Διατροφή για διαβητικούς βασίζεται στην κατανάλωση στο σωστό χρόνο και στη σωστή ποσότητα. συμπτώματα του διαβήτη συχνά περιλαμβάνουν αυξημένη πείνα επειδή τα κύτταρα δεν παίρνουν αρκετή γλυκόζη για να εκτελούν τις καθημερινές τους λειτουργίες. Ακόμα και όταν είστε διαγνωστεί με διαβήτη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή που ακολουθείτε αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να πάρει χαμηλού σακχάρου στο αίμα.

Αντίθετα με τη δημοφιλή παρανόηση, η διατροφή για τους διαβητικούς μπορεί πραγματικά να είναι πολύ νόστιμο και ενδιαφέρων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επενδύσει χρόνο και προσπάθεια για να επιλέξετε τα σωστά είδη τροφίμων που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Διαβάστε επίσης:.; Διαβήτη τύπου 1 που προκαλούνται από μικρόβια

Η

Εδώ είναι μια ματιά σε μερικές αποτελεσματικές διαβητική συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου σας υπό έλεγχο και να παραμείνουν υγιείς:

μας αρέσει στο

Facebook

Εξαίρεση για υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, βραδείας αποδέσμευσης υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό, καθώς παρέχουν τα κύτταρα με ενέργεια. Αλλά, θα πρέπει να επιλέξουν για τροφές πλούσιες σε ίνες. Αυτού του είδους τα είδη διατροφής έχουν σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνονται σταδιακά. Αυτό εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός δεν παράγει πολύ μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης

Διαβάστε επίσης:.; Επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα πρέπει τώρα να ελέγχεται από χάπια, Δεν υπάρχει ανάγκη για ενέσεις ινσουλίνης

Η

Φάτε γλυκά αλλά υγιή. Εάν προσθέτετε γλυκά για να τα γεύματά σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρείτε ένα αναλογικό ποσό των υδατανθράκων από τη διατροφή. Η έμφαση πρέπει να δοθεί στην κατανόηση την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας και ανάλογα.

Τρώτε λίπη. Τα λίπη είναι καλό για το σώμα. Επιβραδύνουν την πέψη επεξεργασία και επομένως να εξασφαλίζουν ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ποτέ δεν πηγαίνει πάρα πολύ υψηλή. Αλλά, μην το κεφάλι για την κρέμα-δεμένη ντόνατς και κέικ, αντί να επιλέγουν πιο υγιεινά λίπη που προέρχονται από ημερομηνίες, καρύδια, κ.λπ. Επίσης, τρώνε τους με μέτρο.

Απολαύστε το φαγητό που τρώμε. Απολαύστε το γεύμα σας ειρηνικά, αντί απλά να ορμούν μέσα από αυτά, απολαύστε την κάθε μπουκιά που τρώτε. Αυτό σας δίνει μια αυξημένη αίσθηση ικανοποίησης και εξασφαλίζει ότι δεν θα καταλήγουν υπερκατανάλωση τροφής.