Κακή ύπνου: αιτία και αποτέλεσμα της αρθρίτιδας

ποιότητα Poorsleep μπορεί να επιδεινώσει αρθρίτιδα. Αφού βεβαιωθείτε ότι έχετε ασκήσει κάποια greatsleep συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν την ποιότητα της ζωής σας. Ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και acomfortable στρώμα μπορεί να κάνει τη ζωή σας πολύ πιο χωρίς άγχος!

Η Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style ορισμοί * /table.MsoNormalTable {mso-style -όνομα: «Πίνακας Κανονική»? mso-tstyle-rowband-size: 0? mso-tstyle-colband-size: 0? mso-style-noshow: ναι? mso-style-priority: 99? mso-style-qformat: ναι? mso-style-γονέα: «»? mso-padding-alt: 0in 0in 5.4pt 5.4pt? mso-para-margin-top: 0in? mso-para-margin-δεξιά: 0in? mso-para-margin-bottom: 10.0pt? mso-para-margin-αριστερά: 0in? line-height: 115%? mso-σελιδοποίηση: χήρα-τα ορφανά? font-size: 11.0pt? font-family: «Calibri», «sans-serif»? mso-ascii-font-family: Calibri? mso-ascii-θέμα-font: ήσσονος σημασίας-latin? mso-fareast-font-family: «Times New Roman»? mso-fareast-θέμα-font: ήσσονος σημασίας-fareast? mso-Hansi-font-family: Calibri? mso-Hansi-θέμα-font: ήσσονος σημασίας-latin? mso-αμφίδρομη γραφή-font-family: «Times New Roman»? mso-αμφίδρομη γραφή-θέμα-font: ήσσονος σημασίας-αμφίδρομη γραφή?}

Αν someoneis να πάρει μια κακή ποιότητα του ύπνου, μπορεί να είναι εξίσου προβληματική, όπως κοινές painand περιορισμένη κινητικότητα για πολλούς από εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από ρευματοειδής αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, η διατάραξη του ύπνου είναι μια συνέπεια της αρθρίτιδας, andsomething που πρέπει να δοθεί προσοχή.

Η κόπωση, η οποία αναγνωρίζεται ως σύμπτωμα της αρθρίτιδας, δεν λαμβάνει συχνά υπόψη whatarthritis κάνει να κοιμηθεί. Ο πόνος που δημιουργεί η αρθρίτιδα, καθώς και inflamedjoints, μπορεί συχνά να πάρει έναν φόρο για τακτική υγιεινή του ύπνου. δύσκολη και επίπονη Sleepingbecomes, και συχνά οι άνθρωποι ξυπνούν αίσθημα χειρότερα και evenmore δύσκαμπτη από ό, τι όταν πήγαν για ύπνο. Ο ύπνος είναι γραφτό να γίνει ξεκούραστη.

Η αϋπνία Isone πράγμα ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινώσει ή να δημιουργήσετε. Η αϋπνία είναι whenpeople αντιμετωπίζουν δυσκολία να κοιμηθούν και να παραμείνει κοιμισμένος. Η αρθρίτιδα μπορεί να worsenthis στο γεγονός ότι είναι δύσκολο να κοιμηθεί όταν κάποιος είναι άβολα ή inpain, το οποίο είναι ένα μεγάλο μέρος των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Το άγχος είναι επίσης ένα ζήτημα, andarthritis μπορεί να δημιουργήσει αδικαιολόγητη πίεση που οφείλεται στο γεγονός ότι είναι μια επώδυνη diseasethat μπορεί να σας αποτρέψει από το να ζουν τη ζωή σας με τον τρόπο που θα θέλατε.

aretreatments Υπάρχουν, φυσικά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να σας βοηθήσει να surethat μπορείτε να πάρετε τον ύπνο που σας αξίζει, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ (whichinterferes με τον ύπνο REM), περιορίζοντας την καφεΐνη, χρησιμοποιώντας φάρμακα ύπνου, και που έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου.

μια άλλη ideafor ένα καλύτερο ύπνο για όσους έχουν αρθρίτιδα να είναι σίγουρος ότι θα areusing ένα άνετο, καλό στρώμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Ένα μέσο-firmmattress έχει αποδειχθεί ότι είναι το καλύτερο κατάλληλο για τους περισσότερους ανθρώπους (και especiallygood για όσους έχουν δυσκολία στον ύπνο). Υπάρχουν όλα τα είδη των μεγάλων mattressbrands, όπως Tempurpedic στρώματα και στρώματα Serta. Tempurpedicmattresses συμμορφώνεται με το σχήμα του σώματός σας και να διαβεβαιώσω ότι έχετε goodsleeping στάση κρατώντας ευθυγραμμιστεί σπονδυλική σας στήλη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επωμιστήκατε με αρθρίτιδα και με πόνο στις αρθρώσεις, καθώς βοηθά στον ύπνο στάση του σώματος και canhelp μπορείτε να πάρετε μια καλύτερη νύχτα 抯 ύπνου, με τη σειρά του βοηθά τα επίπεδα του στρες και anxietywhen πρόκειται για ρευματοειδή αρθρίτιδα. στρώματα Serta είναι επίσης μεγάλη? theyare άνετα, καλή ποιότητα στρωμάτων. Εάν το στρώμα σας είναι παλιά ή κρεμά inthe μέση, θα μπορούσε να επηρεάζουν τα επίπεδα του πόνου, καθώς και την ποιότητα του ύπνου! Εάν το στρώμα σας είναι άνω των 9 ετών, είναι; s χρόνο για να βρείτε ένα νέο. Tempurpedicand Serta είναι μόνο δύο διαφορετικούς τύπους στρωμάτων για να σας βοηθήσει να πάρετε μια greatnight 抯 ύπνο.