Η βιταμίνη D επηρεάζει περισσότερα από 200 γονίδια. Αυτό περιλαμβάνει γονίδια που σχετίζονται με τον καρκίνο και αυτοάνοσα νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η βιταμίνη D επηρεάζει DNA σας μέσω των υποδοχέων της βιταμίνης D (τα VDR), οι οποίες δεσμεύονται σε συγκεκριμένες θέσεις του ανθρώπινου γονιδιώματος.

Reuters αναφορές:

«η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένας καλά γνωστός παράγοντας κινδύνου για ραχίτιδα, και κάποια στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε αυτοάνοσες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), ρευματοειδή αρθρίτιδα και διαβήτη τύπου 1 , καθώς και ορισμένες μορφές καρκίνου, ακόμα και άνοια «Σχόλια

η Δρ Mercola είναι:.

Reuter

Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα ένα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μια αυξανόμενη επιδημία σε όλο τον κόσμο και συμβάλλει σε πολλές χρόνιες εξουθενωτικές ασθένειες. Υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτήν την τάση.

Κατ ‘αρχάς, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των πρωινών ωρών. Μπορείτε επίσης να έχουν επίσης σοβαρά παραπλανηθεί από

Ο βέλτιστος χρόνος να είναι στον ήλιο για την παραγωγή της βιταμίνης D είναι τόσο κοντά στο ηλιακό μεσημέρι όσο το δυνατόν. Αυτό θα ήταν χονδρικά μεταξύ 10 πμ και 14:00.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει το συντομότερο χρόνο έκθεσης για να παράγει βιταμίνη D, επειδή οι ακτίνες UVB είναι πιο έντονη αυτή τη στιγμή. Πλέον, όταν ο ήλιος δύει προς τον ορίζοντα, η UVB φιλτράρεται πολύ περισσότερο από την επικίνδυνη ακτινοβολία UVA.

Όταν συμπληρώματα D3 βιταμίνη κατά τους χειμερινούς μήνες, ή όλο το χρόνο, αν δεν έχετε failsafe

Η βέλτιστη τιμή της βιταμίνης D που σας & rsquo? re αναζητούν έχει πρόσφατα αυξηθεί σε 50-70 ng /ml, με ακόμη υψηλότερα συνιστώμενα επίπεδα που απαιτούνται για την πιο σοβαρή την πρόληψη των ασθενειών, όπως φαίνεται στο παρακάτω διάγραμμα.

Ελπίζω ότι μπορείτε να δείτε τώρα μερικά από τα πολλά οφέλη της βιταμίνης D, και γιατί είναι τόσο κρίσιμη για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας να διατηρήσει υγιή επίπεδα, ανά πάσα στιγμή.

Παρακαλούμε επωφεληθώ αυτής της ευκαιρίας για να χρησιμοποιήσετε ένα – ή περισσότερα – από τις επιλογές I & rsquo? ve που προτείνονται για να πάρει την καθημερινή σας δόση της βιταμίνης D. Η βέλτιστη βιταμίνης D, ωστόσο, μπορείτε να το πάρετε, μπορεί κυριολεκτικά να κάνει τη διαφορά μεταξύ μια ζωή χρόνιας ασθένειας και ένα από ζωντανή την υγεία και τη ζωτικότητα.

Για ακόμη περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, παρακαλείστε να μελετήσετε τις παρακάτω συνδέσεις.