Hypertension έχει αναδειχθεί ως ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας που μοντέρνα μέρα οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν. Το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής έχουν γίνει ιδιαίτερα καθιστική ζωή και η σωματική δραστηριότητα έχει γίνει αμελητέα έχει επιδεινώσει περαιτέρω το πρόβλημα. Ωστόσο, εκτός από όλα τα παραπάνω παράγοντες, οι κυριότεροι συντελεστές πίσω από αυτό το σοβαρό πρόβλημα υγείας είναι ανθυγιεινά τρόφιμα και τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος. Αναρωτιέστε πώς; Ας το συζητήσουμε λεπτομερώς.

Κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι καλό για την υγεία σας, αλλά μόνο αν ληφθεί σε ελεγχόμενες ποσότητες. Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν λαμβάνεται τακτικά και σε χαμηλές ποσότητες, το αλκοόλ θα μπορούσε ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε κάποιο βαθμό (από 2 έως 4 mm από Hg). Από την άλλη πλευρά, αν ληφθεί σε ανεξέλεγκτη ποσότητες, μπορεί να αποδειχθεί η μεγαλύτερη κακό για την καρδιά και μπορεί να συνεισφέρει σε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες), οι οποίοι είναι ηλικίας κάτω των 65 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν 2 ποτά την ημέρα, ενώ για τα άτομα με ένα ποτό την ημέρα μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσει τις πιθανότητες

υψηλή αρτηριακή πίεση

, όπως συνιστάται από τον γιατρό της καρδιάς φροντίδα. Αλλά αν είστε ένα βαρύ πότη, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση:

λεπταίνουν το ποτό σας habits- σταδιακή μείωση μέσα για τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ υπό την επίβλεψη ενός ειδικού καρδιά φροντίδα, αντί να κλείνετε αμέσως.

Παρακολούθηση μοτίβο πόσιμο σας, αν είστε ένα βαρύ πότη, το πρώτο πράγμα που ένας

καρδιολόγος στη Νέα Υόρκη

θα κάνω είναι να σας ζητήσω να παρακολουθείτε μοτίβο ποτό σας. Αν μιλάμε με τεχνικούς όρους, τότε θα πρέπει να κρατήσει αυτό στο πίσω μέρος του μυαλού σας που πίνω είναι ίση με 12 ουγκιές μπύρας. Έτσι, συμβουλευτείτε το γιατρό να γνωρίζει αν θα πρέπει να περικόψει σχετικά με τα ποτά ή όχι.

Εσείς κραιπάλη; Αν είστε λάτρης του κόμματος και συνήθως καταναλώνουν περισσότερα από 4 ποτά σε μέρη, τότε θα πρέπει να το κόψει τα κάτω, όπως αυτό το πολύ αλκοόλ θα οδηγήσει σε μια ξαφνική αύξηση της πίεσης του αίματος και μπορεί να είναι οδυνηρή για την υγεία σας.

Αυτές είναι μερικές από τις μεγάλες αλλαγές, τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος, το οποίο θα πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσει ένα ασφαλές για την υγεία της καρδιάς σας. Την ίδια στιγμή, αν είστε, επίσης, παχύσαρκοι (υπέρβαροι), τότε ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να επιφέρει αλλαγές στη διατροφή σας, όπως καλά. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν περικοπές στην περιεκτικότητα σε νάτριο, μειώνοντας την ποσότητα των επεξεργασμένων τροφίμων που παίρνετε, καθώς και τις διατροφικές πιο ωμά λαχανικά. Ωστόσο, να θυμάστε ακριβώς όπως το αλκοόλ, δεν φέρνουν δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας αμέσως, αντί να διευκολύνει σε αυτό και να δούμε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι για σας.

Λοιπόν, με όλες τις προαναφερόμενες αλλαγές σχετικά πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ σας θα μπορούσατε να κάνετε βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς από την υψηλή πίεση του αίματος. Ωστόσο, θα πρέπει να κρατήσει σε επαφή με έναν ειδικό καρδιά φροντίδα για να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά.