Η ψωρίαση προκαλείται οφείλεται σε μια αυτοάνοση αντίδραση στην οποία το ανοσοποιητικό κύτταρα του σώματος επιτίθενται στα φυσιολογικά, υγιή κύτταρα του δέρματος. Η αντίδραση αυτή με τη σειρά της προκαλεί την υπερβολική παραγωγή των κυττάρων του δέρματος που τελικά αρχίζουν να Slough μακριά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα και φαγούρα του δέρματος, εκτός από την εμφάνιση των κλιμάκων σε όλη την πληγείσα περιοχή. Αν και οι αλοιφές και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων, οι εξάρσεις μπορεί να προληφθεί με απλές συμβουλές. Εδώ είναι μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές άτομα με ψωρίαση μπορεί να προσπαθήσει να αποτρέψει μια φωτοβολίδα-up των συμπτωμάτων.

ντους και να κάνουν μπάνιο με ένα ήπιο σαπούνι

Αν και το ντους και το μπάνιο ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα βλάβες σε άτομα με ψωρίαση, που διαμένουν για καιρό στο νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Ως εκ τούτου, καλό είναι που χρησιμοποιούν χλιαρό νερό, ενώ κολύμβησης και να περιορίσουν το χρόνο που το ντους σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή φαγούρα και απολέπιση. Εκτός από αυτό, χρησιμοποιώντας μια μη-ερεθιστικό σαπούνι και αφρόλουτρο αντί για ένα συνηθισμένο σαπούνι είναι αρκετά αποτελεσματική στην πρόληψη του ερεθισμού του δέρματος και ερυθρότητα.

Ενυδατώνει τον εαυτό σας

Να θυμάστε πάντα να εφαρμόσει ένα ήπιο ενυδατική κρέμα μετά από ένα ντους καθώς ενυδατώνει το δέρμα ελαχιστοποιώντας έτσι flare-ups δει σε ψωριασική ανθρώπους. Ένα φυσικό ενυδατικό όπως το ελαιόλαδο ή το ένα περιέχει γλυκερίνη είναι καλό για το δέρμα. Επίσης, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα κατά την εφαρμογή της λοσιόν η υπερβολική τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.

Επιλέξτε ρούχα με σύνεση

Όταν πρόκειται για ρούχα, είναι σημαντικό να μανιώδεις φορούν ρούχα που αποτελείται από συνθετικές ίνες εάν u πάσχουν από ψωρίαση. Αντ ‘αυτού, να φοράτε βαμβακερά ρούχα που είναι καλά-τοποθέτηση (όχι εφαρμοστά), καθώς επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει, αποτρέποντας έτσι την υπερβολική εφίδρωση και φαγούρα.

Πάρτε κάποιο ήλιο

Η έκθεση στο ηλιακό φως για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα (όχι περισσότερο από 10 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα) είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ψωρίασης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτού του όρου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματός σας στο φως του ήλιου, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ίδια.

Περικοπή τα νύχια σας

Είναι πάντα έλεγε «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία» και ως εκ τούτου τα άτομα με ψωρίαση συνιστάται να κόψετε τα νύχια τους σε ένα τακτική βάση. Με αυτόν τον τρόπο, οι πιθανότητες το ξύσιμο του δέρματος και χρησιμοποιώντας τα νύχια σας για να διευκολύνει φαγούρα μειώνεται δραστικά. Με τον τρόπο αυτό, φωτοβολίδα-up των συμπτωμάτων και άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με μπορεί να προληφθεί ερεθισμό του δέρματος.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα

Δεν είναι πολλοί έχουν επίγνωση του γεγονότος ότι το κάπνισμα και το ποτό μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει η κατάσταση του δέρματος στην ψωριασική ανθρώπους. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα για να αποφευχθεί η έξαρση της ψωρίασης και των συμπτωμάτων της.

Να τρώτε υγιεινά και την άσκηση

Τελευταίο, αλλά δεν το λιγότερο, τρώει μια θρεπτική διατροφή , τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τακτική άσκηση όχι μόνο βελτιώνει τη γενική υγεία σας, αλλά επίσης εμποδίζει την έξαρση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Εκτός από αυτό, τη διαχείριση του άγχους και μετά από την υγιεινή και την αποχέτευση διαδραματίζει καίριο ρόλο στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης της ψωριασικής εστιών.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

.

Η