κήλη είναι μια συνηθισμένη θεραπεία που χρησιμοποιείται από πολλούς ειδικούς της υγειονομικής περίθαλψης. Κήλη δίσκοι είναι μερικά από τα πιο run-of-the-mill όλων πόνο στην πλάτη και δυσφορία καταγγελίες. Σκυθρωπά, τα θέματα του δίσκου είναι επίσης μεταξύ των κορυφαίων πηγές πολλές περιπτώσεις ανεπίλυτων πόνο στην πλάτη και δυσφορία. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για το αν η θεραπεία άσκηση σας δίνει καμία ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με δίσκο και discomfort.If γιατρό σας έχει την τάση να προδιαγράψει προσαρμοσμένη κήλη δίσκου ασκήσεις για την αντιμετώπιση του πόνου δίσκο σας και δυσφορία, theres μια εξαιρετική δυνατότητα που μπορεί κάλλιστα να σας στείλει για να πάει για να δείτε ένα φυσιοθεραπευτή. Εμπειρογνώμονας φυσικοθεραπεία είναι μια καταπληκτική ιδέα για τα άτομα που έχουν αρχίσει ένα σχέδιο προπόνηση που χτίστηκε για οποιαδήποτε προσαρμοσμένη θεραπευτική στόχος. Σε συνδυασμό με αυτό, μια φυσική θεραπευτής θα δώσει την εμπιστοσύνη των ασθενών και να διδάξει κατάλληλες κινήσεις και τη στάση του σώματος. Είναι πάντα πραγματικά σημαντικό να εκτελέσει συνταγογραφείται πίσω ασκήσεις πόνος σωστά, για να πάρει τα μέγιστα από θεραπευτικά οφέλη τους και να μειώσουν την πιθανότητα περαιτέρω τραυματισμούς. Κήλη ασκήσεις δίσκος μπορεί να είναι ευνοϊκή ή επιζήμια, τόσο ιδιαίτερα σημαντικό, ότι θα ακολουθήσετε μερικές στοιχειώδεις κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση με αυτόν τον όρο. Μπορεί να έχετε ακούσει για κήλη δίσκου ασκήσεις είναι μια διαδεδομένη θεραπεία που χρησιμοποιείται από διάφορους γιατρούς και φυσιοθεραπευτές. Περισσότερο από αυτό, οι κήλη δίσκου ασκήσεις που προβλέπονται για κάθε περίπτωση περίπτωση-να-basis.There είναι διάφοροι οδηγοί γραμμένο σε σχέση με τις γενικές πίσω ασκήσεις, μαζί με τα βιβλία καταπολέμηση συγκεκριμένων προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Πριν από τη χρήση οποιουδήποτε συστήματος κατάρτισης ως οδηγό την άσκηση, μπορεί να είναι συνετό να το δείξει στο γιατρό σας για την επαγγελματική αξιολόγηση και έγκριση ενόψει του γεγονότος ότι η κατάσταση everyones είναι μοναδική και δεν μπορεί να είναι σε θέση να εκτελέσει συγκεκριμένες κήλη ασκήσεις δίσκο για οποιοδήποτε λόγος. Υπάρχουν χωρίς αμφιβολία μερικά εξαιρετικά βιβλία διαθέσιμα και η χρήση τους μπορεί να προσθέσει διαφορετικότητα στην καθημερινή άσκηση ρουτίνας σας. Αναμφίβολα, αν είχατε ποτέ μια κήλη δίσκου πρόβλημα, ξέρετε ότι δεν είναι ακριβώς ένας πόνος χωρίς εμπειρία. Αυτός είναι ο λόγος που αναμφίβολα ήθελε να κάνει ό, τι μπορούσε για να βοηθήσει τον εαυτό σας θεραπεύσει γρήγορα και να ανακουφίσει τον πόνο. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, όπως η ανάπαυση, μασάζ, χάπια πόνο, ενέσεις στο νωτιαίο πακέτα στήλης, τη θερμότητα και τον πάγο σας, και τη φυσική therapy.As μπορεί να είναι γνώστες, Im μια τεράστια υπέρμαχος της άσκηση και νομίζω ότι είναι ένα κρίσιμο μέρος της υγείας και μια ευχάριστη πτυχή της ζωής. Αλλά, για ορισμένες διαγνωστεί νωτιαίου προϋποθέσεις απλά δεν μπορεί να λειτουργήσει. Η άσκηση βοηθά για την ενίσχυση της μυϊκής πίσω δύναμη και την υποστήριξη? Ωστόσο, δεν θα συχνά κάνει πολλά για να τελειώσει πραγματικά μια ασθένεια του πόνου. Η άσκηση είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται ως συμπτωματική πόνο στην πλάτη και τη θεραπεία δυσφορία. Ένα πλήθος των ασκήσεων είναι καλό να κάνει, ενώ τη φροντίδα για μια κήλη δίσκου. Στην ουσία, το δημοτικό οδηγό σας θα ήταν να αποφευχθεί να ασκήσει πίεση στα, ή κάμψη σπονδύλους σας πάρα πολύ, ενώ γίνεται όλο και καλύτερη. Ρεαλιστικά, αυτό θα σας επιτρέψει να πληκτρολογήσετε τις εργάσιμες χέρια και τους ώμους σας, τους κοιλιακούς και χαμηλότερους ραχιαίους μυς, που όλα παρέχουν τη δύναμη και την υποστήριξη για την πλάτη σας.