Είστε εργασιομανής και την αγάπη που διαμένουν στο γραφείο σας μέχρι αργά το τέλος της εργασίας σας με σθένος, είναι καταδικασμένη χρόνο. Και όταν τελειώσετε, είστε κουρασμένοι, κουρασμένοι και προς έκπληξή σας, ακόμα και λυπημένος. Είναι ωραία να αποστραγγίζεται διανοητικά εάν εργάζονται πολλές ώρες έξω από συνήθεια, αλλά αν δεν είστε σε θέση να επιτύχει μια αίσθηση της ευτυχίας μετά την τοποθέτηση όλες τις προσπάθειες σας, θα πρέπει να επανεξετάσουμε την προσέγγισή σας. Γνωρίζατε κάθεται για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση;

Πιθανώς κάθεται πάρα πολύ καταστρέφει τη διάθεση από τη στιγμή που γίνονται και θέλετε να απολαύσετε καθημερινά τα επιτεύγματά σας. Αυτό είναι αλήθεια, όπως η έρευνα υποστηρίζει ότι ο τρόπος που κάθεστε επηρεάζει τη διάθεσή σας, όπως οι διαφορετικές μυϊκές ομάδες που πλήττονται που οδηγεί σε ανισορροπία των ορμονών και την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Στην πραγματικότητα καμπουριάζετε πάνω στο γραφείο σας κάνει να λυπημένος και κατάθλιψη και μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγικότητά σας. Μάθετε αν στέκεται γραφεία είναι καλό ή κακό.

Γιατί πολύ συνεδρίασης είναι κακό για τη διάθεσή σας;

Λοιπόν, αν έχετε να καθίσει για πολύ καιρό στο γραφείο σας, βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι σωστή και σε όρθια θέση. Επειδή περισσότερο από το να κάθεται με τον τρόπο που κάθεστε επηρεάζει τη διάθεση σας και μπορεί επίσης να σας κάνει επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Ενώ το μυαλό έχει μια επίδραση στο σώμα, αλλά το σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει το μυαλό με διάφορους τρόπους και την επιρροή της γνωστικής συμπεριφοράς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες που κάθονταν για περισσότερο από επτά ώρες την ημέρα ήταν σε 47 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο για συμπτώματα κατάθλιψης από ό, τι οι γυναίκες που κάθονταν για τέσσερις ώρες ή λιγότερο την ημέρα. Ιδανικά, θα πρέπει να κάθονται μόνο για τρεις ώρες κάθε μέρα.

Εάν αυτό δεν σας τρομάξει αρκετά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι καμπουριάζετε ή κάμψη προς τα εμπρός, ενώ η συνεδρίαση διεγείρει τα συναισθήματα του φόβου, εχθρότητα, νευρικότητα, ήσυχο, ακόμα, παθητικότητα, νωθρότητα και νωθρότητα. Αλλά από τη στιγμή που αλλάζετε τη θέση σας και να καθίσει σε όρθια θέση μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται σίγουροι και να άρει τις διαθέσεις σας.

Αν και τα συναισθήματα και τις σκέψεις επηρεάζουν τη στάση του σώματος και το σώμα μας γλώσσα το αντίθετο είναι επίσης αλήθεια. Ωστόσο, η διόρθωση της εικόνας του σώματος ή στάση του σώματος είναι μια συνειδητή προσπάθεια και θα πρέπει να εργαστούμε γι ‘αυτό συνειδητά.

Τι πρέπει να κάνετε;

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε να καθίσει για πολύ καιρό στο γραφείο σας,

Καθίστε σε όρθια θέση: Αυτό θα δώσει τη σπονδυλική στήλη σας ένα τέντωμα που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική στη λήψη σας . διάθεση καλύτερη, μια απλή λύση για το πρόβλημά σας

να γνωρίζει την ευθυγράμμιση του σώματός σας: Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι, το λαιμό και τον ώμο είναι ευθυγραμμισμένη και δεν είστε κατρακυλώντας ή κάμπτοντας το λαιμό ή τη σπονδυλική στήλη σας. Αυτό δίνει στον εγκέφαλο το μήνυμα ότι το σώμα είναι κουρασμένο το οποίο κάνει το αισθάνεστε πιο αδύναμοι και κουρασμένοι

Σηκωθείτε και σταθείτε:. Αυτό θα βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση στην πλάτη και το λαιμό σας και να δώσει τα νεύρα σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν να σπρώχνω από την κούραση. Όταν γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα, αυτό μπορεί να είναι σαν μια αναμνηστική διάθεση για το σώμα σας

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. ! Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

Αναφορά:

1: Hama S, Yamashita Η Σιγκενόμπου Μ, Watanabe Α, Hiramoto Κ, Takimoto Υ, Arakawa R, Kurisu K, Yamawaki S, Kitaoka Τ Συνεδρίαση ισορροπία ως πρώιμο προγνωστικός δείκτης λειτουργική βελτίωση σε σχέση με τα καταθλιπτικά συμπτώματα σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. Ψυχιατρική Clin Neurosci. 2007 Οκτώβριος? 61 (5): 543-51. PubMed PMID: 17875034.