Παρά την δισεκατομμύρια δολάρια που δαπανώνται για δαπανώνται για την απώλεια βάρους κάθε χρόνο, δεν υπάρχει μαγική δίαιτα, δεν χάπι διατροφής, ή άσκηση ρουτίνας που είναι εγγυημένη για να σας κάνει να χάσετε βάρος. Γνωρίζουμε τώρα ότι το 95% του συνόλου των δίαιτες αποτυγχάνουν και οι άνθρωποι μεγαλώνουν μεγαλύτερα, βαρύτερα και πιο απογοητευμένοι από το λεπτό καθώς τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν τριπλή αφού η 1960’s.Right τώρα 8 από κάθε 10 άνθρωποι είναι υπέρβαροι και πολλοί είναι παχύσαρκοι και ο αριθμός αυτός συνεχίζει να επιταχύνει. Εκατομμύρια άνθρωποι ανά πάσα στιγμή κάνοντας μια μνημειώδη προσπάθεια να χάσουν βάρος για να τους βοηθήσουν να αποφύγουν τους κινδύνους για την υγεία ακόμα περισσότερα από αυτά πέφτουν πολύ από την επίτευξη goals.One τους από τις μεγαλύτερες απειλές που αντιμετωπίζουν σήμερα οι άνθρωποι είναι η ανικανότητα να διατηρήσει ένα υγιούς σωματικού βάρους. Όλα βράζει κάτω σε χημικές το σώμα σας συνθέτουν … κλίβανο καύσης λίπους σας … μηχανή του σώματός σας … το μεταβολισμό σας. Οι σύγχρονος τρόπος ζωής ημέρας μας που εργάζονται σε αντίθεση με τις ανάγκες του σώματός μας και το μεταβολισμό μας (ο μηχανισμός που οδηγεί ολόκληρο το σώμα μας) παίρνει το βάρος του. Απορεί κανείς ότι γινόμαστε υπέρβαροι, κουρασμένος και άρρωστος. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που γενετικό σχεδιάγραμμα μας, που σχηματίστηκε πριν από χιλιάδες χρόνια υπαγορεύει ότι πρέπει να έχουμε για να παραμείνουν υγιείς και να είμαστε προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχουν και δεν έχει σημασία. Το πρώτο είναι έντονη σωματική δραστηριότητα καθ ‘όλη τη ζωή μας. Αλλά οι περισσότεροι από μας σε καθημερινή βάση μετά βίας κινούνται καθόλου. Οδηγούμε στην εργασία, καθόμαστε όλη μέρα, και οδηγούμε πίσω στο σπίτι, κάθονται ακίνητοι μπροστά στην τηλεόραση για ώρες, στη συνέχεια, πηγαίνετε στο bed.Our σώμα απλά δεν μπορεί να μείνει υγιεινό τρόπο ζωής, όπως αυτό? χρειάζεται συνεχή ενεργητική κίνηση για την τόνωση των ορμονών που είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι να λάβουν οδηγίες τους στα κύτταρα, τους ιστούς, τα συστήματα και τις διαδικασίες στο σώμα μας. Μόνο όταν λαμβάνουν αυτές τις οδηγίες θα υπακούουν και επισκευή, ανακατασκευή, την αντικατάσταση και ανανέωση themselves.Without αυτό το συνεχή ανανέωση έχουμε ξεκινήσει μια καθοδική πορεία του εκφυλισμού και να γίνει παλιά, αδύναμος και άρρωστος πολύ πριν από την εποχή μας. Αυτό είναι, φυσικά, αν δεν ληφθούν έξω από ένα από τα «τρεις μεγάλους» καρδιακές παθήσεις, καρκίνο ή διαβήτη πριν φτάσουμε »old’.The πρόβλημα είναι κανείς δεν είναι πραγματικά προσπαθεί να πάρει αυτό το μήνυμα εκεί έξω. Οι άνθρωποι θα πρέπει να ενημερώνονται ώστε να μπορούν να κάνουν επιλογές σχετικά με την τύχη που τους περιμένει αν αποτύχουν να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους. Αλλά οι άνθρωποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές στην κοινωνία μας εμπλέκονται σε οικονομικά οδηγείται οργανισμούς, όπως το ιατρικό επάγγελμα και το φαγητό industry.So φαίνεται απίθανο το μήνυμα θα προέλθει από αυτούς θα έχουν τίποτα να κερδίσουν και να χάσει τα πάντα, αν οι άνθρωποι θα πρέπει να γίνει healthy.Yet αυτό το μήνυμα είναι τόσο απλό, εκτελέστε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει την άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης μια-δυο φορές κάθε εβδομάδα. Το υπόλοιπο του προγράμματος θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μία εβδομαδιαία συνεδρία που περιλαμβάνει διαλειμματική προπόνηση – σορτς εκρήξεις όλης της δραστηριότητάς εναλλάσσονται με πιο αργό υπόλοιπο periods.Forget τα μακρά, αργή, βαρετή δραστηριότητες που λεγόμενα «εμπειρογνώμονες» θα ήθελαν να πιστέψετε είναι όλα όσα πρέπει να κάνετε για να παραμείνουν ισχυρά και κατάλληλα. Μερικοί το περπάτημα ή κηπουρική ή ίσως ακόμη και παρατήρηση πουλιών είναι ό, τι πιστεύουν ορισμένοι από αυτούς θα πρέπει να παραμείνουν υγιείς. Αυτό πραγματικά δεν λειτουργεί είναι αυτό με την τρέχουσα παγκόσμια κρίση υγείας; Μην αναρροφάται – θα πρέπει να έχετε πολύ περισσότερο από ότι για να μείνουν healthy.To υποστήριξη κατάλληλο πρόγραμμα άσκησής σας, τρώτε 5-6 μικρά γεύματα όλη την ημέρα από πλήρη, φυσικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης και την ισορροπία ωμά και μαγειρεμένα vegetablesThese δύο παράγοντες είναι το μόνο που χρειάζεται για να γυρίσει εντελώς γύρω από τις προκλήσεις απώλεια βάρους, η κακή προκλήσεις για την υγεία και την κόπωση και την κούραση. Εμπνευστείτε, να ξεκινήσετε και να πάρει άλλους να σας συναντήσουν, ώστε οι μελλοντικές γενιές δεν θα μας ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι.