σας

Ένα επιταχύνεται παλμό, ή καρδιακό ρυθμό, από το άγχος, σοκ ή η άσκηση μπορεί να μας κάνει ξαφνικά μεγαλύτερη επίγνωση του καρδιακού ρυθμού μας, αλλά γενικά χτυπάει μαζί σταθερά στο παρασκήνιο κρατώντας μας πηγαίνει χωρίς εμάς καν να το αντιληφθείτε .

η Γνωρίζατε ρυθμό της καρδιάς σας μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για την υγεία σας; Είναι εύκολο να το κάνουμε, απλά τοποθετώντας το σφυγμό σας με τα δάχτυλά σας ή με τη χρήση ενός μόνιτορ καρδιακού ρυθμού. Μόλις έχετε εργαστεί έξω τον αριθμό των φορών που η καρδιά σας κτυπά σε ένα λεπτό μπορεί να σας πω κάτι που δεν ξέρατε.

Η να βρείτε καρδιακή συχνότητα ηρεμίας σας, να καθίσει για περίπου 10 λεπτά πριν από τη λήψη μιας ανάγνωσης . Πιέστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο πάνω στην κάτω πλευρά του απέναντι καρπού ακριβώς κάτω από τον αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω απαλά μέχρι να αισθανθείτε το σφυγμό σας, τότε μετράνε τα beats για ένα λεπτό ή για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε τον αριθμό με τέσσερις.

Η Αν το παρακολουθήσετε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, για παράδειγμα, ενώ στηρίζεται και στη συνέχεια, μετά την άσκηση, θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία σας. το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης μπορεί να μετρηθεί από το πόσο γρήγορα ρυθμό της καρδιάς σας πηγαίνει πίσω στο φυσιολογικό μετά από μια περίοδο άσκησης.

Η

Τι θα πρέπει να είναι;

Υπάρχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία ως προς το τι χαρακτηριστεί κανονικά. Το NHS λέει μια κανονική ηρεμίας καρδιακού ρυθμού για τους ενήλικες είναι κάπου μεταξύ 60 και 100 παλμούς ανά λεπτό. Αν ο καρδιακός ρυθμός σας είναι πάνω από 120 παλμούς ανά λεπτό ή κάτω από 40 παλμούς ανά λεπτό θα πρέπει να το ελέγξετε με τον γιατρό σας.

Είναι ένας αργός καρδιακός ρυθμός πρόβλημα;

Μια αργή καρδιακή συχνότητα θα μπορούσε να δείξει ένα σημάδι της φυσικής κατάστασης. Επαγγελματίες αθλητές μπορεί να έχουν ανάπαυση καρδιακούς ρυθμούς από 40 έως 60 παλμούς ανά λεπτό.

Ωστόσο, ένα αργό ρυθμό της καρδιάς είναι γνωστή ως βραδυκαρδία μπορεί να είναι το σημάδι ενός προβλήματος. Μπορεί να είναι μια ένδειξη των καρδιακών παθήσεων.

«Fit οι άνθρωποι μπορούν να έχουν ένα αργό καρδιακό ρυθμό», λέει ο Maureen Talbot, ανώτερος καρδιακή νοσοκόμα στο Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς. «Είναι ένα πρόβλημα όμως αν ένα άτομο έχει ένα αργό καρδιακό ρυθμό και γίνεται κόπωσης και της υπνηλίας καθώς αυτό σημαίνει ότι η καρδιά δεν χτυπάει αρκετά γρήγορα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.»

Τι σημαίνει ένα γρήγορο ρυθμό της καρδιάς;

καρδιακό ρυθμό σας πρόκειται να είναι ταχύτερη σε ορισμένες χρονικές περιόδους, ιδιαίτερα μετά την άσκηση ή αν είστε φοβισμένοι ή αγχωμένοι, αλλά όταν ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας σας είναι γενικά υψηλό που μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ζήτημα υγείας.

Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) για να διαπιστωθεί αν έχετε πρόβλημα καρδιάς, όπως η κολπική μαρμαρυγή ή ταχυκαρδία.

υπήρξε κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι ένα υψηλότερο καρδιακό ρυθμό ηρεμίας συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρών προβλημάτων υγείας, αλλά οι μελέτες δεν αποδεικνύουν ότι προκαλεί πραγματικά περισσότερα καρδιακά επεισόδια ή διαβήτη.

Για παράδειγμα, μια δανική μελέτη στο περιοδικό Heart, διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με ηρεμία υψηλό ποσοστό 90bpm είχε τρεις φορές τον κίνδυνο θανάτου των ανδρών με βραδύτερους ρυθμούς της καρδιάς. Η έρευνα εξέτασε σχεδόν 3.000 μεσήλικες άνδρες σε μια περίοδο 16 χρόνων.