Η αναιμία, που προκαλείται λόγω έλλειψης σιδήρου στο αίμα, είναι ένα κοινό πρόβλημα αυτές τις μέρες. Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με σιδηροπενική αναιμία, εδώ είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για το πρόβλημά σας -. Παντζάρι

Παντζάρια είναι μια πολύτιμη πηγή σιδήρου. Περίπου ένα φλιτζάνι φέτες παντζάρι θα σας δώσει 1,1 mg σιδήρου, εκπληρώνοντας το 6% της καθημερινής σας προτείνουμε πρόσληψη σιδήρου. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια (RBCs), που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά του οξυγόνου σε διάφορα μέρη του σώματος σας. Εδώ είναι 10 πιο καταπληκτικά οφέλη του παντζαριού

Συμβουλή για να συμπεριλάβει τα παντζάρια στη διατροφή:. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

IOSR Εφημερίδα της Νοσηλευτικής και Επιστημών Υγείας

υποδηλώνει ότι αναιμικά άτομα μπορούν να λάβουν απλό χυμό παντζάρι για 20 ημέρες για να βελτιώσουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης τους. Εναλλακτικά, μπορείτε να απολαύσετε μια ανάμεικτη σαλάτα από φρέσκα λαχανικά όπως τα καρότα, αγγούρι και το κρεμμύδι μαζί με το τριμμένο παντζάρι. Μπορείτε επίσης ελαφρώς ψητό το παντζάρι και έχουν με άλλα λαχανικά, όπως οι πατάτες και τα πράσινα φασόλια

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Top 10 των συμπτωμάτων της αναιμίας θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με

4 τρόποι αναιμία μπορεί να αντιμετωπιστεί

6 δοκιμές για να εξακριβωθεί αν είστε αναιμική

7 σπίτι διορθωτικά μέτρα για να κρατήσει αναιμία στο κόλπο

Τοποθετήστε επάνω σε σίδηρο , κυρίες! (Ημέρα της Γυναίκας ειδική)

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με αναιμία, ελέγξτε

μας

αναιμία

ενότητα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η