όλες τις διαφορετικές μορφές της μετοχής αρθρίτιδας ένα κοινό γνώρισμα-που προκαλούν πόνο. Ακόμη και ο ισχυρότερος των ανθρώπων που μπορούν να αναλυθούν από την καθημερινή πόνο της αρθρίτιδας. Υπάρχουν, ευτυχώς, θεραπείες για να βοηθήσει να μειώσει την ταλαιπωρία σας. Μετά, θα βρείτε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα σας.

Η αρθρίτιδα είναι πολύ ευαίσθητο σε στρες, ώστε να μπορείτε να δείτε τα μεγάλα αποτελέσματα γρήγορα, αν μάθετε να χαλαρώνετε. Κάθε φορά που αισθάνεστε τόνισε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που συχνά προκαλούν φλεγμονή, επιδείνωση της αρθρίτιδας σας. Η άσκηση και ο διαλογισμός μπορεί τόσο να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες.

Προσπαθήστε με τη γιόγκα ως ένα νέο χόμπι. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι ανακουφίζει πόνο στις αρθρώσεις και σας βοηθά να μείνετε εύπλαστο και εύκαμπτο.

Εάν είστε χρόνια αρθρίτιδα πάσχων και να σας οδηγήσει σε τακτική βάση, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε τα προσόντα για στάθμευση μειονέκτημα. Πολλοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να είναι κολλημένοι στάθμευσης στην τακτική θέσεις στάθμευσης, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο για εκείνους που είναι σε χρόνιο πόνο.

Establsih μια τακτική που εκτείνεται ρουτίνας. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έκθεση μειωμένη ευελιξία. Αν έχετε τεντώσει κάθε μυ καθημερινά μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την απώλεια της ευελιξίας. Ξεκινήστε από τα πόδια σας και να προχωρήσουμε σιγά-σιγά προς τα πάνω, τελειώνοντας με το κεφάλι σας.

Μόλις εγκατασταθούν πίσω, αφήστε τα βλέφαρά σου κοντά και να απολαύσετε μερικές βαθιές αναπνοές. Να κάνει αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και να αισθάνονται λιγότερο πόνο.

Pad Θέρμανση

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ειδικά ένα υγρό μαξιλάρι, είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης που είναι σε θέση να δώσει μακριά υγρή θερμότητα είναι μια τέλεια επένδυση για όποιον υποφέρει από τον πόνο της αρθρίτιδας. Η μέθοδος αυτή θα πάρει τον πόνο μακριά, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ευκαιρία να δείτε το γιατρό σας.

Αν όλες οι άλλες θεραπείες για την αρθρίτιδα σας δεν έχουν λειτουργήσει, θα μπορούσε να εξετάσει με κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτή η χειρουργική επέμβαση δεν είναι μια επιλογή που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, αλλά ένας που έχει ένα αποδεδειγμένο ιστορικό επιτυχίας στην ανακούφιση όταν οι συνθήκες αρθρίτιδα γίνει ανυπόφορη.

πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη ιχθυελαίου. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τον κοινό πόνο και τη φλεγμονή. Μπορείτε να βρείτε το ιχθυέλαιο στα σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα βιταμίνη.

Αν υπάρχουν όσους από εσάς εκεί έξω οποίους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα για σας να SEAK ηλεκτρική θεραπεία διέγερσης από την προτιμώμενη γιατρό σας. Η ηλεκτρική διέγερση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πρηξίματος από αρθρίτιδα, καθώς και την εξάλειψη του πόνου.

Προσπαθήστε να βάλετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας και κόψτε μερικά από τα κρέατα. Εάν υποφέρετε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, θα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν οποιοδήποτε πόνο ή φλεγμονή αν τρώτε περισσότερα λαχανικά. Αν απλά δεν μπορούν να αντέξουν να κόψει το κρέας από τη διατροφή σας, συμβιβασμός και γεμίστε το μισό της κάθε γεύμα με θρεπτικά πλευρές λαχανικών.

Επενδύστε σε ένα στερεό και υποστηρικτικό σύστημα ύπνου. Ένας γιατρός πρέπει να είναι σε θέση να πει ένα πάσχοντα αρθρίτιδας τι κρεβάτι θα ήταν καλύτερο γι ‘αυτούς. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με τις μοναδικές ανάγκες σας, επιτρέποντάς σας να βρείτε το κρεβάτι που είναι καλύτερο για σας.

Όταν πάτε στο γιατρό, να τον ελέγχετε για τη βιταμίνη ή ελλείψεων σε ανόργανες ουσίες. αρθρίτιδα σας είναι πιθανό να προκαλέσει περισσότερο πόνο, ή φουντώνουν, αν είναι χαμηλά σε τέτοια θρεπτικά συστατικά όπως Β-12 ή σιδήρου. Έχοντας αυτά τα επίπεδα ελέγχονται συχνά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των επώδυνη φλεγμονή, επιτρέποντάς σας να κρατήσει αυτά τα επίπεδα σε ένα καλό σημείο.

