ακμή σας: τι μια ενόχληση. Εκείνοι που πλήττονται από ξεσπάσματα συνήθως προσπαθούν κάθε λογική πράγμα που μπορεί να φανταστεί κανείς τόσο για την πρόληψη και τη θεραπεία κρουσμάτων. Αλλά τι γίνεται με τη διατροφή σας; Έχετε ακούσει φήμες ότι τα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα θα οδηγήσουν σε χειρότερα ακμή, αλλά αυτές οι φήμες αλήθεια; Θα πρέπει να σταματήσει να τρώει fast food και γλυκά; Υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να τρώει;

Η διατροφή σας δεν υπαγορεύει το αν ή όχι θα αναπτύξουν την ακμή, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα της επιδημίας. Ακμή ελέγχεται από μια ποικιλία παραγόντων, έτσι ώστε η διατροφή σας δεν μπορεί να είναι η μοναδική αιτία ή την πρόληψη της ακμής, αλλά μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που περιορίζουν ή να επιδεινώσει την κατάσταση.

τρώτε υγιεινά μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο σας ακμή. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μπορεί να βοηθήσει να κάνει το σώμα σας όσο το δυνατόν υγιέστερο. Μην κοιτάτε πάνω από τη σημασία της εσωτερικής υγείας και πώς αυτή επηρεάζει την εξωτερική σας εμφάνιση. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει να αποκρούσει τυχόν μολύνσεις και βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων των βακτηρίων ευδοκιμεί στο σύστημά σας. Πολλές θρεπτικές ουσίες βοηθούν να καθαρίσει μια εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που αναπτύσσονται λόγω υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, τοξίνες και τους ρύπους του αέρα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε υγιέστερο και ισχυρότερη κύτταρα του δέρματος.

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή breakouts. Τόσο η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες προκαλούν το σώμα σας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και IGF-1, μια ινσουλίνη αυξητικού παράγοντα. Παραγωγή τόσο διεγείρουν τις ανδρικές ορμόνες (σε δύο άνδρες και γυναίκες) και το πετρέλαιο. Είναι αυτό το λάδι (σμήγμα) που προωθεί βακτήρια και μύκητες που οδηγούν σε ακμή.

Έτσι όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή σας είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ακμή, αλλά όχι απαραίτητα ο κύριος παίκτης. Έτσι, η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την ακμή, αλλά δεν είναι η αιτία της. Ωστόσο, αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε μικρές αλλαγές, και αν έχετε ποτέ υποφέρει από ακμή, ή σήμερα πάσχουν από ακμή, ξέρετε ότι μια μικρή βελτίωση πηγαίνει πολύ μακριά.