Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια από τις πιο συχνές βλάβες που αντιμετωπίζουν πολλοί, ιδίως εκείνων που χρησιμοποιούν τα χέρια τους σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Σε αυτούς τους καιρούς που οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν υπολογιστές και φορητούς υπολογιστές τους για να εργαστούν, η πίεση στα χέρια μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως το μέσο νεύρο μπορεί να τσιμπημένο και μπορεί να χάσει sensation.But Φυσικά, μπορείτε να κάνετε κάτι για να αποφύγετε το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να αισθάνονται τον πόνο πριν ενεργήσει πάνω του. Για να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να πάρετε τη φροντίδα των χεριών και των καρπών σας και να απολαύσετε χωρίς πόνο τα χέρια, είναι εδώ μερικά πράγματα που μπορείτε να do.- Περιορίστε το χρόνο σας κάνοντας επαναλαμβανόμενες ενέργειες με τα χέρια σας, όπως με τη χρήση του πληκτρολογίου. Επαναληπτική κίνηση προκαλεί πίεση στα χέρια και τους καρπούς και μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση των τενόντων, προκαλώντας περισσότερο πόνο στα νεύρα. Μπορεί επίσης να σας αναγκάσει τα χέρια για να αισθανθείτε ένα μούδιασμα που μπορεί να τρέξει με τα χέρια σας και σε shoulders.- σας Αφήστε τα χέρια και τους καρπούς σας να ξεκουραστούν εάν κάνετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις με αυτό. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τις επαναλαμβανόμενες εργασίες, τότε μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας από αναπαύεται στο μεταξύ των εργασιών. Σηκωθείτε και να ασκούν τα χέρια σας ή απλά αφήστε το να κρέμεται χαλαρά να rest.- Χρησιμοποιήστε ένα υπόλοιπο καρπό ή pad καρπό για τον καρπό σας όταν χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο σας. Με αυτό τον τρόπο, τους καρπούς σας να ξεκουραστούν σε ένα στήριξης στο πλαίσιο αυτό, ενώ εργάζεστε. Αυτό θα πάρει επίσης απαλλαγούμε από το άγχος για τους καρπούς σας, καθώς θα το επίπεδο τους καρπούς σας με το keyboard.- Άσκηση. Η άσκηση τα χέρια σας, τα χέρια και τους καρπούς μπορεί να είναι καλό για να σας βοηθήσει να αποφύγετε το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, αλλά, βεβαίως, την άσκηση ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και απαλλαγμένες από άλλες ασθένειες και ασθένειες που μπορεί επίσης να προκαλέσει καρπιαίου σωλήνα, όπως ο διαβήτης και η αρθρίτιδα. Φυσικά, αυτή η οδυνηρή κατάσταση δεν είναι μόνο για επαναλαμβανόμενη κίνηση, αλλά και για τις ασθένειες που προκαλεί επίσης καρπιαίου σωλήνα syndrome.- Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε σε ένα εργονομικό χώρο εργασίας. Είτε εργάζεστε στο σπίτι ή στο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σταθμό εργασίας που σας επιτρέπουν να κινείται ελεύθερα και να επιτρέψει σε σας για να εργαστείτε με ευκολία. Μαθαίνοντας πώς να τοποθετήσετε τα πράγματα σας μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος, ενώ στην εργασία και σας επιτρέπει να αποφευχθεί κάθε πόνο, ενώ working.Other πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι να χάσετε βάρος αν είστε υπέρβαροι. Φυσικά, θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία, καθώς και αν είστε ήδη αισθάνεται τον πόνο μιας τέτοιας κατάστασης. Μπορείτε επίσης να αναζητήσουν εναλλακτικές θεραπείες, όπως καλά. Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή πρακτική για να χαλαρώσει τους μυς σας και να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και. Χειροπρακτική φροντίδα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην αποφυγή αυτό το οδυνηρό μάθημα condition.Of, εάν έχετε ήδη καρπικό προβλήματα σήραγγα, είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσουν έγκαιρη θεραπεία.