Ψωριασική Αρθρίτιδα σας κρατά πιθανότατα από το να κάνουν ό, τι στο παρελθόν. Μπορεί να πάρει ένα τεράστιο τίμημα για το ενεργειακό επίπεδό σας. Προσπαθώντας να προσποιούνται ότι είναι θα προκαλέσει ακριβώς τα συμπτώματά σας να επιδεινωθεί. Επιλέξτε τα πράγματα πιο αγαπητό σε σας και να εστιάσει τις σκέψεις και την ενέργειά σας προς εκείνους. Δεν χρειάζεται να είναι τα πάντα σε όλους.

Ακούστε αυτό που το σώμα σας σας λέει. Κάθε πάσχων αρθρίτιδας είναι διαφορετική, και μόνο εσείς γνωρίζετε πώς σας κατάσταση σας επηρεάζει. Κοιτάξτε τα σήματα στο σώμα σας στέλνει έξω, και να κάνετε αλλαγές αναλόγως. Όταν εξαντληθεί, να εγκαταλείψει τη δραστηριότητά σας και να χαλαρώσετε.

Αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν! Πείτε τους για την κατάστασή σας με αρθρίτιδα και πώς επηρεάζονται από αυτό! Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας, όταν παρατηρήσετε αρθρίτιδα πάρει με τον τρόπο των πραγμάτων. Μπορεί να σας προκαλέσει να είναι γκρινιάρης και απογοητευμένοι. Αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι που βλέπετε. Αφήστε τους άλλους να καταλάβουν τι περνάτε, έτσι ώστε να μπορεί να προσφέρει περισσότερη βοήθεια.

Ο ύπνος όσο καλύτερα youc ένα. Ο ύπνος θα αναζωογονήσουν την ενέργεια και την ανοχή σας στον πόνο. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, την επόμενη μέρα θα είναι δύσκολο να περάσει. Κρατήστε όλα τα φώτα στο δωμάτιό σας όταν προσπαθούν να κοιμηθούν, ακόμη και να πάει όσο για να καλύψει έως και το χρόνο για το ξυπνητήρι σας. Επίσης, χρησιμοποιούν κάποιες τεχνικές χαλάρωσης για να βοηθήσουν στην καλύτερη ύπνο.

Μετά τρώτε το δείπνο, θα προσπαθήσουμε για μια βόλτα. Τακτικά τα πόδια μετά το δείπνο μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει την ενέργειά σας το βράδυ, μαζί με αισθάνεται καλύτερα. Πάρει κίνητρα για να περπατήσετε περισσότερο από την εύρεση ενός φίλου με τα πόδια.

Κοιτάξτε έξω για νέες θεραπείες. Μερικές φορές, οι γιατροί δεν δοκιμάσουν νέα πράγματα με τους ασθενείς έως ότου η θεραπεία που χρησιμοποιούν καθίσταται αναποτελεσματική. Εάν βρείτε κάτι που πιστεύετε ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά για σας, μιλήστε με το γιατρό σας γι ‘αυτό και να συζητήσουν τις επιλογές σας.

Πάρτε ένα τσεκ-απ από το γιατρό σας και να τον ελέγξει το αίμα σας για τυχόν ελλείψεις. Σίδηρο και βιταμίνη Β ελλείψεις μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups. Έλεγχος για τη διασφάλιση αυτά τα επίπεδα είναι εντάξει μειώνει τον κίνδυνο των συμπτωμάτων της φλεγμονής. Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα είναι καλό, και να πάρετε ένα συμπλήρωμα αν χρειαστεί.

Είναι μια καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν σύμβουλο, έτσι ώστε να μπορείτε να εκφράσω πόσο αρθρίτιδα σας επηρεάζει συναισθηματικά. Μια ασθένεια που δημιουργεί πάσχουν από χρόνιο πόνο μπορεί να βλάψει τη συναισθηματική ευεξία σας, καθώς επίσης και τις αρθρώσεις σας. Ένα πρόσωπο που έχει τα κατάλληλα προσόντα για την παροχή συμβουλών θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να καταλάβω και να ασχοληθεί με τα συναισθήματα που προκαλείται από αρθρίτιδα σε ένα παραγωγικό και υγιεινό τρόπο.

Αυτό το άρθρο περιέχει πολύτιμες νέες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει και να αντιμετωπίσει με πόνο σας. Εάν ο πόνος σας σας οδήγηση τρελός, δοκιμάστε τις συμβουλές και να δούμε τι μπορεί να λειτουργήσει για σας.

Πάρτε το χρόνο να σκεφτεί για το ύψος της έκθεσης στον ήλιο που μπορείτε να πάρετε. Οι άνθρωποι που παίρνουν υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να φέρει σε άλλες συνθήκες, όπως ο λύκος. Είναι πολύ σημαντικό να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό όταν είστε έξω για να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητές σας να επηρεαστεί αρνητικά από τον ήλιο.