μειώσει το άσθμα και αναπνεύστε δωρεάν download

Το άσθμα μπορεί να είναι μια σοβαρή παράλειψη και συχνά τρομακτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ένα σφίξιμο στο στήθος, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή. Το άσθμα αποτελείται από δύο βασικές συνιστώσες: φλεγμονή ενός …

Η

Το άσθμα μπορεί να είναι μια σοβαρή παράλειψη και συχνά τρομακτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ένα σφίξιμο στο στήθος, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή. Το άσθμα αποτελείται από δύο βασικές συνιστώσες: φλεγμονή και στένωση. Κατά την κανονική αναπνοή, οι ζώνες των μυών που περιβάλλουν τους αεραγωγούς είναι χαλαρή, και ο αέρας κινείται ελεύθερα. Αλλά σε άτομα με άσθμα, οι ζώνες των μυών που περιβάλλουν τους αεραγωγούς σφίξτε και ο αέρας δεν μπορεί να κινηθεί ελεύθερα. Επιπλέον, τα άτομα με άσθμα συχνά έχουν αεραγωγούς που είναι φλεγμονή, ερεθισμένο και πρησμένο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να αναπνεύσει. Αυτό ερεθισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει τη μεμβράνη βλέννας που γραμμές αυτοί οι ιστοί να παράγουν υπερβολική βλέννα, η οποία μπορεί να μειώσει περαιτέρω τη ροή του αέρα στους πνεύμονες.

Η αεραγωγούς των ατόμων με άσθμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητα. Οι αεραγωγοί έχουν την τάση να αντιδρά και στενό, λόγω της ακόμη την παραμικρή σκανδάλη. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: συναισθηματικές διαταραχές και το στρες, λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, η αναπνοή κρύο αέρα ακόμη και την άσκηση πάρα πολύ σκληρά. Αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, τρίχωμα ζώων, μούχλα σκόνη και καπνό μπορεί επίσης να προκαλέσει μια επίθεση, όπως και ορισμένα τρόφιμα ή φάρμακα.

Η κρίσεις άσθματος μπορεί να είναι τόσο ήπια και σοβαρή. Η σοβαρότητα της επίθεσης, ωστόσο, μπορεί να κλιμακωθεί γρήγορα, γι ‘αυτό είναι σημαντικό για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων αμέσως μόλις τους αναγνωρίζουν. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συνεργαστεί με την κύρια υπηρεσία παροχής φροντίδας υγείας σας όταν κοιτάζετε την αντιμετώπιση αυτής της ανησυχίας για την υγεία. Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας ή την εξάλειψη του άσθματος από τη ζωή σας

Η Συστάσεις για Wellness

Η να βοηθήσει στον έλεγχο επίθεση:.

Καθίστε κλίνει προς τα εμπρός ή σε μια ημι-πρηνή θέση για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής αναπνοής.

Η Δοκιμάστε την τοποθέτηση ένα ζεστό, υγρή πετσέτα πάνω από το στήθος σας να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς του στήθους σας και να αποκαταστήσει τη φυσιολογική αναπνοή.

Η για να βοηθήσει να μειώσει τις πιθανότητές σας μιας άλλης επίθεσης:

Η Ενσωματώστε ασκήσεις αναπνοής στην καθημερινή ρουτίνα σας για να συμβάλει στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών σας

Η Κρατήστε ένα ημερολόγιο για την υγεία.. Χρησιμοποιήστε το για να σας βοηθήσει να καταλάβω τι έχει πυροδοτήσει επιθέσεις σας, στη συνέχεια, να μειώσει την έκθεσή σας σε αυτούς ή την εξάλειψη αυτά τα πράγματα από τη ζωή σας.

Η Don 抰 καπνού. Αποφύγετε τα αρώματα.

Η καταβάλουν ιδιαίτερη προσπάθεια για να κρατήσει το περιβάλλον σας αλλεργιογόνο δωρεάν. Πάρτε μια καθαριστής αέρα. Τη σκόνη και το κενό συχνά. Αλλάξτε καμίνι το σπίτι σας ή το κλιματιστικό κανονικό φίλτρο.

Η Σταματήστε την άσκηση αν ξεκινήσετε συριγμό ή αισθάνεστε μια επίθεση έρχεται επάνω.

Η Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσει λεπτό κάθε βλέννα συσσώρευση στους πνεύμονες .

η Εξαλείψτε ή μειώστε τα τρόφιμα βλέννα που σχηματίζουν, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα προϊόντα που κατασκευάζονται με λευκό λουλούδι και εξευγενισμένα τρόφιμα.

η Lobelia έχει μια μακρά ιστορία για χαλάρωση αναπνευστικών μυών και τη μείωση σπασμωδική βήχα.

να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος, συμπεριλαμβανομένων ginkgo biloba στο πρόγραμμα της υγειονομικής περίθαλψης.

η βοτανικοί συνδυασμοί όπως το Nature 抯 Sunshine 抯 κινεζική Υποστήριξη του πνεύμονα μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη και προστασία των πνευμόνων.

Βότανα όπως φλόμος, ρίζα γλυκόριζα, ρίζα marshmallow ή ολισθηρό φτελιά να καταπραΰνει το ερεθισμένο ιστούς.

η Τριγωνέλλα και το θυμάρι μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει το στήθος, καθώς χαλαρώνει και τονώνει την απαλή απομάκρυνση της βλέννας και φλέγματος.

η Ενσωματώστε ένα ομοιοπαθητικό φόρμουλα Άσθμα να βοηθήσει με δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια.

η? Copyright σώμα, το μυαλό και SoulHealer 2004. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.