Τώρα που ο καιρός είναι ζέσταμα Είμαι βέβαιος ότι είμαστε όλοι πιο συνειδητή από το καλύτερό μας το γεγονός ότι φανελάκια ή καυτό μπικίνι. Όταν ο καιρός είναι ζεστός /ζεστό, μας επηρεάζει όχι μόνο διανοητικά αλλά είναι επίσης η εποχή του χρόνου που μας δίνει την ευκαιρία να επιδείξει τη φυσική μας μορφή.

Smoothies και σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιστοποιήσουν την καλή υγεία, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω του τρόπου με απίστευτα ελαφρύ και νόστιμο είναι, ανάλογα με το τι μπορείτε να συνδυάσετε με. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με την απώλεια βάρους.

Λάβετε τις τελευταίες άρθρα ευθείαν στο inbox σας!

Κοντά Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή! Παρακαλώ να είστε βέβαιος να ανοίξετε και κάντε κλικ στο πρώτο ενημερωτικό δελτίο σας, έτσι ώστε να μπορούμε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας.

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι η Μαύρη πληθυσμός δυσανάλογα μαστίζεται από μια πληθώρα ασθενειών τρόπου ζωής, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες. Πιστεύω ότι είναι καιρός να επαναξιολογήσει τις διατροφικές μας συνήθειες και να πάρει τον έλεγχο της υγείας μας. Το οφείλουμε στους εαυτούς μας, δεν νομίζετε;

κύπελλα Smoothie είναι η τελευταία τρέλα αυτή τη στιγμή. Ο όρος προέρχεται από ένα κανονικό smoothie, σερβίρεται μόνο σε ένα μπολ, σε αντίθεση με ένα ποτήρι γιατί το δωμάτιο αποδόσεις περιφέρεια για ένα πιο γενναιόδωρο ποσό των superfood κάλυμμα.

Αυτό το smoothie μπανάνα σοκολάτα είναι ένα απόλυτο φαβορί του ορυχείου και ένα πρέπει να προσπαθήσουμε. Είναι κατασκευασμένο με τη χρήση σκόνης ακατέργαστου κακάο, το οποίο είναι γεμάτο με μια πληθώρα αντιοξειδωτικών (ο μαχητής ελευθέρων ριζών) και διεγείρει τις ενδορφίνες (η έκκριση της «ευτυχής ορμόνη»).

Cacao που είναι ήδη συγκομίζονται σε ακατέργαστη μορφή της είναι εξαιρετικά πικρή σε σύγκριση με ό, τι είναι στο κατάστημα, αφού θα είναι ανόθευτη και δεν περιέχει χημικά-φορτωμένο πληρωτικά ή γαλακτοκομικά. Οι μπανάνες φορτωμένο με φυτικές ίνες και κάλιο τα οποία υποστηρίζουν το γαστρεντερικό σύστημα και ρυθμίζει την πίεση του αίματος.

είμαι μερική σε χρήση λίγο γάλα καρύδας ως βάση των πιο smoothies, λόγω των μέσης αλύσου λιπαρά. περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα της, και πιο συγκεκριμένα το μαγνήσιο, είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ρυθμού της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, καθώς και τα γούστα καταριέται μεγάλη, πάρα πολύ. Αν δεν είστε οπαδός των γάλα καρύδας, μη διστάσετε να υποκαταστήσει με ένα εναλλακτικό γάλα καρύδι αντ ‘αυτού.

βούτυρο αμυγδάλου είναι μια καλή πηγή υγιεινών λιπαρών και τους σπόρους chia είναι ινώδης και να επεκταθεί κατά την πέψη, να πείσει το εγκεφάλου για να σηματοδοτήσει μια πληρέστερη αίσθηση.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Αυτός ο καταφερτζής είναι τόσο εύκολο να μαστίγιο μέχρι και ιδανικό για οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι περισσότερες διατροφικές απαιτήσεις.

Σοκολάτα Μπανάνα Smoothie κύπελλο

Συστατικά

1 φλιτζάνι γάλα καρύδας (ή ένα παξιμάδι το γάλα της επιλογής σας) 2 μεγάλα μπανάνες (κατά προτίμηση κατεψυγμένα) 1 κουταλιά της σούπας του chia seeds1 κουταλιές της σούπας κακάο seeds1 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο βούτυρο

Οδηγίες

Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα έως ότου η συνέπεια είναι smoothie.

Αδειάστε το περιεχόμενο σε ένα μπολ και γαρνίρουμε με τα αγαπημένα σας κάλυμμα.

Σερβίρουμε αναλόγως.

η

όπως μπορείτε να δείτε από την εικόνα, έχω γαρνιρισμένο μπολ smoothie μου ελαφρά με μερικά κομμάτια φρούτων, αμύγδαλα και τεμαχισμένα καρύδας, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο ή όσο σου αρέσει. Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να ενσωματώσει επιπλέον καλοσύνη να έχουν ήδη διατροφική smoothie σας.

Charlene Harris είναι ο ιδρυτής της ιστοσελίδας «Αυτό Κορίτσι Μάγειροι υγιείς,» όπου εξουσιοδοτεί τα άτομα να διεκδικήσει εκ νέου την καλή υγεία από το μαγείρεμα των τροφίμων που είναι το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά δωρεάν με ένα στοιχείο του πολιτισμού της Καραϊβικής. Για περισσότερες μεγάλες συνταγές, επισκεφθείτε www.thatgirlcookshealthy.com και το Facebook.

Η