Οι δαπάνες πάρα πολύ χρόνο στον ήλιο οδηγεί σε επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης. Επιπλέον, περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Πρόσφατα, μια μελέτη έχει αποδείξει ότι ορισμένα συστατικά και τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει να εξορκίσει τη ζημιά του ήλιου. Τα συστατικά αυτά περιλαμβάνουν ωμέγα πετρελαίου 3 και το χυμό ντομάτας.

Το Journal of Nutrition Κριτικές δημοσίευσε αυτήν την έρευνα που δείχνει ένα υψηλό επίπεδο των ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά στη διατροφή ενός ατόμου μπορεί να αποκρούσει τις πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του δέρματος. Ένα πραγματικό παράδειγμα αυτού είναι στη Μεσόγειο, όπου πολλά τρόφιμα περιλαμβάνουν αυτά τα συστατικά και οι περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος είναι πολύ χαμηλότερα από τον υπόλοιπο κόσμο. Κατά το παρελθόν, οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ήλιος κάνει ζημιά όταν οι ακτίνες UV προκαλούν τα κύτταρα του δέρματος να οξειδώνουν. Αυτό οδηγεί σε μία εκφύλιση των κυττάρων και δεν μπορούν να επισκευή σωστά. Τα αντιοξειδωτικά έχουν την ικανότητα να ενισχύσει την ικανότητα του δέρματος να επιδιορθώσει το πρόβλημα.

Αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε τόσο στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ και το Πανεπιστήμιο του Rostock. Στην έρευνα, μια ομάδα των ενηλίκων έπιναν ένα αντιοξειδωτικό φορτωμένο ποτά και την άλλη ομάδα μια συνηθισμένη σόδα. Μόλις ολοκληρωθεί η μελέτη ήταν πλήρης, τα αποτελέσματα έδειξαν εκείνοι που έπιναν τα αντιοξειδωτικά είχαν το μισό πολλές οξειδωμένα κύτταρα ως την άλλη ομάδα.

Οι δύο μεγάλες ποικιλίες αλυσίδα ωμέγα λιπαρά οξέα, που ονομάζεται DHA και EPA μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει την εξάπλωση μελανώματος, καθώς και άλλες ποικιλίες του καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, μια μελέτη που διεξήχθη στην Αυστραλία έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια κανονική διατροφή των ιχθύων βαθέων υδάτων είχε μειωθεί πιθανότητα περίπου 50% να προσβληθεί από μελάνωμα.

Αν επιθυμούν να βρουν τρόπους για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος για τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο οθόνη ήλιο και ελπίζουμε ότι θα είναι καλά. Αντ ‘αυτού, θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Φροντίστε να καταναλώνετε τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα καρότα και ντομάτες. Επιπλέον, η κατανάλωση βαθιά θάλασσα ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός δύο φορές την εβδομάδα θα σας δώσει τη σωστή ποσότητα των ωμέγα τρία ιχθυέλαια. Αν προτιμάτε να μην τρώνε τα ψάρια, τότε μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα ωμέγα ψάρια.

Η