Ο ύπνος ήταν ανέκαθεν η μέθοδος μας αποκατάσταση και την ανάκτηση της ενέργειας μας και stamina.With την ταχέως σταδιακά τον κόσμο και αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, έχουμε αναπτύξει δυσκολίες στον ύπνο. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ιδίως στις ιδιαίτερα βιομηχανοποιημένες κέντρα. Χρόνιο στρες /κόπωση και το άγχος είναι στην κορυφή της λίστας για διαταραχή του ύπνου. Για το ένα, ο ύπνος είναι ένας δείκτης διάθεση στην επόμενη ημέρα. Όταν στερούνται τον ύπνο, που πιθανότατα θα αισθάνονται ενοχλημένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχουν αργή αντανακλαστικά, απώλεια μνήμης, και έχουν δυσκολίες στην επίλυση problems.The περίπτωση είναι εύκολο – η στέρηση ύπνου προκαλείται από την αλλαγή από το συνηθισμένο σας δραστηριότητα. Και όταν κοιμάται σχέδια είναι αναστατωμένος, η υγεία τίθεται σε κίνδυνο και, συνεπώς, ασθένειες λαμβάνουν χώρα. Περαιτέρω, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει μια νευρική σύνδεση μεταξύ στέρησης ύπνου και το άγχος. Αυτό δείχνει ότι όταν ένα άτομο είναι ιδιαίτερα στερημένων του ύπνου, ο εγκέφαλος τείνει να βλάψουν συναισθηματικές αντιδράσεις. Προκαλεί την προσαρμογή του ατόμου και την αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση να αμβλύνεται. στέρηση ύπνου που προκαλείται από το άγχος δεν εμφανίζεται γρήγορα. Περιμένουν για τη σωστή χρονική στιγμή του συνήθως λαμβάνουν έξι μήνες ή περισσότερο για να πάρετε place.People που είχαν έντονη κρίση η ζωή και η συνεχής αγωνία πιθανότατα θα αποκομίσουν ό, τι έχουν σπείρει σε παλαιότερες εποχές. Και πιο σοβαρή σε στέρηση ύπνου, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναπτύξουν την αποτυχία στην αντιμετώπιση της ζωής αισίως. Αυτό μπορεί να δείξει σε μικρότερο παραγωγικότητα στην εργασία, λιγότερο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, και την ευαισθησία σε ασθένειες δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι λιγότερο strong.Also, το διακύβευμα μπορεί να είναι πολύ υψηλό τη στιγμή που θα πάρετε τράβηξε κάτω από στέρηση ύπνου. Στη δεκαετία του 1980, περισσότερα από 50 δισεκατομμύρια δολάρια, πάνω από 2 εκατομμύρια ακρωτηριάζοντας τραυματισμοί, περισσότερους από 20.000 θανάτους και χιλιάδες απώλεια θέσεων εργασίας οφείλεται στον ύπνο deprivation.You πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι τα πάντα γύρω σας είναι ένα ανοικτό σύστημα και έτσι κάθε ξεχωριστή αντικείμενο χρειάζεται μια διέξοδο σε ένα ορισμένο σημείο. Όταν αντιμετωπίζετε το άγχος και να μην εκδηλωθεί οποιαδήποτε δυσμενή επίδραση στη ζωή σας σήμερα, θα έρθει σίγουρα μια στιγμή που θα δείξει και είναι πολύ αργά για να το υπερασπιστεί όπως ο ύπνος deprivation.The ανεπιθύμητες ενέργειες της έλλειψης ύπνου λόγω του άγχους μπορεί να είναι επιζήμια και θα επηρεάσει ολιστικά. Γιατί θα κάνει τη ζωή σας δύσκολη, αν μπορείτε να αποτρέψει ένα τέτοιο ενδεχόμενο; διαταραχές του ύπνου μπορεί να προληφθεί μέσω κατάλληλων πρακτικών και υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι ζωτικής σημασίας για σας να έχετε μια υγιή νου, καθώς και για να μπορέσετε να επιλύσετε αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου. Επιπλέον, χρειαζόμαστε την ορθή ταυτοποίηση του αιτία γιατί βιώνουμε αυτό. Καθορισμό της αιτία των διαταραχών του ύπνου θα επισπεύσει αποτελέσματα της θεραπείας του. Υπάρχουν ακόμα πολλά ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσει τη βέλτιστη το επίπεδο της λειτουργεί όπως η κατανάλωση μικρό κομμάτι της σοκολάτας και την αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου καθημερινά. Θα βρείτε πολλά φυσικά τεχνικές σε αυτή την ιστοσελίδα, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προς το άγχος της αυτοδιαχείρισης, οπότε φροντίστε να προσθέσετε αυτή την ιστοσελίδα στους σελιδοδείκτες σας!