; Όλοι μας θα πρέπει να συμμετέχουν σε κάποια μορφή αερόβιας άσκησης μια-δυο φορές την εβδομάδα. Ξέρετε το είδος, να κρατήσει τους πνεύμονές μας και την καρδιά άντλησης, καθώς ποτέ δεν βλάπτει να κρατήσει τους μύες ήπια και ισχυρά. Ενώ μπορεί να μην φαίνεται τόσο με την πρώτη ματιά, ακόμα και τα άτομα που πάσχουν από άσθμα θα λάβετε ένα όφελος από την τακτική προπονήσεις, βοηθώντας τη λειτουργία των πνευμόνων πιο αποτελεσματικά από την αυξημένη δυναμικότητα. Πιο συχνά τότε δεν ασθματικούς που λαμβάνουν μέρος σε υψηλή αερόβια δραστηριότητα έχουν το φόβο ότι το άσθμα τους μπορεί να ενεργήσει επάνω, ή φυσικά αυτό τους κρατά από τη συμμετοχή σε πράγματα λόγω των συνθηκών τους. Πανουργία αυτά τα ζητήματα (άσκηση και άσθμα) μπορεί να φαίνεται σαν το νερό και η φωτιά υπάρχουν τρόποι γύρω από την πλημμυρίσει επίθεση που μπορεί να έρθει επάνω. Υπάρχουν πολλές αθλητές στον επαγγελματικό κόσμο που υποφέρουν από κάποια μορφή άσθματος, πώς ποτέ βρήκαν μακριά για να υποτάξει τα συμπτώματα όταν πρέπει να εκτελέσουν. Για να βοηθήσει με τα συμπτώματα υπάρχουν πολλές αλλεργίες και το άσθμα meds διαθέσιμα. Μερικά πάνω από τον πάγκο, ενώ άλλοι απαιτούν μια συνταγή, όλοι θα βοηθήσει να κατακτήσει τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την άσκηση.

Συναισθηματικά όντα καλά, καθώς και σωματική ευεξία μπορούν να βελτιωθούν μέσω της άσκησης, τουλάχιστον σύμφωνα με το αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, άσθματος και Ανοσολογίας, της άσκησης φυσικά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άσθμα σας καλύτερα. Εδώ είναι μερικά μόνο από άσκηση άσθμα και μεζέδες για να σας πάρει ενεργό και να παραμείνει έτσι. Ενώ δεν είναι γνωστό σε όλους, δεν είναι ένα οποιοδήποτε είδος της άσκησης που θα φέρει σε μια επίθεση άσθματος. Είναι ιδανικό να συμβουλευτείτε είτε άσθματος ή ειδικό αλλεργίας πριν από την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης. Το άσθμα και η άσκηση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως δύσπνοια, ένα σφιχτό αίσθημα στο στήθος, ή βήχα, τα οποία μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πλήρες εμφυσημένα κρίση άσθματος εάν δεν αντιμετωπίζεται αμέσως. Χρησιμοποιώντας μικρή ή μακράς δράσης βρογχοδιασταλτικό πριν από την άσκηση, τα συμπτώματα του άσθματος μπορεί να ελεγχθεί και πιθανόν να μην επιτρέπει εντελώς. Άλλα φάρμακα όπως αποσυμφορητικά και αντιισταμινικά, είτε από το στόμα ή τη μύτη, είναι επίσης αποτελεσματικά στον έλεγχο του άσθματος και της άσκησης.

Εγώ ξέρετε ότι υποφέρουν από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα κατά την άσκηση, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε. Αποφύγετε την άσκηση όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά στον αέρα, καθώς και σε θυελλώδεις και το κρύο, και τα δύο από αυτά θα αναδείξει τα συμπτώματα που καθιστά δύσκολο να ασκήσει. Φυσικά, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι βιώνουν τα ίδια αποτελέσματα με τις ίδιες συνθήκες, και τα καθεστώτα άσκηση θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένα σε πρόσωπα ακριβείς απαιτήσεις. αν θα θέλατε να βρείτε περισσότερες ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το άσθμα και η άσκηση εφέ θα πρέπει να ελέγξετε έξω το Medem Ιατρική Βιβλιοθήκη, διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Έχοντας το άσθμα δεν πρέπει να ακρωτηριάσουν το επίπεδο δραστηριότητάς σας, ή ως αποτέλεσμα συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Είναι απλά ένα θέμα εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με την κατάστασή σας, και μαθαίνοντας τα όριά σας. μόλις ξέρετε ότι τότε μπορείτε να αρχίσετε να επωφεληθούν από την τακτική άσκηση, ενώ τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και να απολαύσετε τη ζωή όλα με τη μία.