Η καούρα είναι ότι η καύση αίσθηση που έχετε στο στομάχι ή το στήθος που μπορεί να είναι όχι μόνο δυσάρεστο, αλλά επώδυνες, καθώς σας. Αυτό συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι σας ανεβαίνει στον οισοφάγο σας, η οποία προκαλεί τα ευαίσθητους ιστούς για να γίνει ερεθισμένο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που προκαλούν καούρα, αλλά υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων καούρα σας.

1. Μερικά βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι χυμό αλόης βέρα, τζίντζερ, marshmallow, και μάραθο καθώς όλοι ενεργούν ως ρυθμιστικό για να σταματήσει την καούρα.

2. Όταν αισθάνεστε καούρα έρχονται για δοκιμή πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό καθώς αυτό συχνά βοηθά στην ανακούφιση από αυτό.

3. Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες με την κατανάλωση περισσότερων ωμών λαχανικών στη διατροφή σας. Επίσης, δοκιμάστε το μάσημα των τροφίμων σας τουλάχιστον 30 φορές πριν το καταπιείτε. Αυτό βοηθά στο να γίνει το φαγητό πιο εύπεπτο στιγμή που χτυπά το στομάχι σας και βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να κάνει σωστά τη δουλειά του.

4. Χυμός μια ωμή πατάτα, σε ένα αποχυμωτή, και ανακατέψτε το με ίση ποσότητα νερού. Θα πρέπει να το πίνετε αμέσως μετά την παραγωγή χυμού και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία περίπου 3 φορές την ημέρα.

5. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας. Αποφύγετε άλλα υγρά με τα γεύματά σας, καθώς και.

6. Ανανάς και Παπάγια είναι μεγάλη φυσικά βοηθήματα για την πέψη. Μπορούν να βοηθήσουν με την καούρα σας.

7. Καθίστε μετά το φαγητό αντί για τον καθορισμό. Όταν βάζετε κάτω θα βρείτε ότι καούρα αυξάνεται, επειδή όταν καθορίζουν το οξύ του στομάχου θα καθίσει στον οισοφάγο σας πλέον.

8. Εάν καπνίζετε, κλείστε το. Οι καπνιστές βιώνουν την καούρα περισσότερο από τους μη καπνιστές.

9. Αν είστε υπέρβαροι, τότε δοκιμάστε να χάσει βάρος. Αρχίσετε να τρώτε λιγότερο φαγητό στα γεύματά σας και όλη την ημέρα. Αρχίσετε να τρώτε υγιεινές επιλογές τροφίμων, καθώς και. Αυτό θα έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους σας.

10. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, τα πικάντικα τρόφιμα, επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα, και ιδιαίτερα καρυκεύματα τροφίμων. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσει μια περίπτωση του καύσου και φαίνεται να είναι μία από τις κύριες αιτίες της καούρας.

11. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν τα προσωπικά σας καούρα. Ακόμα, αν δεν είναι στον κοινό κατάλογο των τροφών που προκαλούν καούρα, αλλά πάντα φαίνεται να ξεκινήσετε την καούρα σας, αποφύγετε τους -. Ή δοκιμάστε εναλλακτικές επιλογές για να τους

12. Χρησιμοποιήστε τη βαρύτητα προς όφελός σας και να αυξήσει το κεφάλι σας κατά τις νυκτερινές ώρες αν αντιμετωπίζετε καούρα ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σφήνα κάτω από την πλάτη σας ή να αυξήσει το κεφάλι του κρεβατιού πάνω.

13. Αποφύγετε την άσκηση που σας προκαλεί να έχετε το κεφάλι σας κάτω από το στήθος σας. Ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορεί να κάνει αυτό, καθώς και δυστοκίες.

Â

Η