Ερώτηση

Η Γεια σου, έχω βλάψει την πλάτη μου ασκούν την περασμένη εβδομάδα. Ήταν πολύ οδυνηρό στο κάτω μέρος της πλάτης, στην περιοχή L5, S1 για αρκετές ημέρες (Είμαι RN, έτσι γνωρίζουμε την ανατομία λίγο). Είναι καλύτερα τώρα, αλλά έχω ακόμα πολύ σκληρό και κάποιος πόνος στην περιοχή αυτή, όταν στέκομαι μετά κάθονται για λίγο. Είναι ιδιαίτερα κακή μετά από την οδήγηση του αυτοκινήτου μου. Θα χρησιμοποιηθεί μια παγοκύστη αρκετές ημέρες, στη συνέχεια, χρησιμοποίησαν ένα μαξιλάρι θέρμανσης τις τελευταίες δύο ημέρες, δύο φορές την ημέρα, συν λαμβάνουν εξωχρηματιστηριακά meds (Aleve, Motrin) αρκετές φορές την ημέρα. Προσπαθώ να τεντώσει και να είμαι σε θέση να περπατήσει κάθε πρωί για αρκετά μίλια, συν 2-3 φορές την ημέρα για ένα μίλι ή έτσι για να «χαλαρώσει».

Η Τι μπορώ να κάνω για να τερματιστεί αυτή η ακαμψία; Δεν φαίνεται να παίρνει καθόλου καλύτερα τις τελευταίες ημέρες. I άσκηση σε τακτική βάση, αλλά όχι τώρα, αυτό με σκοτώνει. χαχα εγώ βλάψουν την πλάτη μου άσχημα πέρυσι (δισκοκήλη) και με το τέντωμα και την άσκηση συν κάποια χειροπρακτική φροντίδα ήταν καλό να πάει til την περασμένη εβδομάδα. Τέλος, αυτή τη φορά ο πόνος και η δυσκαμψία ήταν διαφορετική: δεν ακτινοβολεί τον πόνο γύρω από τους γοφούς και κάτω από τους μηρούς, όπως όταν ήμουν κήλη του δίσκου. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την βοήθειά σας.

Η

Απάντηση

Η όταν κάθεστε συμπιέσετε δίσκο σας ακόμη περισσότερο. Γι ‘αυτό το συναίσθημα δυσκαμψία σας και ένα αίσθημα achey (πιθανόν να μην είναι βασανιστικό πόνο). μπορείτε να δοκιμάσετε μια τραμπάλα κλείσεις την αποσυμπίεση ΟΤΙ L5-S1 DISC. ή μπορείτε να πάτε να δείτε και πάλι χειροπράκτη σας. Μόλις herniate ένα δίσκο μόνιμη και σας shopuld να δει χειροπράκτη σας μερικές φορές το χρόνο ακριβώς όπως θα δείτε τον οδοντίατρό σας (μόνο λίγο πιο συχνά στο χειροπράκτη)

καλή τύχη!