Έχω δύο σκυλιά. Punky είναι ένα 9-year-old μείγμα εργαστήριο και Rascal είναι ένα 1-year-old Τζακ Ράσελ τεριέ mix.Punky είναι ένα καλό κορίτσι. Rascal είναι insane.Wherever Punky πηγαίνει, κάθαρμα ετικέτες μαζί. Κλέβει τα παιχνίδια της. Ο ίδιος γλείφει το πρόσωπό της όταν προσπαθεί να κοιμηθεί. Και απαιτεί ότι παίζουν μαζί του κάθε ξύπνημα hour.When δεν θέλει να παίξει, προσπαθεί να πάρει ενόχλησε της επάνω. Αυτός γαβγίζει σε αυτήν – και ακόμη δαγκώνει της – μέχρι Είχε αρκετό και τρέχει μετά από αυτόν … το οποίο είναι ακριβώς αυτό που wants.Every φορά σε μια στιγμή, όμως, Punky καθιστά σαφές ότι δεν θέλει να παίξει. Αυτή καθορίζει τα όρια της. Πρώτον, δείχνει τα δόντια της. Αν Rascal συνεχίζει να την ενοχλήσει, που βρυχάται. Και αν ακόμα ο ίδιος επιμένει, αυτή ασφαλίσει σε αυτόν. Είναι ο τρόπος ενός σκυλιού της προειδοποίησης ένα άλλο σκυλί και λέει, «είμαι υπεύθυνος εδώ!» Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να μάθουμε από Punky.What Κάθε αθροιστή πρέπει να ξέρετε για BoundariesAdults με ADD πολύ συχνά έχουν όρια πρόβλημα δημιουργίας. Σεπτεμβρίου, και ειδικότερα, μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή, καθώς ο κόσμος παίρνει το ρυθμό της. Είναι πίσω στο σχολείο για τους μαθητές. Περισσότερα έργα εμφανίζονται ξαφνικά στην εργασία. Οι έμποροι λιανικής πώλησης έχουν αρχίσει να ρίξει τους υπαινιγμούς για την περίοδο των διακοπών. Και κάθε λεπτό τώρα το τηλέφωνό σας θα αρχίσει να χτυπάει, καθώς οι άνθρωποι αρχίζουν ζητώντας σας να βοηθήσει με διάφορες αιτίες και functions.There για μια παρτίδα σε εξέλιξη – και μπορείτε να πάρετε συγκλονισμένοι ακριβώς το σκέφτομαι! Χωρίς τα κατάλληλα όρια, ενήλικες με ADD να πέσει θύμα του κύκλου συντρίψει-επαγγελματική εξουθένωση. Μπορείτε να πάρετε εντελώς συγκλονισμένοι που προσπαθούν να ολοκληρώσει ό, τι είσαι »υποτίθεται ότι,« και τότε θα καούν από όλη την ψυχική και σωματική stress.Fortunately, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να καταφύγουν σε αποφλοίωση ή το δάγκωμα για να ρυθμίσετε τα όρια. Εδώ είναι 3 απλές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ρυθμίσετε τα όρια και να φροντίζει για yourself.1. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα. Είσαι καμία χρήση σε κανέναν – οικογένεια, φίλους ή συναδέλφους – όταν είστε τόνισε έξω και συγκλονισμένοι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ό, τι χρειάζεστε για να λειτουργήσει στο καλύτερό σας πριν από τη δέσμευση να βοηθήσει κανέναν else.2. Ρυθμίστε τις ώρες σας. Αποφασίστε πότε είστε πρόθυμοι να βοηθήσουν ή να κάνουν πράγματα για τους άλλους ανθρώπους. Αυτό περιλαμβάνει τους συζύγους και τα παιδιά! Αν θέλετε μια νύχτα μακριά για να χαλαρώσετε, έχετε το δικαίωμα να it.3. Απλά πες όχι.» Μην φοβάστε να χαμηλώσουμε τις αιτήσεις που κάνουν οι άνθρωποι από εσάς. Δεν χρειάζεται μια δικαιολογία για να μειωθεί, ούτε. Αν πραγματικά θέλετε να κάνετε κάτι και έχετε το χρόνο για αυτό, τότε μεγάλη. Αλλά δεν χρειάζεται να πει «ναι» μόνο και μόνο επειδή ήσουν asked.Remember, καλό όρια βοηθούν στην προστασία ενήλικες με ADD από υποκύψει σε overwhelm.So την επόμενη φορά που κάποιος θέλει να διασχίσει τα όρια σας, πάρτε ένα σύνθημα από Punky και να επικοινωνούν οι οποίοι είναι υπεύθυνος! Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky