αμυγδάλου γάλακτος σε μια διατροφή διαβήτη

Ψάχνετε για ένα υγιεινό υποκατάστατο για το αγελαδινό γάλα ή σόγια

Οι διαβητικοί θα πρέπει ιδίως να εξετάσει το γάλα αμυγδάλου;. Μπορείτε να αγοράσετε ή να κάνετε το πιει τον εαυτό σας με αλεσμένα αμύγδαλα και νερό. Προσθέστε μη θερμίδες γλυκαντικό, αν θέλετε.

Η

Εκτός από την ποικιλία των παροχών σε μια διατροφή διαβήτη, γάλα αμυγδάλου είναι τα γαλακτοκομικά-free και vegan. Είναι επίσης μια εξαιρετική αντικατάσταση για εκείνους που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

Όπως και το κανονικό γάλα, περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D. Όταν αγοράζετε ή να κάνετε χωρίς ζάχαρη Συμβουλές για την επιλογή των καλύτερων Almond Milk για το διαβήτη

δεν είναι όλα το γάλα αμυγδάλου δημιουργείται το ίδιο!

Εάν έχετε διαβήτη, να είστε βέβαιος να διαβάσει τις ετικέτες για να εξασφαλιστεί ότι το προϊόν που αγοράζετε είναι χωρίς ζάχαρη. Αμύγδαλα γάλα μπορεί να είναι ένα υγιές υποκατάστατο για γαλακτοκομικά προϊόντα, ή ακόμα και γάλα σόγιας. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν περιλαμβάνει ζάχαρη και υδατάνθρακες, η οποία μπορεί να υπονομεύσει μια διαβητική δίαιτα και να προκαλέσει μετρήσεις σακχάρου στο αίμα.

Ο ευκολότερος άκρη για διαβητικούς και άλλοι βλέποντας θερμίδων τους και ο αριθμός των υδατανθράκων είναι να αγοράσει unflavored αμύγδαλο γάλα. Υπάρχουν μια σειρά από μάρκες που διατίθενται στα καταστήματα. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε στο διάδρομο γαλακτοκομικά /γάλα, υπάρχουν μια σειρά από μάρκες κουτί γάλα αμυγδάλου που είναι κενό σφραγισμένο, έτσι ώστε να μπορούν να διατηρηθούν στο ράφι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να εξετάσει την αγορά χύμα στο Amazon.com ή BuyTheCase.net.

γάλα Μη-ψυγείο αμύγδαλο είναι ασφαλές για κατανάλωση μέχρι να ανοιχτεί. Στη συνέχεια, αποθηκεύετε στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες. Καταστήματα όπως η Whole Foods, συχνά απόθεμα ειδικότητα γάλα αμυγδάλου στο τμήμα των γαλακτοκομικών προϊόντων τους. Ενώ συχνά περιέχει λιγότερα συντηρητικά, κοστίζει σημαντικά περισσότερο.

Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε το πιο υγιεινό γάλα αμυγδάλου είναι δυνατόν, να φτιάξετε το δικό σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι απλό, άψητο

αμύγδαλα

, νερό και ένα επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να γεύση γάλα αμυγδάλου τους, με μη-θερμιδική γλυκαντική ουσία, ή χωρίς ζάχαρη σιρόπια.

Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα αμυγδάλου, σε αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος στις συνταγές. Αυτή η συμβουλή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού θερμίδων και υδατανθράκων καταμέτρηση.

Αμύγδαλα και διαβήτης

Γιατί Σκεφτείτε Almond Milk για το διαβήτη;

Almond γάλα είναι μια άριστη αντικατάσταση στη διατροφή ενός διαβητικού.

σε σύγκριση με αποβουτυρωμένο γάλα, είναι σημαντικά χαμηλότερο σε θερμίδες και υδατάνθρακες ανά μερίδα. Την πάροδο του χρόνου, απολαμβάνοντας χωρίς ζάχαρη γάλα αμυγδάλου ως υποκατάστατο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, πιο υγιή επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, και κάτω A1c αποτελέσματα.

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το να απολαμβάνουν το γάλα αμυγδάλου! Δεν είναι μόνο μη-γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν εκείνους που είναι δυσανεξία στη λακτόζη, επίσης vegan /χορτοφάγος του. Αμύγδαλα παρέχουν υγιή ποσά ημερήσιες ανάγκες ενός ατόμου σε βιταμίνη Ε, μαγγάνιο, φώσφορο και μαγνήσιο.

Επειδή κατά κύριο λόγο περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σας με την κατανάλωση αμύγδαλα ή πίνουν γάλα αμυγδάλου .

Αμύγδαλα γάλα είναι πλούσιο και νόστιμο, αν ζαχαρούχο ή χωρίς ζάχαρη. Η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων, χωρίς να χρειάζεται να τα φάνε άμεσα.

Για μένα, μου αρέσει το γάλα αμυγδάλου, γιατί συχνά δεν μπορούν να περιοριστώ σε μία μόνο μερίδα ωμά αμύγδαλα. Ως διαβητικός, μπορώ να απολαύσουν τα οφέλη για την υγεία τους, το πρωί τον καφέ μου ή αναμειγνύονται σε ένα υγιές smoothie. Με αυτόν τον τρόπο, δεν overindulge στον υγιεινό σνακ!

Να είστε βέβαιος να ελέγξει τις ετικέτες πριν από την προσθήκη γάλακτος αμυγδάλου στη διατροφή διαβήτη σας. Εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το κανονικό γάλα, θα υπάρχουν λιγότερες υδατάνθρακες, οπότε ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε φαρμακευτική αγωγή ανάλογα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πρότεινε εξυπηρετούν τα μεγέθη, έτσι ώστε να μπορεί να προβλέψει με μεγαλύτερη ακρίβεια τον αντίκτυπο της αμυγδάλου γάλακτος για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Περισσότερα για Almond Γάλα και διαβήτη

Η

Ποιο γάλα είναι καλύτερο για διαβητικούς ;