Το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα που χτυπά το ένα και όλα αυτά σε κάποια στιγμή ή το άλλο στη ζωή. Είμαι δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά εγώ γράφω αυτό το άρθρο για να σας διαβεβαιώσω ότι θα μπορούσατε επίσης να ξεπεράσουν το άγχος ακριβώς όπως έκανα. Υπήρξε μια εποχή που χρησιμοποιείται για να αισθάνονται ξαφνικά τα ακόλουθα συμπτώματα:

Β § Οι ξαφνικές αίσθημα παλμών

Β § εφίδρωση ή έντονη εφίδρωση

Β § Ξηροστομία

Β § Τρόμος των χεριών και των ποδιών

Β § σφίξιμο στο στήθος

Β § Ζάλη

Β § Θολή όραση

η

Να αναγνωρίσει αυτά τα συμπτώματα; Φυσικά! Είναι τα συμπτώματα της αιφνίδιας άγχους που σέρνεται στο απρόσκλητοι σε λάθος χρόνο και λάθος μέρη. Παίρνει στα χέρια σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ανίκανοι σε τίποτα. Αλλά αυτό είναι όλα στο παρελθόν, στη δική μου περίπτωση.

Ήθελα να αναλάβει τον έλεγχο του άγχους μου. Έτσι άρχισα να διαβάζω πολλά για το άγχος. Διάβασα σχετικά με το γιατί έχουμε άγχος, κοινά συμπτώματα και θεραπείες, κλπ συμπτώματα είναι όλα πάρα πολύ κοινό, αλλά θεραπείες ποικίλλουν για το άγχος.

Γνωρίζετε όλοι το άγχος σας και άλλες ασθένειες ξεκινήσει στο μυαλό;

Πρώτα από όλα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι έχετε ένα πρόβλημα να πάρει ανήσυχοι εύκολα για κανέναν καλό λόγο.

μπορείτε να αισθάνονται νευρικοί και άρρωστος όταν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ψύχραιμα και να αρχίσει να φαντάζεται άγρια! Είναι ένα γεγονός. Όταν νομίζετε ότι έχετε ένα πρόβλημα, ανεξάρτητα από την πραγματικότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε καλλιεργώντας τις αρνητικές σκέψεις. Το μυαλό σας είναι πάρα πολύ ευχάριστη θέση να τρέφονται με τέτοιες σκέψεις και σας βοηθά να απεικονίσει τα ανεπιθύμητα σενάρια. Όταν το μυαλό σου κάνει αυτό, τα νεύρα σας κάνουν το καθήκον τους να αντιδράσουν σε τέτοιου είδους ιδέες ή φαντασία. Λόγω αυτής της ψυχικής δράμα, θα αρχίσετε να πάρει ανήσυχοι για την όλη κατάσταση. Στο 99 τοις εκατό των περιπτώσεων αυτό είναι το πώς εμφανίζεται το άγχος

Άρχισα να παρακολουθώ το μυαλό μου -. Μετά από επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους και μαθαίνοντας ότι πρέπει να το παραδεχτούμε, άρχισα να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό μου. Αν ένιωσα λίγο άβολα για κάτι που θα πιει μόνο ένα ποτήρι νερό και να καθίσει για λίγο. Θα ήθελα να αισθάνονται πεταλούδες χορεύουν στο στομάχι μου. Αλλά εγώ δεν θα κινηθεί. Αντ ‘αυτού θα ήθελα να παρακολουθήσετε μόνο το μυαλό μου για να δούμε τι σκέφτεται. Πολλά θα μπορούσε απλώς να γελάσω με αυτή την παραδοχή. Αλλά, να το δοκιμάσετε και εσείς θα βρείτε μια καταπληκτική ανακάλυψη για τους φόβους και τις αιτίες για το άγχος σας

Έχω μάθει μερικά θετικές επιβεβαιώσεις για να κάνει το μυαλό μου ισχυρή -. Όποτε έχετε αρνητικές σκέψεις, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα διασκεδάσει τέτοιες σκέψεις. Αντί να μάθουν να σκέφτονται θετικά. Επαναλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις και θα σας κάνουν έναν κόσμο καλό.

Αν και τα φάρμακα μπορεί να σας δώσει προσωρινή ανακούφιση, τις προσπάθειές σας στο να είναι ήρεμοι θα σας βοηθήσει να βρείτε τους ακριβείς λόγους και θα μπορούσατε να δείτε ξεκάθαρα πώς να δημιουργήσετε το δικό σας άγχος και ένταση. Μαζί με τα φάρμακά σας, ό, τι παίρνετε τώρα, είναι επίσης καλό για την πρακτική της γιόγκα ή διαλογισμού. Θα σας βοηθά να μείνετε ήρεμοι και να κρατήσει τα νεύρα σας ηρεμία πάρα πολύ. Υπάρχουν πολλά βιβλία και σε απευθείας σύνδεση πληροφορίες.

δράσουμε έξυπνα και να βοηθήσει τον εαυτό σας κερδίσει πίσω το άγχος σας. Μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας, ελέγχοντας το μυαλό σας. Θα μπορούσε σίγουρα να ζήσουν μια ζωή απαλλαγμένη από κρίσεις άγχους.

Μου αρέσει να διαβάζω βιβλία και να γράφουν για χρήσιμες πληροφορίες σε άλλους. Υπήρξα ένας συγγραφέας-φάντασμα για τα τελευταία δύο χρόνια. Πιστεύω ακράδαντα πιστεύω ότι το γράψιμο είναι μια ικανοποιητική εργασία και ένα υγιές χόμπι.