αισθάνεσαι συγκλονισμένοι από τον αριθμό των μη-χειρουργικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη; Πολυάριθμες επιλογές που κυμαίνονται από τις παραδοσιακές σε εναλλακτικές είναι διαθέσιμες, και όλα έχουν πολλές παραλλαγές.

Για παράδειγμα, αν επιλέξετε μια εναλλακτική διαδρομή, μπορείτε να ξεκινήσετε με το βελονισμό ή θεραπεία μασάζ. Ρεαλιστικά, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διάφορα είδη θεραπειών, ή συνδυασμός των θεραπειών για να βρείτε τι είναι καλύτερο για σας.

Η

Διαβάστε πώς ένας ασθενής ξεπέρασε την απενεργοποίηση του πόνου με τη χρήση του πρωτοκόλλου McKenzie πίσω.

για περισσότερες πληροφορίες δείτε το Συντηρητικό vs χειρουργική φροντίδα για την Κάτω οσφυαλγία

Η

μην ξεχάσετε τα απλά πράγματα

μερικές φορές μερικές απλές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά:.

εφαρμογή πάγου, θεραπεία θερμότητας και /ή υγρή θερμότητα είναι εύκολο να γίνει και μπορεί να παρέχει ουσιαστική πίσω ανακούφιση του πόνου (π.χ. κατά τη διάρκεια ενός αγώνα του έντονου πόνου, μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη, μετά από τον πόνο που προκαλείται από ορισμένες δραστηριότητες).

Δοκιμάστε να στέκεται στο γραφείο σας, αντί να κάθονται όλη την ημέρα.

ένα ενιαίο μασάζ από έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από ένα τράβηξε μυ.

την πάροδο του χρόνου, τακτικές ασκήσεις stretching και τη δραστηριότητα τροποποίηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη εξάρσεις του πόνου, και μπορεί να μάθει με τη βοήθεια του γιατρού ή θεραπευτή σας

για περισσότερες πληροφορίες δείτε το Ice μασάζ για την πλάτη πόνου και Φυσικοθεραπεία:. Παθητική PT (Λεπτομέρειες) για τον πόνο στην πλάτη .

η

Δώστε ενέσεις δοκιμάστε

Οι ενέσεις προσφέρει ανακούφιση για μερικούς – αλλά όχι όλοι – ασθενείς, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον εντοπισμό της πηγής του πόνου

Έχουμε ακούσει από πολλούς ασθενείς στα φόρουμ μας, που ενέσεις εργάστηκαν ή δεν εργάζονται γι ‘αυτούς. Φαίνεται σαν ο μόνος τρόπος για να ξέρω αν θα λειτουργήσει για σας είναι να τα δοκιμάσετε.

Η

Δείτε ενέσεις για την Επιστροφή Πόνου

Η άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Εξετάστε συντονισμένη, multi-ειδικότητα φροντίδα

Ολοκληρωμένες κλινικές της σπονδυλικής στήλης μπορεί να περιλαμβάνει φυσιοθεραπευτές, χειροπράκτες, οι ειδικοί του πόνου, φυσιοθεραπευτές, καθώς και χειρουργούς.

Η θεωρία με αυτή την προσέγγιση είναι ότι η διάγνωση /θεραπεία των διαταραχών της σπονδυλικής στήλης είναι συχνά περίπλοκη και μπορεί να απαιτούν ειδικές γνώσεις σε ένα ευρύ φάσμα ειδικών, και ότι η ενίσχυση της επικοινωνίας μεταξύ διαφορετικών ειδικοτήτων σε μια κλινική θα οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα της περίθαλψης.

Η

για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το Ολοκληρωμένο Σπονδυλικής Στήλης Κλινικές για τον πόνο στην πλάτη θεραπείας.

η

να γνωρίζετε πότε πρέπει να εξετάσει τη χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης

Μερικές φορές ο δρόμος για την ανακούφιση από τον πόνο δεν περιλαμβάνει τη χειρουργική επέμβαση. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε πριν από τη χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης είναι να έχουμε μια ακριβή διάγνωση. Μην φοβάστε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη από έναν διαφορετικό χειρουργός σπονδυλικής στήλης.

Ακόμα κι αν η προοπτική της χειρουργικής της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι αποκαρδιωτική, αν είστε σε μια πολύ πόνο, σας συνιστούμε να καταλάβετε τη χειρουργική σας, καθώς και μη χειρουργικές θεραπευτικές επιλογές.

η

για περισσότερες πληροφορίες δείτε το πίσω μέρος χειρουργικής και Τραχήλου Επισκόπηση και Πότε να δείτε ένα χειρουργό για την οσφυαλγία

η

η εύρεση μιας θεραπείας που λειτουργεί για τον πόνο στην πλάτη σας μπορεί να είναι περίπλοκη, επειδή οι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν πολύ διαφορετικά σε διαφορετικές θεραπείες. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και να μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέες θεραπείες.