Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για τους άνδρες, μεγάλη διάρκεια ζωής και καλή υγεία δεν έχουν τίποτα να κάνουν με την εκπαίδευση του ανθρώπου και τα πάντα να κάνει με τη σύζυγό του. Οι άνδρες παντρεμένοι με έξυπνες γυναίκες ζουν περισσότερο

Το αποτέλεσμα μπορεί να σχετίζεται με την ικανότητα σε συμβουλές επεξεργασία για τον υγιεινό τρόπο ζωής, και τη διαβίβασή της -. Μορφωμένοι παντρεμένες γυναίκες είναι πιο πιθανό να μοιράζονται τις καλές τους συνήθειες του τρόπου ζωής

Αυτά. συνήθειες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων, ρουτίνες άσκησης, και ο κίνδυνος της φοροαποφυγής. Σχόλια Δρ Mercola είναι:

Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες έχουν παραδοσιακά μεγαλύτερη ευθύνη για το σπίτι τρόπο ζωής της οικογένειας, όπως διατροφικές επιλογές, τις συνήθειες άσκησης και άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Και αυτή η έρευνα δείχνει γυναίκες μπορούν, σε γενικές γραμμές, έχουν την τάση να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής για τις οικογένειές τους από ό, τι οι άνδρες θα κάνουν από μόνοι τους.

Αν θα μπορούσαμε να σκεφτούμε έξω από το κουτί για μια στιγμή μπορούμε να βρούμε ένα μεγαλύτερο συστατικό σε αυτά τα ευρήματα. Να παντρευτεί μια γυναίκα με υψηλή νοημοσύνη μπορεί πράγματι να διεγείρει έναν άνθρωπο και τον κάνει να ζουν περισσότερο, αν και ίσως αυτό είναι μέσα από την καθημερινή συζητήσεις και αλληλεπιδράσεις και όχι μόνο μέσα από το στομάχι του. Ενώ η σημασία της διατροφής και της άσκησης δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά, υπάρχει και ένα άλλο κρίσιμο παράγοντα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και αυτό είναι συναισθηματική κατάσταση του ατόμου.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα που παντρεύτηκε άνδρες, σε γενικές γραμμές, έχουν την τάση να είναι πιο υγιείς, ενώ χήρος ή διαζευγμένος άνδρες τρώνε λιγότερα λαχανικά, πίνουν περισσότερο αλκοόλ και είναι λιγότερο πιθανό να σταματήσουν το κάπνισμα από ό, τι τα παντρεμένα τους συνομηλίκους τους.

Το μήνυμα εδώ δεν είναι για τους άνδρες να τρέξει έξω και να βρει μια γυναίκα που θα κάνει τις πιο υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής τους. Ούτε είναι το μήνυμα να τρέξει έξω και να βρεθεί κάποιος σε όλα. Όμως, δεδομένου ότι η πλειοψηφία των ανδρών προτιμούν να έχουν έναν σύντροφο, θα μπορούσε να εξοφλήσει, εάν θέλουν κάποιον με τον οποίο να μπορούν να έχουν μια υγιή, ισχυρή, πνευματική δεσμός που τους κρατά στη ζωή για τα επόμενα χρόνια!

Πόσο σημαντικοί είναι τρόπος ζωής σας;

υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ο Jack LaLanne φαίνεται καλύτερα στην ηλικία των 93 από ό, τι πολλοί άνθρωποι το μισό της ηλικίας του. Του όντας ένας πρωταθλητής για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για δεκαετίες τώρα.

Αυτό είναι τόσο σημαντικό το γεγονός ότι αν υπήρχε τέτοιο βήμα θα μπορούσα να σας συμβουλεύσει να πάρετε για να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σας, να βελτιώσει την ενέργειά σας, να διατηρήσει ένα ιδανικό βάρος, να μειώσει σας κίνδυνο σχεδόν κάθε χρόνιων ασθενειών, και να αυξήσει το αίσθημα της ψυχικής ευεξίας, που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ήταν αυτό.

φυσικά, ένας υγιής τρόπος ζωής αποτελείται από πολλά διαφορετικά μέρη. Σκεφτείτε το σαν το χτίσιμο ενός σπιτιού. Εάν έχετε ένα γερό θεμέλιο, τέσσερις τοίχους και μια στέγη, θα είστε σε θέση να επιβιώσουν. Προσθήκη στα υδραυλικά, ηλεκτρικής ενέργειας και μόνωσης και όχι μόνο θα επιβιώσει, αλλά αισθάνομαι άνετα πάρα πολύ.

Στη συνέχεια, προσθέστε στο συσκευών, διακόσμηση, έπιπλα και πινελιές που κάνουν τη δική σας, και τώρα έχετε ένα σπίτι που θα σας γαλουχήσει σε αντάλλαγμα για την επιπλέον εργασία σας φέρει σε. Όπως και με το σώμα σας, τόσο περισσότερο βάζετε σε τόσο περισσότερο θα λάβουν με τη μορφή στερεού την υγεία και την ευεξία

μπορείτε να πάρετε από μόνο με τα βασικά -. τροφή, το νερό, τη ζεστασιά – αλλά αυτό είναι όταν όλα τα κομμάτια ενός υγιεινού τρόπου ζωής να έρθει μαζί ότι θα αποκομίσουν πραγματικά τα οφέλη.

