Όποιος ασχολείται με το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη ξέρει πόσο δύσκολο και ενοχλητικό μπορεί να είναι, και το πρώτο πράγμα στο μυαλό τους είναι η εξεύρεση χαμηλά στην πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Ευτυχώς, υπάρχουν είναι αρκετά αποτελεσματικές επιλογές στη διάθεσή σας όταν πρόκειται για χαμηλά στην πλάτη ανακούφιση του πόνου. φαρμακευτική αγωγή πόνο στην πλάτη, ειδικότερα, είναι συχνά συνιστάται, και υπάρχουν πολλοί πάνω από τον πάγκο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να είναι χρήσιμη στην ανακούφιση του πόνου και την αντιμετώπιση των σχετικών συμπτωμάτων.

Υπάρχουν δύο τύποι των over the counter φάρμακα για την κάτω μέρος της πλάτης ανακούφιση από τον πόνο, ιδίως, ότι πολύ συχνά προταθεί, ακεταμινοφαίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της οσφυαλγίας, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό.

Απλώς να θυμάστε ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα πραγματικά μόνο εργαστούν για ένα μικρό χρονικό διάστημα, και όχι μόνο αυτό, αλλά δεν είναι ακόμα ασχολούνται με την αιτία του προβλήματός σας, ώστε τη στιγμή που θα κατεβείτε από αυτά, περισσότερο από πιθανό πόνο στην πλάτη σας πρόκειται να επιστρέψει πλήρως.

υπάρχει, επίσης, το γεγονός ότι μπορεί να γίνει εξαρτάται από τα ναρκωτικά, η οποία είναι μια ανησυχία, και η τρομακτικό γεγονός ότι υπάρχουν μερικές πολύ δυσμενείς παρενέργειες που προέρχονται από τη λήψη τα περισσότερα φάρμακα. Για το λόγο αυτό, ακόμα κι αν είναι ο γιατρός σας, ο οποίος τους συνταγογραφεί για εσάς, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με τη φαρμακευτική αγωγή και ότι είστε ενήμεροι για τυχόν πιθανές παρενέργειες πριν από την έναρξη τον εαυτό σας σε αυτό.

μπορώ να πάρει την ανακούφιση με φυσικό τρόπο;

Αν θέλετε να βρείτε χαμηλότερη ανακούφιση πόνου στην πλάτη, αλλά δεν είναι άνετα τη λήψη των πιο συμβατικά, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που ο γιατρός σας πιθανώς θα προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν επίσης κάποια καταπληκτική φυσική κάτω μέρος της πλάτης θεραπείες ανακούφιση από τον πόνο που μπορείτε να επιλέξετε για.

για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε χαμηλότερη πλάτη ανακούφιση του πόνου. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις θα εργαστεί για να τεντώσει απαλά μύες της πλάτης σας, και μπορείτε να το κάνετε από ξαπλωμένη ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα σας και να αρχίσετε σιγά-σιγά από την αύξηση αριστερό γόνατό σας προς το στήθος σας.

Τώρα θέλετε να πατήσετε χαμηλότερη πλάτη σας ενάντια στο πάτωμα, κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση με το δεξί γόνατό σας. Κάνει περίπου 10 από αυτές τις ασκήσεις για κάθε πόδι και, στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι, ενώ κάποιες ασκήσεις είναι συγκεκριμένες για την πλάτη σας, είναι επίσης πολύ σημαντικό να παραμείνουν ενεργά σε γενικές γραμμές.