Είμαστε πολύ τυχεροί γιατί έχουμε την ικανότητα να κατανοήσει, σε αντίθεση με το υπόλοιπο της ζωής πράγματα. Ωστόσο, η υπερβολική σκέψη είναι συνήθως μια φοβερή κατάρα? και αυτό είναι κάτι που ο καθένας υποφέρει κρίσεις άγχους εύκολα θα πιστοποιούν. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από προβλήματα άγχους τις περισσότερες φορές αναπτύσσεται ψυχαναγκαστική σκέψεις καθώς WHCI μπορεί να προκαλέσει μια αρνητική και παράλογη σκέψη. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο για τους περισσότερους ασθενείς το άγχος για να αποφύγει αυτό το είδος της σκέψης, αλλά υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορεί να καταστήσει ευκολότερη. Ωστόσο, θα πρέπει να επικεντρώσουν τις προσπάθειές σας για την υπέρβαση της αγχώδους διαταραχής σας, διότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα είστε σε θέση να ανακουφίσει τα συμπτώματα της permanently.Common Οι φυσικές εκδηλώσεις του άγχους αυξημένα παλμό και την αρτηριακή πίεση, ναυτία, αδυναμία του σώματος, δυσκολία στην αναπνοή, και διάρροια. Επιπλέον, προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα, αυτοκριτική, ακραίες συστολή, και σε ακραίες περιπτώσεις, οι σκέψεις του που θέλουν να πεθάνουν είναι μερικές ψυχολογικές εκδηλώσεις. Τι είναι επιζήμια με το άγχος είναι ότι είναι εκδηλώσεις γίνει νέα προβλήματα που θα οδηγούσε σε ένα άλλο πρόβλημα- και ο κύκλος συνεχίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μόλις ανιχνεύσει αυτά τα συμπτώματα, μην διστάσετε να την καταπολεμήσουμε και να βρούμε μια λύση για αυτό το συντομότερο possible.The στρατηγικές καλύτερη χαλάρωση για να ξεπεράσουν το άγχος και η πίεση είναι ο διαλογισμός, γιόγκα βαθιά breathingexercisesand. Αν ασκείστε αυτά remediesreligiously, θα παρατηρήσετε σίγουρα ένα ήρεμο και χαλαρό το μυαλό και την απουσία ή λεπτό άγχος. Βαθιά αναπνοή ασκήσεις, ειδικά μπορεί να υπονοείται στην καθημερινή σας συνήθεια γιατί είναι ο πιο γρήγορος θεραπεία για τον έλεγχο κρίσεις άγχους. Εάν παρατηρήσετε αυτό και να εξασκήσουν τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής κατά την έναρξη μιας επίθεσης άγχος, θα καταφέρετε να κατευνάσει τόσο το άγχος σας και να διαταραχθεί thinking.Aside σας από την αναπνοή άσκηση, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά ένδικα μέσα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Πιο συγκεκριμένα, θα πρέπει να πάρετε τόσο πολύ η σωματική άσκηση όσο το δυνατόν. Δεν είναι μόνο ότι θα βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα του άγχους σας προς τα κάτω, αλλά η αυξημένη σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποφυγή έμμονη σκέψη. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρά προβλήματα άγχους συνήθως έχουν ένα πολύ καθιστική ζωή? χωρίς κατάλληλη διέξοδο για τον εξαερισμό από το άγχος και τις ανησυχίες σας, θα δημιουργήσει στο μυαλό σας και τελικά εκδηλώνονται μέσω περίεργη συμπτώματα, τόσο σε ψυχική και σωματική διατροφή level.Proper και έξυπνες επιλογές τροφίμων είναι επίσης σημαντικές τροποποιήσεις. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που οι άνθρωποι υποφέρουν από άγχος θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος? ο καφές είναι το πιο θεμελιώδες παράδειγμα ένα ποτό που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεται, δεδομένου ότι προκαλεί πραγματικά αγωνία. Αν θέλετε να ξεπεράσουν το άγχος σας και ψυχαναγκαστική σας αρνητική σκέψη, θα πρέπει να αγκαλιάσει ένα υγιέστερο και πιο χαλαρό τρόπο ζωής. Μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό στην αρχή, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσει ότι είναι καλά αξίζει τον κόπο, όταν επιτύχουμε τελικά ένα καλό μέτρο της ηρεμίας. Μπορείτε να ελέγξετε τα διλήμματα σας για το άγχος χωρίς ιατρική συνταγή ή επαγγελματική συνδρομή. Θα συνειδητοποιήσετε ότι η επιλογή ενός δικαιώματος φυσική θεραπεία θα ήταν αρκετό για να εξαλείψει τις προκαλώντας παράγοντες που επηρεάζουν το άγχος. Σιγουρευτείτε για να διαβάσετε μερικά από τα άρθρα σε αυτή την ιστοσελίδα για να μάθετε περισσότερα.