ώμο πρόσκρουση είναι μια πολύ κοινή ώμου διαταραχή, ιατρικά γνωστή ως Σύνδρομο πρόσκρουση. Οφείλει το όνομά του στο κλικ, σκάει αίσθηση στον ώμο επηρεάζονται, κάθε φορά που μια κίνηση πάνω από το κεφάλι επιχειρείται. Αυτό προκαλείται από και φλεγμονή μέσα στην άρθρωση του ώμου που έχει συσταθεί, ειδικά σε δύο διαφορετικά μέρη του στροφικού πετάλου, η Προύσα και οι τένοντες μανσέτα.

Κατ ‘αρχάς, η στροφικού πετάλου είναι ένα ολοκληρωμένο όνομα για τα 4 μυς και τένοντες που το συνθέτουν. Οι 4 μυς, υπερακανθίου, infraspinatus, Τήρης Μικρά και υποπλατίου, τοποθετήστε σε διάφορα μέρη της ωμοπλάτης και συγκλίνουν στο οστό του βραχίονα, του βραχιονίου, γύρω από το βραχιόνιο μπάλα στο κεφάλι, αγκαλιάζουν και κρατώντας το στο Glenoid υποδοχή, εμποδίζοντας έτσι την εξάρθρωση σε κάθε κίνηση. Αυτό συμβαίνει επειδή η άρθρωση του ώμου επιτρέπει τη μεγαλύτερη εύρος κίνησης των τυχόν αρθρώσεων, ως εκ τούτου πρέπει να είναι πολύ ρηχή και ανοίγουν για να επιτρέψουν για να συμβεί αυτό. Αυτό είναι το υπόβαθρο για την εμφάνιση των διαφορετικών συνθηκών, συμπεριλαμβανομένων πρόσκρουση ώμου

πρόσκρουση σωστή συμβαίνει γιατί από τα ακόλουθα:. Όταν ο βραχίονας κινείται, οι τένοντες του στροφικού πετάλου ολισθαίνει αβίαστα πάνω από ένα σάκο υγρό γεμάτο ονομάζεται Προύσα, latin όρος για την τσάντα. Αυτό γίνεται για να αποτρέψει τους τένοντες από το τρίψιμο ενάντια στα γυμνά οστά του ώμου, προκαλώντας φλεγμονή. Δυστυχώς, μερικές φορές οι τένοντες και ο θύλακος να πάρει φλεγμονή για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, αλλά πιο συχνά πάνω από τη χρήση. Οι φλεγμονές των δύο αυτών διαφορετικών τμημάτων ονομάζεται θυλακίτιδα και τενοντίτιδα. Όταν συμβαίνει αυτό, η στένωση του χώρου μέσα στην άρθρωση του ώμου συμβαίνει, κάνοντας κινήσεις επώδυνη και κάνοντας κλικ ή σκάσιμο, έτσι το Σύνδρομο πρόσκρουση.

Έτσι, θυλακίτιδα και τενοντίτιδα είναι αυτό που προκαλεί πρόσκρουση ώμου, και οι τρεις όροι είναι απλά διαφορετικές πτυχές του ίδιου προβλήματος. Συνήθως, οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που επηρεάζονται κυρίως από πρόσκρουση ώμου. Αυτά μπορεί να είναι χειριστές μηχανημάτων, οι παίκτες του τένις, οι παίκτες του μπέιζμπολ, ή οποιονδήποτε εμπλέκεται με επαναλαμβανόμενες ή /και δυναμικά κινήσεις του βραχίονα.

Το κανονικό πρωτόκολλο για τη θεραπεία ώμου πρόσκρουση είναι η συνταγή της αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τόσο στεροειδή ή όχι . Φως πάνω από τον πάγκο φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη χρησιμοποιούνται επίσης συχνά. Οι φυσικές θεραπείες περιορίζονται σε παγοκύστες, όπως το κρύο καλμάρω και να μειώσει τη φλεγμονή. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ενέσεις κορτιζόνης μπορεί να συνταγογραφηθεί, και σε ακραίες περιπτώσεις ακόμη και χειρουργική επέμβαση, που ονομάζεται αρθροσκόπηση, μπορεί να εκτελεστεί.

Ενώ τα φάρμακα είναι πολύ συχνά συνταγογραφείται και να έχουν το χρόνο και τον τόπο τους, δεν είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση για πρόσκρουση ώμου ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή. Στην πραγματικότητα, μεταφέρουν παρενέργειες, είναι ακριβά, και να οδηγήσει σε εξάρτηση. Αυτό είναι ακόμη περισσότερο στην περίπτωση οποιασδήποτε κατάστασης ώμο, ως rotator μανσέτα, λόγω της πολυπλοκότητάς της, συνήθως παίρνει μήνες ή ακόμη και χρόνια για να επουλωθούν, κατά την οποία ο πάσχων έχει να κάνει με τον πόνο και τα ναρκωτικά.

Ωστόσο, υπάρχει μια καλύτερη, φυσική, χωρίς ναρκωτικά, και αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση της φλεγμονής και μείωση των χρόνων αποκατάστασης. Βασίζεται σε συγκεκριμένες ασκήσεις στροφικού πετάλου γίνεται με τα τμήματα, κινήσεις περιστροφής και πολύ ελαφριά αντίσταση. Αυτές δεν είναι οι συνηθισμένες ασκήσεις ώμων γυμναστήριο, όπως στρατιωτικές πιέσεις που στοχεύουν στο δελτοειδή. Αντ ‘αυτού, είναι κινήσεις που στοχεύουν τους μυς μανσέτα 4 πετάλου και των τενόντων που κάθεται κάτω από αυτό. Ορθή εκτέλεση σε καθημερινή βάση, μπορούν να μειώσουν τις περιόδους ανάκαμψης από μήνες και μήνες για μερικές εβδομάδες μόνο, μόνιμα.

Η