολλές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου ενός υψηλότερου κινδύνου για stroke.In πραγματικότητα, οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν 1,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι τα άτομα χωρίς τη νόσο

να το μειώσει.:

πάρει σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο περιλαμβάνει πολλά από τα ίδια βήματα που μειώνουν τους κινδύνους για εγκεφαλικό επεισόδιο – όπως η υγιεινή διατροφή και την διαμονή τους σωματικά active.Whether λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή διαβήτη μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν λιγότερο σαφής. Αλλά ένα από τα πιο πρόσφατες μελέτες επί του ζητήματος αυτού βρήκε ένα όφελος κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα που καλά οργανωμένη σακχάρου στο αίμα μέσω ενός συνδυασμού του τρόπου ζωής και drugs.Findings δημοσιευθεί στην Ιούνιο 2015 τεύχος του

New England Journal of Medicine

αποκάλυψε ότι όσοι παρακολουθούνται στενά την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 10 ετών δεν ζουν απαραίτητα περισσότερο από εκείνους που διαχειρίζονται το σάκχαρο στο αίμα τους λιγότερο αυστηρά, αλλά το έκαναν έχουν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα – συμπεριλαμβανομένων εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η 10. Υψηλή χοληστερόλη

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:

περίσσεια χοληστερόλης – μια λιπαρή, κηρώδης ουσία που ταξιδεύει μέσω του αίματος – μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών για να σχηματίσουν τις καταθέσεις που ονομάζεται πλάκα. Η πλάκα μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και να δημιουργήσουν εμπόδια, αλλά μπορεί επίσης να σκάσει και να στείλει θρόμβων μέσω του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Η LDL ( «κακή») χοληστερόλη, η οποία αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης του σώματος, είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε την κατασκευή της πλάκας.

η HDL χοληστερόλη συγκεντρώνει μέχρι και την κακή χοληστερόλη και αναγγέλλει στο ήπαρ, το οποίο εκκρίνει από το σώμα, γι ‘αυτό είναι καλό να έχουν υψηλότερα επίπεδα της HDL.

η

το μειώσει :

Πάρτε χοληστερόλης ελέγχεται τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια, αν δεν έχετε άλλη καρδιαγγειακούς κινδύνους – πιο συχνά, εάν κάνετε

η Όπως και με υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν μπορείτε να νιώσετε την υψηλή χοληστερόλη, έτσι είναι. σημαντικό να έχουμε μετρήσεις χοληστερόλης σας παρακολουθείται.

η Ανάληψη των άλλων παραγόντων κινδύνου μέσω υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τη φυσική δραστηριότητα θα συμβάλει χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα, καθώς και.

η Αν έχετε μια ανθυγιεινή ισορροπία LDL και HDL, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη φαρμάκων όπως οι στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης. – και να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

η

για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε Stroke Κέντρο Υγείας Lifescript, η κολπική μαρμαρυγή Κέντρο υγείας, χοληστερόλη Κέντρο υγείας, Κέντρο υγείας διαβήτης και Κέντρο υγείας Υπέρταση.

η

Πόσα ξέρετε για εγκεφαλικά επεισόδια;

είτε θέλετε να το ονομάσουμε ένα «εγκεφαλικό επεισόδιο» ή «επίθεση του εγκεφάλου,» είναι μια σοβαρή ανησυχία που χτυπά περίπου 800.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο λαμβάνει χώρα όταν η ροή του αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου μειώνεται ή αποκοπεί εντελώς. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένας θρόμβος σχηματίζεται σε μια αρτηρία ή ένα αιμοφόρο αγγείο ρήξεις. Κάντε αυτό το κουίζ για να δείτε πόσα γνωρίζετε για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου και την αντιμετώπιση των αποτελεσμάτων της.