Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά από τα τελευταία 8.000 χρόνια από τους αρχαίους Έλληνες, οι Ρωμαίοι, οι Κινέζοι, οι Αιγύπτιοι και οι Ασσύριοι για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων από την επούλωση πληγών σε θεραπεία ασθενειών του εντέρου. Ενώ είναι γνωστό ότι το μέλι είναι εξαιρετικά επωφελής για τα μαλλιά και την υγεία του δέρματος (Εδώ είναι 10 τρόποι για να προσθέσετε το μέλι στην καθημερινή καθεστώς ομορφιά σας), ξέρατε ότι οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική κατανάλωση φυσικού μελιού έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων; Χάρη στα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μέλι, όπως η βιταμίνη C, monophenolics, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από τις ιρανικές ερευνητές το 2008, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό κόσμο Εφημερίδα, 38 υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα δόθηκαν 70 g φυσικού μελιού για 30 ημέρες. Τους το σωματικό βάρος, το δείκτη μάζας σώματος, το σωματικό βάρος του λίπους, και της ολικής χοληστερόλης, μεταξύ άλλων παραγόντων μετρήθηκαν πριν και μετά τους είπαν να έχει αυτό ακριβώς ποσότητα ακατέργαστης ή φυσικό μέλι για έναν μήνα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μέλι προκάλεσε μια ήπια μείωση του σωματικού βάρους (1,3%) και το σωματικό λίπος (1.1%), ενώ η χοληστερόλη μειώθηκε κατά 3%. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση φυσικού μελιού μειώνει τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένα παράγοντες κινδύνου, και δεν αυξάνει το σωματικό βάρος σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Σε μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από αιγυπτιακό ερευνητές, διαπιστώθηκε ότι οι πρώτες μέλι μειώθηκε επίσης φλεβική πίεση του αίματος, ή με απλά λόγια, η πίεση του αίματος στο δεξιό κόλπο της καρδιάς. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την κυκλοφοριακή συμφόρηση στο φλεβικό σύστημα [2]. Εδώ είναι πώς το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι.

Αποφύγετε την κατανάλωση συσκευασμένο μέλι για να καρπωθούν τα οφέλη αυτά και αντί να προσπαθήσουν να αγοράσουν τοπικά μέλι που έχει αφαιρεθεί πρόσφατα από την κυψέλη. Μπορείτε να έχετε 70 γραμμάρια φυσικό μέλι κάθε πρωί μαζί με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την κανέλα για να δώσει την καρδιά σας μια φυσική ώθηση

Αναφορές:!

[1] ScientificWorldJournal. 2008 20ης Απριλίου? 8: 463-9. Φυσικό μέλι και παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου? αποτελέσματα επί της γλυκόζης του αίματος, της χοληστερόλης, triacylglycerole, CRP, και το σωματικό βάρος σε σύγκριση με σακχαρόζη. Yaghoobi Ν (1), Al-Γουάλι Ν, Ghayour-Mobarhan Μ, Parizadeh SM, Abasalti Ζ, Yaghoobi Ζ, Yaghoobi F, Esmaeili Η Καζεμί-Bajestani SM, Aghasizadeh R, Saloom KY, φτέρες GA.

[2] J Med Food. 2008 Mar? 11 (1): 91-8. doi: 10.1089 /jmf.2006.172. Cardioactive και αγγειοδραστικά επιπτώσεων των φυσικών άγρια ​​μέλι κατά της καρδιακής malperformance που προκαλείται από hyperadrenergic δραστηριότητα. Rakha MK (1), Nabil ZI, Χουσεΐν AA

Εικόνα Πηγή:. Shutterstock