Η απώλεια βάρους και την κατανάλωση υγιεινών λιπών, όπως φαίνεται στη μεσογειακή διατροφή – ελαιόλαδο, ψάρια, κλπ – έχουν βρεθεί για να βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού χοληστερόλης. Επιπλέον, τα αποτελέσματα να είναι υψηλή σε γυναίκες, ειδικά οι γυναίκες που είναι ανθεκτικός σε ινσουλίνη.

Στις ΗΠΑ, το 28 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων είναι σε υπολιπιδαιμικά φάρμακα, και έχει από καιρό γνωστό ότι η απώλεια το βάρος και τις διατροφικές καλά θα μπορούσε να εργαστεί για τη βελτίωση της χοληστερόλης. Το ερώτημα το πάτημα που εξακολουθεί να υπάρχει είναι το κατά πόσον ή όχι τα άτομα θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη λίπους τους και να την αντικαταστήσει με υδατάνθρακες ή καταναλώνουν περισσότερο υγιείς fats.Principal ερευνητής Cheryl Ροκ είπε, «Πολλές δίαιτες έχουν πει ότι είναι εντάξει για να τρώνε υγιεινά λίπη και τονίζουν ελαιόλαδο και canola ελαιογραφίες. Αυτό που διαπιστώσαμε είναι ότι μια διατροφή πλούσια σε υγιή έλαια έκανε μείωση των λιπιδίων, αλλά μείωσε επίσης τόσο καλή και κακή χοληστερόλη ».

Οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια μιας έτος. Σε αυτό το συμπεριφορική πρόγραμμα απώλειας βάρους, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες διατροφή:. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά /υψηλής-υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες /υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και καρυδιού πλούσια σε υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή /χαμηλών υδατανθράκων

Και οι τρεις δίαιτες που υποστηρίζονται απώλεια βάρους, αλλά η ινσουλίνη-ανθεκτικά γυναίκες επωφελήθηκαν περισσότερο από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, οι οποίες, ωστόσο, δεν επηρεάζει τα επίπεδα των λιπιδίων.

η καρυδιά πλούσια διατροφή είχαν τα μεγαλύτερα οφέλη για την χοληστερόλης, καθώς μείωσε την LDL και τη βελτίωση της HDL.

Ροκ πρόσθεσε: «Αυτή η απώλεια βάρους δεν μπορεί να θέσει αυτές τις γυναίκες στο ιδανικό τους βάρος, αλλά έκανε μια σημαντική μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών και άλλων ασθενειών. Αυτό το επίπεδο της απώλειας βάρους είναι εφικτή και μπορεί να έχει δραματικές επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής τους. επιπτώσεις σύνθεση της δίαιτας των λιπιδίων επίπεδα, αλλά ο κρίσιμος παράγοντας για να χάσετε βάρος εξακολουθεί να είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε «

Πηγές:.

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016- 01 /UOC-cli012816.php