Η αποφρακτική άπνοια ύπνου επηρεάζει έναν στους τέσσερις Αμερικανούς. Το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα κύρια αίτια για κάποιον να επηρεαστούν με αυτό το εντελώς την απενεργοποίηση και στενοχωρημένος κατάσταση της υγείας. Ενώ η θεραπεία βασίζεται στην σοβαρότητα της κατάστασης, η αιτία της εμφάνισης παίζει έναν εξίσου σημαντικό ρόλο στην επιλογή της θεραπείας. Όποια και αν είναι η κατάσταση της νόσου, οι γιατροί συστήνουν την απώλεια βάρους ως το πρώτο βήμα για να γίνουμε καλύτεροι. Μαζί με σωματικές ασκήσεις, τον έλεγχο διατροφή, κ.λπ., ο ασθενής είναι επίσης συνιστάται να κάνει ειδικές ασκήσεις άπνοιας του ύπνου ως μέρος των πρωτοβουλιών απώλεια βάρους. Ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις; Reuters (Υγείας) ανέφερε πρόσφατα ότι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, οι ειδικοί του ύπνου συνιστούμε να κάνει ασκήσεις που αφορούν τη γλώσσα και μαλακή υπερώα να μειώσει τη σοβαρότητα της μέτριας άπνοια ύπνου. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις είναι όλα σχετικά και πώς να βοηθήσουν. Όταν μιλάμε για την παχυσαρκία, σκεφτόμαστε κανονικά από τα ορατά μέρη του σώματος χάνει το σχήμα, όπως η κοιλιά, τους μηρούς, κ.λπ. Ωστόσο, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένα αόρατα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, οι μύες που βρίσκονται στο λαιμό, το λαιμό, τη γλώσσα, που εμπλέκονται άμεσα με την αναπνοή μπορούν να συσσωρεύουν περίσσεια λίπους και να γίνει αδύναμο και πλαδαρό. Αυτό με τη σειρά τους καθιστά ευάλωτους στην κατάρρευση κατά τη διάρκεια sleep.Fortunately, όπως η συσσώρευση περιττού λίπους μπορεί να ελεγχθεί και οι μύες ήπια και ενίσχυσε για μια ακόμη φορά με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων που ARR σχεδιαστεί για να επικεντρωθεί αποκλειστικά σε αυτές τις συγκεκριμένες περιοχές. Ποιος είναι ο ρόλος της παχυσαρκίας παίξει; άπνοια ύπνου και ζυγίζουν κέρδους είναι στενά συνδεδεμένες. Ενώ από τη μία πλευρά, η παχυσαρκία προκαλεί την έναρξη, κατά τη διάρκεια της νόσου, ο ασθενής αποκτά επίσης το υπερβολικό βάρος, το οποίο στη συνέχεια γίνεται ένα από τα συμπτώματα, καθώς και μια μετά-αποτελέσματος της κατάστασης. Η αύξηση του βάρους είναι μέρος αυτής της ασθένειας για δύο λόγους: τα αποτελέσματα της στέρησης ύπνου σε ανώμαλη πείνα που κάνει τον ασθενή να φάει παράλογα. Δεύτερον, η άπνοια ύπνου επιδρά αρνητικά η λειτουργία των δύο σημαντικών όρεξης που σχετίζονται με ορμόνες, Grehlin και λεπτίνη. Κάθε ανισορροπία προκαλεί πάντα το άτομο να αποκτήσει weightThe σχέση τελικά αποδεικνύεται ότι είναι τόσο κατακλυσμική για τον ασθενή ότι εάν δεν ληφθούν πρωτοβουλίες για την απώλεια βάρους σε έναν πόλεμο-βάση, καμία πρωτοβουλία θεραπεία μπορεί ποτέ να αναμένεται να αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι κάνουν αυτές τις ασκήσεις; Ο πρωταρχικός στόχος των ασκήσεων αυτών είναι να τονίσει και να ενισχύσει τους μυς Ωτορινολαρυγγολογικές που ανήκουν στο λαιμό, τη μύτη και το στόμα. Αυτά περιλαμβάνουν το τραγούδι, παίζοντας το didgeridoo, ασκήσεις για το σαγόνι, τσίχλες, χασμουρητό, γιόγκα, κ.λπ. Ενώ υπάρχουν ειδικά προγράμματα εργασίας για διαφορετικές θέσεις των αναπνευστικών μυών, η επιλογή βασίζεται εξ ολοκλήρου σε ποιες από αυτές μύες χρειάζονται τόνωση. Το καλύτερο πρόσωπο για να λάβει απόφαση για το θέμα αυτό είναι ο γιατρός που θεραπεύει την πάθηση. Ωστόσο, πρέπει κανείς να έχει ρεαλιστικές προσδοκίες από αυτές τις προσπάθειες, δεδομένου ότι από μόνη της δεν μπορεί να βοηθήσει στην ανάκαμψη από την κατάσταση. Θα πρέπει να γίνουν τακτικά, σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες για τουλάχιστον 3 μήνες πριν από την αντιληπτή οποιαδήποτε ορατή βελτίωση της κατάστασης. Έχουν ως στόχο να είναι συμπληρωματική προς την κύρια γραμμή της θεραπείας. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής συνιστάται somnoplasty διαδικασία για την απομάκρυνση της περίσσειας των ιστών από την αναπνευστική οδό ή να επανατοποθετήσουν σκολίωση ρινικού διαφράγματος, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να ανοίξει το πέρασμα του αέρα για απόφραξη χωρίς αναπνοή, αλλά ακόμα και τότε, τον ύπνο ασκήσεις άπνοιας θα πρέπει να συνεχιστεί και στην προκειμένου να μειωθεί η περίσσεια συσσώρευση λίπους των αναπνευστικών μυών.