και οι ανταμοιβές είναι καλά αξίζει τον κόπο. Υπάρχουν πραγματικά πάρα πολλά στη λίστα, αλλά για να σας δώσει μια ιδέα, ένας υγιής τρόπος ζωής μπορεί:

Η

μειώσει τον κίνδυνο της νόσου σας Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον

Η

Σχεδόν εξαλείψει τον κίνδυνο του καρκίνου

Η

Κόψτε τον κίνδυνο διαβήτη σας στο μισό

Η

σας προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και την υψηλή αρτηριακή πίεση

γυναικών ισορροπία Βοήθεια για τις ορμόνες

Η

σας βοηθήσει να πετύχετε το ιδανικό σας βάρος

Η

Αν δεν μπορείτε να αισθάνονται τις επιπτώσεις του ανθυγιεινού τρόπου ζωής άμεσα, έγκαιρα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και άλλοι αρχίζουν να επιφάνεια. Στην πραγματικότητα, αν τρώτε καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το DNA σας μπορεί να γίνει μόνιμα αλλοιωθεί, και τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να περάσει στα παιδιά και τα εγγόνια σας.

Αυτό όλα τα σημεία να είναι ακόμη μεγαλύτερη υποστήριξη για την αναδυόμενη τομέα της επιγενετική, η οποία είναι η μελέτη του πώς οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η διατροφή, το στρες και η διατροφή της μητέρας μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του γονιδίου χωρίς να αλλάζει η αλληλουχία του DNA με οποιονδήποτε τρόπο.

με άλλα λόγια, έχετε γεννηθεί με ένα σύνολο γονιδίων, αλλά η έκφραση αυτών των γονιδίων δεν έχει οριστεί σε πέτρα. γονίδιά σας μπορεί είτε να ενεργοποιηθεί ή να σιγήσει από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή σας και ακόμη και το μυαλό σας. Δεν είναι τα γονίδιά σας που υπαγορεύουν τη μελλοντική υγεία σας, αλλά μάλλον η έκφραση αυτών των γονιδίων που έχουν σημασία.

Με κορυφαίους έναν υγιή τρόπο ζωής, βοηθάτε τα γονίδιά σας να εκφραστούν σε ένα θετικό, τον τρόπο που μάχονται την ασθένεια.

Για όσους από εσάς δεν έχουν αποτέλεσμα μια παρθένα τρόπο ζωής μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει καλές ειδήσεις πάρα πολύ. Εάν μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τώρα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας κάτω από το δρόμο.

10 Βήματα για ένα υγιέστερο τρόπο ζωής

Όπως είπα και προηγουμένως, ο καθένας έχει την ικανότητα να κάνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Δεν πρέπει να προσπαθήσουμε να το κάνουμε όλοι με τη μία? μπορείτε να το πάρετε ένα βήμα κάθε φορά μετά τη λεπτομερή οδηγό στο σχέδιο διατροφή μου.

Θα ήθελα θερμά να ενθαρρύνει μια κριτική για αυτό τον οδηγό πολύ προσεκτικά όταν έχετε μια στιγμή δεδομένου ότι είναι πολύ περιεκτική, και αναλύονται σε αρχάριους, τους ενδιάμεσους, και προχωρημένα επίπεδα, ανάλογα με το επίπεδο είστε αρχίζοντας από το.

Αυτό είναι εντελώς δωρεάν, και το δώρο μου σε σας.

μπορείτε να ενσωματώσει αυτές τις συστάσεις με τα παρακάτω βήματα και επίσης να χρησιμοποιούν τις 300.000 σελίδες των δωρεάν πληροφορίες σχετικά με την ιστοσελίδα για να πάρετε πιο συγκεκριμένες λεπτομέρειες, ή απαντήσει σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη ερώτηση έχετε.

να θυμάστε ότι το πλαίσιο της μηχανής αναζήτησης στην κορυφή της κάθε σελίδας σε αυτό το site είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο που θα σας επιτρέψει να βρείτε γρήγορα όλα τα άρθρα που έχω γράψει κατά την τελευταία 12 χρόνια, καθώς είναι όλα εδώ

Τέλος, μετά από αυτές τις 10 κατευθυντήριες γραμμές -. οι οποίες βασίζονται σε βασικές αρχές της υγείας – θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας, και με αυτόν τον τρόπο, ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένεια.

Διεύθυνση συναισθηματικά τραύματα σας και να διαχειριστείτε το άγχος σας

Η

Πάρτε βέλτιστη έκθεση στο φως του ήλιου για να βελτιστοποιήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D σας

Η

να πίνετε άφθονο καθαρό νερό

Η

Περιορίστε την έκθεσή σας σε τοξίνες

Η

Καταναλώστε υγιεινά λιπαρά

η

Φάτε μια υγιεινή διατροφή που είναι κατάλληλη για τις διατροφικές σας τύπο (πληρώνουν πολύ μεγάλη προσοχή στη διατήρηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας προς τα κάτω)

η

Τρώτε άφθονα ωμά τρόφιμα

Η

Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα ινσουλίνης και λεπτίνης σας

Η

Άσκηση

Η

Πάρτε την αφθονία του καλού ύπνου

Η

να θυμάστε, οδηγώντας μια κοινή λογική, υγιεινό τρόπο ζωής είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να παράγουν ένα υγιές σώμα και το μυαλό, και να αυξήσει τη μακροζωία σας.