Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να έχουν Perk Αρτηριακής Πίεσης Από τη Μιράντα Hitti

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης μας

4 Ιούνη 2007 -. Ψάχνετε να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση; Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας

Τα τρόφιμα αυτά -. Τα οποία περιλαμβάνουν λιναρόσπορος, τα καρύδια, και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός – μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, μια νέα μελέτη δείχνει .

Τα ευρήματα «δανείζουν μέτρια υποστήριξη σε τρέχουσες συστάσεις για την αύξηση της πρόσληψης των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων,» γράφουν Hirotsugu Ueshima, MD, και οι συνεργάτες του. Ueshima εργάζεται στο τμήμα επιστήμης υγείας του Πανεπιστημίου Shiga της Ιαπωνίας.

Η ομάδα Ueshima μελέτησε 4.680 άνδρες και γυναίκες στην Ιαπωνία, την Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ

Οι συμμετέχοντες, οι οποίοι ήταν 40-59 ετών παλιά, συναντήθηκε με τους ερευνητές τέσσερις φορές πάνω από τρεις εβδομάδες. Σε κάθε συνεδρία, πήραν ελέγχονται αρτηριακή τους πίεση, έδωσε ένα δείγμα ούρων, και ανέφερε ό, τι είχαν φάει και πιει τις τελευταίες 24 ώρες.

Οι ερευνητές υπολόγισαν την πρόσληψη του κάθε ατόμου ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ιάπωνες συμμετέχοντες είχαν την υψηλότερη πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ueshima και οι συνεργάτες του, επίσης, θεωρείται και άλλοι παράγοντες, όπως η ηλικία των συμμετεχόντων, το φύλο, η κατανάλωση αλκοόλ, σωματική δραστηριότητα, διατροφικούς περιορισμούς, συμπληρώματα και φάρμακα.

Οι συμμετέχοντες με την υψηλότερη πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τείνουν να έχουν τη χαμηλότερη πίεση του αίματος. Αυτό το μοτίβο ήταν ιδιαίτερα ισχυρή σε άτομα που δεν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και που δεν ήταν ήδη κλειστή δίαιτες ή φάρμακα για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος τους.

οξέα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν φαίνεται να περικοπούν δραστικά πίεση αίματος. Αλλά κάθε μικρή μείωση του αριθμού των αρτηριακής πίεσης, και συμπεριλαμβανομένων τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να έχει οφέλη της πίεσης του αίματος, σημειώστε τους ερευνητές.

Η μελέτη εμφανίζεται στο περιοδικό

υπέρταση

.

Η