11 Τρόποι για να Deal με τον πόνο στην πλάτη

Επειδή το σώμα μεγαλώνουν, το πίσω φαίνεται και πάλι να είναι η πρώτη για να γκρινιάζουν. Εδώ είναι μερικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση επίμονη οσφυαλγία Lexington KY

Η

1. παγετώνες -. Αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης, ωστόσο, είναι όλα σχετικά, διότι βραχυπρόθεσμα, δεδομένου ότι θα πάρει. Παγετώνες αγγίξει. Θα πρέπει να αρχίσετε τη διάρκεια της ζωής σας. Εδώ είναι μερικές πιο μακροπρόθεσμες επιλογές καθώς και προλήψεις σε σχέση προς τα πίσω και πάλι difficulties.2. Επεκτείνετε – Μερικές φορές οσφυαλγία είναι πραγματικά τόσο εύκολο όπως ένα κόμπο. Η μυϊκή μάζα μπορεί να κάθεται χιουμοριστικό με πολλές γρήγορες εκτείνεται (και ίσως μόνο ένα μικρό θεραπευτικό μασάζ από τη φροντίδα σύντροφος) θα είναι σε θέση να λειτουργήσει η οποία κορόιδο μακριά. Απόπειρα κύρτωση προς τα πίσω από την πετσέτα χεριών που διπλώνει προς τα πάνω στο έδαφος. Μερικές φορές αυτό είναι ότι simple.3. Γιόγκα άσκηση – Ουσιαστικά αυτό είναι πραγματικά απλή παράταση, καθώς, ωστόσο, απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο. Μην διαγραφή αυτή λόγω των ανόητη παντελόνι. Εάν είστε σε θέση να αποκτήσει το παρελθόν τις πραγματικές Ω, καθώς και ασυνήθιστες στάσεις, αυτό λειτουργεί πραγματικά θαύματα. Θα σας προκαλέσει να αισθάνονται πραγματικά πολύ καλύτερη και πιο ευχάριστη actually.4. Η σωματική άσκηση – Έχει επιβεβαιωθεί η οποία ήπια σωματική άσκηση καθώς και αθλητικές δραστηριότητες θα λειτουργήσει για το πίσω. Ένα γρήγορο online παιχνίδι που σχετίζονται με παιχνίδια τένις θα μπορούσε ενδεχομένως να πάρει την πραγματική κυκλοφορία του αίματος που διακινούνται, καθώς και η άσκηση των ατόμων στο χώρο εργασίας τους πόνους και τους πόνους. Η απαλή λειτουργία Μπορεί να θερμάνει ένα πρόσωπο προς τα πάνω, καθώς και επιπλέουν γύρω είναι εξαιρετική για το σημαντικό joints.5. Υποδήματα – Να είστε βέβαιος ότι διαθέτουν άνετα υποδήματα μαζί με τα μαξιλάρια πυθμένες καθώς και βοήθεια μετατάρσια. Αντλίες μπορεί να φαίνεται εξαιρετική? ωστόσο είναι ανθρωποκτονίας για τη σπονδυλική στήλη. Ποια ηλικίας σύνολο των αθλητών δεν μπορείτε να φαίνεται να απαλλαγούμε από τείνουν να αποδίδουν πολύ μεγαλύτερη ζημιά σε σύγκριση με το μεγάλο. Αγοράσουν σωστή shoes.6. Βελονισμός – Επειδή αντιφατικό, δεδομένου ότι μπορεί να καταλήξει να είναι, ακολουθώντας ευκρινή αγκίστρια μέσα στο σώμα σας φαίνεται να λειτουργεί. Η έρευνα δείχνει ότι ο βελονισμός πώς βοηθά να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Η πραγματική κινεζική γλώσσα τυχαίνει να κάνει την εργασία σε σχέση με ένα μεγάλο αριθμό από πολλά χρόνια, ως εκ τούτου, πρέπει να είναι κάποια πράγματα σε αυτό υπάρχει. Δοκιμάστε το – μπορεί να είναι απλά αυτό που θα έπρεπε να αποκτήσουν κάποια άνοιξη στο δικό σας δράσης7. ειδικούς χειροπράκτη Lexington KY – Σε περίπτωση που απολύτως τίποτα αλλιώς είναι στην πραγματικότητα λειτουργεί, μπορεί να είναι χρόνος για σας να προχωρήσετε επισκεφθείτε έναν επαγγελματία. Η χειροπρακτική ειδικός μπορεί να βοηθήσει μαζί με τη θέση του κορμού, καθώς και αναπροσαρμογή για να ληφθεί ένα πρόσωπο πίσω πάλι στη δεξιά track.8. Παυσίπονα – Ορισμένοι, αυτοί οι άνθρωποι λειτουργούν, όμως δεν είναι η μακροπρόθεσμη απάντηση. Επίμονη οσφυαλγία είναι πραγματικά ένα σημάδι που συνδέεται με κάποιο πράγμα μέσα τον τρόπο ζωής σας. Μπορεί να είναι το δικό σας κάθισμα, ή ακόμα και τη δική σας θέση, καθώς και το σχέδιο διατροφής σας. Φάρμακα απλά καλύπτουν τις πραγματικές δυσκολίες, καθώς και να προκαλέσει τη δική τους ομάδα των δυσκολιών (όπως της κοιλιάς, καθώς και άπαχα κρέατα βλάβη) στο future.9. σχέδιο διατροφής – Θα τα γεύματα που καταναλώνετε να επηρεάσει τη δική σας πάλι πίσω; Λίγα κράτη ένα καλό αντι-φλεγμονώδη σχέδιο διατροφής μπορεί να βοηθήσει. Μένοντας μακριά από το «φλεγμονώδη» γεύματα, όπως τα σάκχαρα, τα ζυμαρικά, μεταχειρίζεται, φυσικά έλαια, ποπ σόδα, τα αλκοολούχα ποτά, καθώς και έτοιμα γεύματα, ενώ καταναλώνει πολύ πιο «αντι-φλεγμονώδεις» γεύματα, όπως τρελό ψάρια, φρούτα, λαχανικά, γεύμα βρώμης, καθώς και πόσιμο νερό! 10. Λίρες – Η παχυσαρκία είναι πραγματικά ένα άγχος συνολική ολόκληρο το σώμα, ιδιαίτερα το πίσω. τη δική σας και πάλι γίνεται να έχει ιδιαίτερη κιλά, χωρίς επιπλέον 20 ή ακόμα και 30 κιλά επιπλέον κάθε μέρα. Απεργία γυμναστήριο, καθώς και να μειώσει τον πραγματικό σκοτεινό chocolate.11. Το δικό σας στρώμα – Μια κακή στρώμα κρεβατιού θα μπορούσε να είναι πρώτες στην πλάτη σας και πάλι. Ένα κλασικό ή ακόμα και άνιση ποσότητα μπορεί να στρεβλώσει ένα άτομο σε περίεργα σχέδια, όπως μπορείτε να ξεκουραστούν, αναχωρούν ένα άτομο μαζί με δυσφορία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα μεγάλο στρώμα κρεβατιού πρέπει να έχουν την πλάτη σας. Είναι μια καλή επένδυση στην καθημερινή υγεία σας και την ευημερία. Άρθρο Ετικέτες: πόνος στην πλάτη, πάλι πίσω, σχέδιο διατροφής